আবেগগত বিচ্ছিন্নতা, যখন আপনার অন্যদের সাথে আবেগগতভাবে জড়িত হতে অসুবিধা হয়

মানসিক বিচ্ছিন্নতা এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং অন্যদের অনুভূতির সাথে জড়িত হতে অক্ষম হয়। কিছু ক্ষেত্রে এই অবস্থা আপনার সামাজিক জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবুও, মানসিক বিচ্ছিন্নতা অন্যদিকে আপনাকে আঘাত, চাপ, উদ্বেগের অনুভূতি থেকেও রক্ষা করতে পারে। সুতরাং, এই অবস্থার চিকিত্সা করা উচিত?

রোগীর দ্বারা অভিজ্ঞ উপসর্গ কি? মানসিক বিচ্ছিন্নতা?

আক্রান্ত ব্যক্তির দ্বারা বেশ কয়েকটি উপসর্গ অনুভূত হতে পারে মানসিক বিচ্ছিন্নতা . যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা সাধারণত আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত:

• একা থাকতে পছন্দ করে
• অন্য লোকেদের প্রতি মনোযোগ না দেওয়া
• ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে অসুবিধা
• অন্যদের সাথে সহানুভূতি জানাতে অসুবিধা
• আবেগ প্রকাশে অসুবিধা
• অন্যদের কাছে খোলার অসুবিধা
• অন্যের কথা শোনার ক্ষমতা কম
• অন্যদের সাথে যোগাযোগ বা যোগাযোগের ক্ষতি
• সম্পর্ক গঠন বা বজায় রাখতে অসুবিধা
• অন্যান্য ব্যক্তি এবং ক্রিয়াকলাপের সাথে দেখা করার আগ্রহ হ্রাস
• অন্যদের প্রতি সমসাময়িক বিরোধপূর্ণ অনুভূতি (দ্বৈততা)

প্রতিটি রোগী বিভিন্ন উপসর্গ অনুভব করতে পারে। অন্তর্নিহিত অবস্থা খুঁজে বের করতে, আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

কারো সম্মুখীন হওয়ার কারণ মানসিক বিচ্ছিন্নতা

কারণ হতে পারে যে বিভিন্ন কারণ আছে মানসিক বিচ্ছিন্নতা . এই অবস্থা কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে। যাইহোক, এমন লোকও রয়েছে যারা অতীতে একটি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার প্রভাবের কারণে এটি অনুভব করে। কারণ অনেক কারণ মানসিক বিচ্ছিন্নতা , অন্যদের মধ্যে:

1. অতীত অভিজ্ঞতা

পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ শিশুদের মধ্যে মানসিক বিচ্ছিন্নতাকে ট্রিগার করতে পারে শিশুরা এমন একটি বয়স গোষ্ঠী যারা অভিজ্ঞতার ঝুঁকিতে বেশি মানসিক বিচ্ছিন্নতা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়। অতীতের ঘটনা যা তাদের মধ্যে এই অবস্থার বিকাশকে ট্রিগার করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:

• একটি আঘাতমূলক ঘটনা অভিজ্ঞতা
• শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের অভিজ্ঞতা
• পিতামাতার ভালবাসা ছাড়াই এতিমখানায় বেড়ে ওঠা
• আপনার বাবা-মা, পরিবার বা আপনার চারপাশের বন্ধুদের কাছ থেকে অবহেলার শিকার হন
• ক্ষতি অনুভব করা, যেমন পিতামাতার মৃত্যু বা বিবাহবিচ্ছেদ এবং তাদের যত্নশীলের ক্ষতি

2. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা

মানসিক বিচ্ছিন্নতা এটি কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে। কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যা এটিকে ট্রিগার করার সম্ভাবনা রাখে, যেমন:

• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• বিষণ্ণতা
• ব্যক্তিত্ব ব্যাধির
• পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)

3. চিকিত্সা প্রভাব

কিছু ওষুধ সেবনের কারণে হতে পারে মানসিক বিচ্ছিন্নতা . ট্রিগার হতে পারে এমন একটি ওষুধ হল SSRI এন্টিডিপ্রেসেন্টস। এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করার পর আপনি যদি এই অবস্থা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং অন্য ওষুধে পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন।

এটা দরকারি মানসিক বিচ্ছিন্নতা চিকিৎসা পান?

সব না মানসিক বিচ্ছিন্নতা হ্যান্ডলিং প্রয়োজন। কিছু লোক সম্ভাব্য আঘাতমূলক ঘটনা বা পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে এবং চাপ, আঘাত এবং উদ্বেগ থেকে নিজেদের রক্ষা করার জন্য এই মনোভাব গ্রহণ করতে বেছে নেয়। যাইহোক, যদি মানসিক বিচ্ছিন্নতা যদি এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার একটি উপসর্গ হিসাবে প্রদর্শিত হয়, এই অবস্থার চিকিত্সা করা প্রয়োজন। নেওয়া যেতে পারে এমন কিছু পদক্ষেপের মধ্যে রয়েছে:

• থেরাপি করা

মানসিক বিচ্ছিন্নতা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মধ্য দিয়ে অতিক্রম করা যেতে পারে। এই থেরাপির মাধ্যমে, আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ এবং ইতিবাচকদের প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে শেখানো হবে। চিকিত্সকরা লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে থেরাপিকে একত্রিত করতে পারেন।

• অনুশীলন করা মননশীলতা

নিজের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন এবং আপনার আবেগগুলিতে মনোযোগ দিন মননশীলতা এমন একটি কৌশল যা একজন ব্যক্তিকে শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া সহ এখন কে সে বিষয়ে ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, আপনি আপনার আবেগের প্রতি মনোযোগ দিতে এবং আত্ম-সচেতনতা তৈরি করতে শিখতে পারেন।

• অন্যদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করা

অন্য লোকেদের সাথে সম্পর্ক জোরদার করা কাটিয়ে ওঠার এক উপায় আবেগপূর্ণ বিচ্ছিন্নতা . এই ক্রিয়াটি আপনার নিজের আবেগ সম্পর্কে বৃহত্তর সচেতনতা তৈরি করতে সহায়তা করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

মানসিক বিচ্ছিন্নতা এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং অন্যদের অনুভূতির সাথে জড়িত হতে অক্ষম। এই অবস্থা অন্যান্য মানুষের সাথে সামাজিক জীবনে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে, কিন্তু অন্যদিকে হৃদয় ব্যথা, চাপ এবং উদ্বেগ থেকে রক্ষা করতে পারে। এটা কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে। যদি এটি কিছু মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার উপসর্গ হিসাবে দেখা দেয় তবে আপনি এটির চিকিৎসার জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নিতে পারেন। যদি এটি নির্দিষ্ট ওষুধ খাওয়ার কারণে ঘটে থাকে তবে অন্য ওষুধে স্যুইচ করার কথা বিবেচনা করুন। সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে মানসিক বিচ্ছিন্নতা এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন, সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।