অস্টিওআর্থারাইটিস এবং অস্টিওপোরোসিস শব্দগুলি প্রায়ই অনেক লোক একে অপরের সাথে ব্যবহার করে। যাইহোক, তারা দুটি ভিন্ন ধরনের রোগ। যদি অস্টিওপোরোসিস হাড়ের ক্ষয় হয়, তাহলে অস্টিওআর্থারাইটিস হল হাড়ের ক্যালসিফিকেশন। উভয়ের মধ্যে পার্থক্য বোঝার মাধ্যমে, আপনি এই রোগ নিরাময়ের জন্য সঠিক থেরাপি পেতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ক্যালসিফিকেশন এবং হাড়ের ক্ষতির মধ্যে পার্থক্য
হাড়ের ক্যালসিফিকেশন সাধারণত উপসর্গ সৃষ্টি করে না, তবে এই অবস্থা যদি পেশী এবং লিগামেন্টের আরও ক্ষতি করে, তাহলে অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আপনি যখন নিয়মিত মেডিকেল চেক-আপ এবং হাড়ের এক্স-রে করেন তখন প্রায়ই ক্যালসিফিকেশন সনাক্ত করা হয়।
1. হাড়ের ক্যালসিফিকেশন বা অস্টিওআর্থারাইটিস
অস্টিওআর্থারাইটিস বার্ধক্যের সাথে যুক্ত হাড় এবং জয়েন্টগুলির একটি রোগ। হাড়ের ক্যালসিফিকেশনের লক্ষণ, বিশেষ করে তরুণাস্থি পাতলা হওয়ার কারণে ব্যথা। তরুণাস্থি হল হাড়ের মধ্যে কুশন। তরুণাস্থির কাজ হল জয়েন্টগুলিকে মসৃণ এবং সহজে চলমান রাখা। হাড়ের ক্যালসিফিকেশন প্রায়শই বড় হাড়গুলিকে জড়িত করে যা ওজন বহনকারী সংস্থা হিসাবে কাজ করে। যথা, হাঁটু, নিতম্ব, মেরুদণ্ড এবং গোড়ালি। দয়া করে মনে রাখবেন যে ক্যালসিফিকেশন ধীরে ধীরে ঘটে এবং সঠিক কারণ অজানা। যাইহোক, বেশ কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে হাড় এবং জয়েন্টগুলির ক্যালসিফিকেশনের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- স্থূলতা
- পেশীর দূর্বলতা
- খুব বেশি বা খুব কম শারীরিক কার্যকলাপ
- যৌথ ট্রমা
- বংশগতি
হাড়ের ক্যালসিফিকেশনের প্রধান উপসর্গগুলি হ'ল জয়েন্টে ব্যথা এবং তরুণাস্থি ক্ষতির মাত্রা সম্পর্কিত নড়াচড়ার ব্যাধি। জয়েন্টে ব্যথা এবং শক্ত হওয়ার অভিযোগ প্রায়ই দেখা যায়, বিশেষ করে সকালে বা বিশ্রামের পরে। জয়েন্টের শক্ততা সাধারণত কিছু সময়ের নড়াচড়ার পরে চলে যায়। অন্যদিকে, একজন ব্যক্তি যখন অনেক নড়াচড়া করেন তখন জয়েন্টের ব্যথা আরও খারাপ হয়। এছাড়াও, জয়েন্টগুলির চারপাশে ফোলাভাব এবং নড়াচড়া করার সময় একটি 'ক্লিকিং' সংবেদন হতে পারে।
2. হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস
হাড়ের ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড়ের ঘনত্ব এবং গুণমান হ্রাস পায়। হাড়ের ঘনত্বের এই হ্রাস ধীরে ধীরে কিন্তু স্থিরভাবে ঘটে। যদিও এটি যে কারোরই ঘটতে পারে, হাড়ের ক্ষয় আরও সাধারণ:
- মহিলা
- বয়স্ক
- নির্দিষ্ট জাতি, যথা ককেশীয় জাতি।
হাড়ের ঘনত্ব 35 বছর থেকে কমতে শুরু করে এবং মেনোপজের পরে মহিলাদের মধ্যে আরও দ্রুত ঘটে। হাড়ের ক্ষয় থেকে ভিন্ন, ক্যালসিফিকেশনে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত ফ্র্যাকচার না হওয়া পর্যন্ত উপসর্গ অনুভব করেন না। তাই, হাড়ের ক্ষয়কে প্রায়ই ""
নীরব রোগ "ক্যালসিফিকেশন এবং হাড়ের ক্ষয় হল বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে যুক্ত একটি দীর্ঘস্থায়ী হাড়ের রোগ। যদিও তারা একই রকম শোনাচ্ছে, তবে উপসর্গ এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে তারা উভয়ই ভিন্ন।
কিভাবে পি কাটিয়ে ওঠা যায়ক্যালকুলাস এসস্বাধীনভাবে
আপনার যদি হাড়ের ক্যালসিফিকেশনের লক্ষণ থাকে, তবে এই জীবনধারার সাথে সম্পর্কিত বেশ কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি উদ্ভূত লক্ষণগুলি কমাতে করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
1. কমানো ওজন
অত্যধিক চাপের মধ্যে থাকা জয়েন্টগুলি আপনি যে হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন তার ক্যালসিফিকেশনকে আরও খারাপ করতে পারে। সহজ সমাধান হল ওজন কমানো যতক্ষণ না আপনি আপনার আদর্শ ওজনে পৌঁছান।
2. খেলাধুলা
যে জয়েন্টগুলোতে ক্যালসিফিকেশন হচ্ছে তাদের চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি আপনার জয়েন্টগুলিকে আরও স্থিতিশীল করে তুলবে এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের তীব্রতা কমাতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ব্যায়াম করছেন তা অত্যধিক নয় যাতে সমস্যাটি আরও বাড়িয়ে না দেয়।
3. কম্প্রেসউষ্ণ বা ঠান্ডা
যখন আপনার অস্টিওআর্থারাইটিস অবস্থার কারণে ব্যথা হয়, তখন ব্যথা কমাতে উষ্ণ কম্প্রেস বা ঠান্ডা জল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করে আপনার পেশী শিথিল করতে পারে, যখন একটি ঠান্ডা সংকোচ পেশী ক্র্যাম্প এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।
4. ব্যথানাশক সেবন
আপনি অস্টিওআর্থারাইটিস উপশম করতে ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন ক্রিম বা জেল ব্যবহার করতে পারেন। ব্যথা উপশমকারী ক্রিম বা জেলগুলি ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি জয়েন্টগুলিতে, যেমন হাঁটু এবং আঙ্গুলের জয়েন্টগুলিতে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।
5. সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করা
হাড়ের ক্যালসিফিকেশন সহ লোকেদের নড়াচড়া করা সহজ করার জন্য বেতের মতো সহায়ক ডিভাইস ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে। সহায়ক যন্ত্রের ব্যবহার, বিশেষ করে চলমান হাড় এবং জয়েন্টের ক্ষতির কারণে হাড়ের ক্যালসিফিকেশনের ক্ষেত্রে, ভঙ্গুর হতে শুরু করা জয়েন্টগুলির নড়াচড়াকে সহজতর করতে পারে। সঠিক ধরনের সহায়ক ডিভাইস নির্ধারণ করতে, আপনার একজন অর্থোপেডিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
