শারীরিক কার্যকলাপ যা প্রায় সবসময় মানুষের দ্বারা করা হয় হাঁটা। ফ্রিকোয়েন্সি বেশ বেশি বিবেচনা করে, এটি স্বাভাবিক যে কখনও কখনও হাঁটার সময় আপনি পায়ে ব্যথা অনুভব করেন। তাছাড়া অনেকক্ষণ হাঁটার পর। যাইহোক, এমন কিছু চিকিৎসা শর্ত এবং আঘাত রয়েছে যা হাঁটার সময় আপনার পায়ে ব্যথা করতে পারে। কারণ যত পরিষ্কার হবে, তত বেশি লক্ষ্যযুক্ত চিকিৎসা হতে পারে।
হাঁটার সময় পায়ে ব্যথার কারণ
হাঁটার সময় পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে এমন কিছু বিষয় হল:
1. প্লান্টার ফ্যাসাইটিস
এটি এমন একটি অবস্থা যখন প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া বা পায়ের তলায় পুরু টিস্যু স্ফীত হয়। সাধারণত, প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদ বা স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। যে সংবেদনটি প্রদর্শিত হয় তা হল একটি ছুরিকাঘাতের ব্যথা যা আপনি সকালে হাঁটলে অনুভূত হয়। এছাড়াও, বসা থেকে উঠে দাঁড়ালে বা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার পরেও একই রকম অনুভূতি হতে পারে। এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা ব্যথা উপশম গ্রহণ করে হতে পারে। এ ছাড়া চিকিৎসকরাও দিতে পারেন
স্প্লিন্ট শারীরিক থেরাপির সাথে শোবার সময় ব্যবহার করতে হবে।
2. কলস
বলা
কলস, এটি এমন জায়গায় ত্বকের একটি পুরু স্তর যা প্রায়ই ঘর্ষণ অনুভব করে। প্রধানত, পায়ের তলার অংশে। আকৃতি একটি শক্ত জমিন সঙ্গে একটি ঘন হলুদ চামড়া. এটি খুব পুরু হলে হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা হতে পারে। গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখলে ত্বক নরম হতে পারে বা পিউমিস স্টোন দিয়ে আলতোভাবে ঘষে। সর্বদা এমন জুতা পরতে ভুলবেন না যা কলাস এড়াতে খুব সরু নয়।
3. মেটাটারসালজিয়া
এই প্রদাহজনক অবস্থা পায়ের বলের মধ্যে ঘটে। সাধারণত, ট্রিগার এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করছে যেগুলির জন্য দৌড়ানো এবং লাফ দেওয়া প্রয়োজন। উপরন্তু, ভুল আকার এবং বিভিন্ন পায়ের আকৃতির জুতা পরাও একটি ট্রিগার হতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যথা এবং পায়ে জ্বলন্ত সংবেদন। তারপরে, হাঁটা, দাঁড়ানো বা পায়ে খিলান করার সময় এই ব্যথা আরও খারাপ হবে। জুতা পরলে ছোট পাথরে আটকে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়। বাড়িতে নিজেকে এটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনি একটি বরফ প্যাক দিতে এবং আপনার পা বিশ্রাম দিতে পারেন। এছাড়াও, উপসর্গগুলি পুনরাবৃত্ত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনি জুতার প্যাড পরাও বিবেচনা করতে পারেন।
4. মর্টনের নিউরোমা
পায়ের বলের চারপাশে স্নায়ুতে টিস্যুর ঘনত্ব আঙ্গুলের দিকে যায়। সাধারণত, স্নায়ুতে জ্বালা, চাপ বা আঘাতের ফলে তৃতীয় এবং চতুর্থ আঙ্গুলে এটি ঘটে। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ একটি মার্বেল উপর পা রাখার মত একটি সংবেদন হয়. এছাড়াও, পায়ের বলের ব্যথা পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত বিকিরণ করতে পারে। হাঁটতে অভ্যস্ত হলে ব্যথা বাড়বে। রক্ষণশীল চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে জুতাগুলিকে আরও আরামদায়ক করে পরিবর্তন করা এবং ব্যথার ওষুধ খাওয়া। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে প্রদাহ কমাতে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন দিতে পারেন।
5. টেন্ডিনাইটিস
টেন্ডিনাইটিস একটি স্ফীত টেন্ডন অবস্থা। টেন্ডন হল পেশী যা হাড়কে পেশীর সাথে সংযুক্ত করে। লক্ষণগুলি কোন টেন্ডন প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে, সাধারণত ব্যথা এবং কঠোরতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ক্রমাগত নড়াচড়া করতে ব্যবহার করলে, অস্বস্তি আরও খারাপ হবে। বিভিন্ন ধরনের টেন্ডিনাইটিস ঘটতে পারে, যেমন অ্যাকিলিস টেন্ডন (হিল), এক্সটেনসর (পায়ের পিছনে), এবং পেরোনাল (পায়ের পিছনে)। বিশ্রাম, বরফের টুকরো সংকুচিত করা এবং ব্যথা উপশমকারী গ্রহণের মাধ্যমে চিকিত্সা হতে পারে। উপরন্তু, যদি এটি গুরুতর হয়, ডাক্তার শারীরিক থেরাপি, কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন।
6. টার্ফ পায়ের আঙ্গুল
এটি বুড়ো আঙুলের প্রধান জয়েন্টে আঘাত। কারণ হল বুড়ো আঙুল খুব উঁচুতে বাঁকানো। এই কারণেই এটি এমন ক্রীড়াবিদদের মধ্যে হওয়ার প্রবণতা রয়েছে যাদের কোর্টগুলি সিন্থেটিক ঘাস (
কৃত্রিম ঘাসের চাপড়া) এজন্যই এর নামকরণ করা হয়েছে
টার্ফ পায়ের আঙ্গুল সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলো হলো হাঁটার সময় পায়ে ব্যথা হওয়া, ফুলে যাওয়া এবং জয়েন্টগুলো নড়াচড়া করতে অসুবিধা হওয়া। এই লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয় এবং যখন পা বারবার নড়াচড়া করে তখন আরও খারাপ হয়। সাধারণত, মোকাবেলা করার পদ্ধতি
টার্ফ পায়ের আঙ্গুল বাড়িতে একা, আপনি RICE পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন বা
বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন, এবং
উচ্চতা7. টারসাল টানেল সিন্ড্রোম
TTS ঘটে যখন পোস্টেরিয়র টিবিয়াল নার্ভ টারসাল গহ্বরের মধ্যে চিমটি হয়ে যায়। এটি গোড়ালিতে একটি গহ্বর যা হাড় এবং সংযোগকারী লিগামেন্ট দ্বারা বেষ্টিত। এই অবস্থার পরিণতি হল গোড়ালি থেকে শুরু করে বাছুর পর্যন্ত স্নায়ু বরাবর ব্যথা, জ্বালাপোড়া এবং অসাড়তা। ব্যথা প্রায়ই কার্যকলাপ সঙ্গে খারাপ হয়. যাইহোক, আপনি যখন বিশ্রাম নিচ্ছেন তখনও ব্যথা অনুভব করা সম্ভব। বাড়িতে এটি পরিচালনা করার জন্য, আপনি ব্যথা উপশম এবং ব্যবহার করতে পারেন
স্প্লিন্ট রক্ষণশীল চিকিত্সা কাজ না করলে আপনার ডাক্তার কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন বা অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন।
8. সমতল ফুট
চ্যাপ্টা ফুটও হাঁটলে আপনার পায়ে ব্যথা করবে। সাধারণত,
সমতল ফুট এটি জন্মের সময় উপস্থিত হতে পারে এবং আঘাত বা অন্যান্য রোগের ফলে হতে পারে। পায়ের গোড়ালি বা গোড়ালির গহ্বরে ব্যথা দেখা দেবে। সাধারণত, আপনার ডাক্তার পাদদেশ সমর্থন, বিশেষ জুতা, এবং প্রসারিত ব্যায়াম সুপারিশ করবে।
9. কিউবয়েড সিনড্রোম
কিউবয়েড সিনড্রোম ঘটে যখন কিউবয়েড হাড়ের কাছাকাছি লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলি ছিঁড়ে যায় বা আহত হয়। এছাড়াও, হাড়গুলির একটি তার আসল অবস্থান থেকে সরে গেলেও এটি ঘটতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল পায়ের বাইরের দিকে, ছোট আঙুলের কাছে ব্যথা। দাঁড়ানোর সময়, ব্যথা পায়ের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে। কখনও কখনও, এই অবস্থাটি ফুলে যাওয়া এবং লালভাব দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি RICE পদ্ধতিটি করতে পারেন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
উপরে হাঁটার সময় পায়ে ব্যথার সমস্ত কারণগুলির মধ্যে, ব্যথাটি কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দেরি করবেন না। আপনার যদি খোলা ঘা থাকে, ডায়াবেটিস থাকে বা জ্বর এবং স্রাবের মতো সংক্রমণের লক্ষণ থাকে তবেও মনোযোগ দিন। হাঁটার সময় পায়ে ব্যথার অভিযোগ সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
