আপনি কি কখনো হাইড্রোজেন জলের কথা শুনেছেন? অনেকেই মনে করেন এই ভাইরাল পানি সাধারণ পানীয় জলের চেয়ে ভালো। হাইড্রোজেন জল হল বিশুদ্ধ জল যাতে অতিরিক্ত হাইড্রোজেন অণু যুক্ত হয়। এই পানীয় জল একটি ইলেক্ট্রোলাইসিস প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরি করা হয়, যেখানে অতিরিক্ত হাইড্রোজেন যোগ করার আগে বৈদ্যুতিক প্রবাহ ব্যবহার করে জলের অক্সিজেন এবং হাইড্রোজেন বন্ধন ভেঙে যায়। হাইড্রোজেন জলের সমতল জলের চেয়ে ভাল স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়।
স্বাস্থ্যের জন্য হাইড্রোজেন জলের উপকারিতা
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, মানবদেহ সাধারণ পানিতে হাইড্রোজেনকে কার্যকরভাবে শোষণ করতে পারে না কারণ এটি অক্সিজেনের সাথে আবদ্ধ। যাইহোক, একটি অতিরিক্ত হাইড্রোজেন অণু যোগ করা শরীরের পক্ষে এটি শোষণ করা সহজ করে তোলে। যদিও হাইড্রোজেন জলের উপকারিতা নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত, বেশ কয়েকটি ছোট পরীক্ষায় আশাব্যঞ্জক ফলাফল পাওয়া গেছে। স্বাস্থ্যের জন্য হাইড্রোজেন জলের কিছু উপকারিতা, যার মধ্যে রয়েছে:
ফ্রি র্যাডিক্যালের সাথে লড়াই করুন
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস সৃষ্টি করতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিকে ট্রিগার করে, যেমন হৃদরোগ, ক্যান্সার, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য। আণবিক হাইড্রোজেন মুক্ত র্যাডিকেলগুলির সাথে লড়াই করতে এবং শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। লিভার ক্যান্সারের জন্য রেডিয়েশন থেরাপি সহ 49 জন রোগীকে জড়িত একটি 8-সপ্তাহের গবেষণায় প্রতিদিন 1,500-2,000 মিলি হাইড্রোজেন জল পান করতে বলা হয়েছিল। ট্রায়ালের শেষে, অংশগ্রহণকারীরা যারা জল খেয়েছিল তারা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের মার্কার কমিয়েছে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছিল। যাইহোক, এই সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
বিপাকীয় সিন্ড্রোম অতিক্রম করা
মেটাবলিক সিনড্রোম হল উচ্চ রক্তে শর্করা, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চতর ট্রাইগ্লিসারাইড এবং অতিরিক্ত পেটের চর্বি দ্বারা চিহ্নিত স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির একটি গ্রুপ। হাইড্রোজেন জল এই বিপাকীয় সিন্ড্রোম অতিক্রম করতে সক্ষম বলে বিশ্বাস করা হয়। 10 সপ্তাহের জন্য পরিচালিত একটি সমীক্ষায় বিপাকীয় সিনড্রোমের লক্ষণযুক্ত 20 জনকে প্রতিদিন 0.9-1 লিটার হাইড্রোজেন জল খাওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। ট্রায়ালের শেষে, অংশগ্রহণকারীরা খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) এবং মোট কোলেস্টেরল হ্রাস, ভাল কোলেস্টেরল (HDL) বৃদ্ধি এবং প্রদাহজনক মার্কারের হ্রাস অনুভব করেছে।
শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, হাইড্রোজেন জল মেজাজ উন্নত করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। 2018 সালের একটি গবেষণায় 26 জন অংশগ্রহণকারীকে 4 সপ্তাহের জন্য হাইড্রোজেন জল দেওয়া হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে জলের মেজাজ উন্নত করার, উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করার এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করার সম্ভাবনা রয়েছে।
শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করুন
হাইড্রোজেন জল শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদ এবং যারা তাদের ব্যায়ামের রুটিন উন্নত করতে চান তাদের জন্য। এই জল প্রদাহ কমাতে পারে এবং রক্তে ল্যাকটেট জমা হওয়াকে ধীর করে দিতে পারে যা পেশী ক্লান্তির লক্ষণ। 10 জন ফুটবল খেলোয়াড়ের সাথে জড়িত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা 1,500 মিলি হাইড্রোজেন জল পান করেছে তারা ব্যায়ামের পরে রক্তের ল্যাকটেট এবং পেশী ক্লান্তি হ্রাস পেয়েছে, যখন প্লেসবো গ্রুপের তুলনায়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
এটা কি সত্য যে হাইড্রোজেন জল পান করা স্বাস্থ্যকর?
যদিও হাইড্রোজেন জলের বেশ কিছু সম্ভাব্য উপকারিতা রয়েছে, তবে এই সুবিধাগুলি নিয়ে গবেষণা এখনও সীমিত। অতএব, হাইড্রোজেন জল অন্য ধরনের পানীয় জলের তুলনায় স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত হতে পারে না কারণ এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন। উপরন্তু, স্বাস্থ্যের উপর এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের কোন মূল্যায়ন করা হয়নি। যাইহোক, হাইড্রোজেন জল সাধারণত নিরাপদ এবং সীমিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি সহ পরিমিতভাবে খাওয়া যেতে পারে। হাইড্রোজেন জল সাধারণত বেশ দামী হয়. আপনি যদি হাইড্রোজেন জল পান করার চেষ্টা করতে চান তবে বিশেষজ্ঞরা প্যাকেজ করা পণ্য কেনার পরামর্শ দেন
অ-ভেদ্য (কণা দ্বারা অনুপ্রবেশ করা হয় না), এবং সর্বাধিক সুবিধা পেতে সরাসরি মাতাল। যাইহোক, এই ধরনের পানীয় জল চেষ্টা করার আগে, আপনার অবস্থার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
