যখন বৃষ্টি হয়, অনেকেরই হঠাৎ মন খারাপ হয়ে যায় কারণ তারা অতীতের স্মৃতি মনে করে। যাইহোক, এমন লোকও আছে যারা বৃষ্টি হলে চরম ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করে। তখন যে ভয় তৈরি হয় তা শারীরিক ও মানসিকভাবে তাদের অবস্থাকে প্রভাবিত করে। আপনি যদি এটি অনুভব করেন তবে এই অবস্থাটি ওমব্রোফোবিয়া নামে পরিচিত।
ওমব্রোফোবিয়া কি?
ওমব্রোফোবিয়া হল এমন একটি অবস্থা যখন একজন ব্যক্তি বৃষ্টি হলে চরম ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করেন। এই অবস্থা থেকে ভুগছেন কিছু মানুষ শুধুমাত্র ভারী বৃষ্টি ভয় পেতে পারে. তবে এমনও আছেন যারা শুধু গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টি হলেও ভয় পান। এই শব্দটি 2 শব্দ "ombros" এবং "phobia" নিয়ে গঠিত। ওমব্রোস একটি গ্রীক শব্দ যার অর্থ বৃষ্টি। কিছু লোক বৃষ্টির ফোবিয়াকে প্লুভিওফোবিয়া নামেও জানে।
ওমব্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত কারোর কারণ
এখন পর্যন্ত, ঠিক কী কারণে ওমব্রোফোবিয়া হয় তা জানা যায়নি। যাইহোক, বৃষ্টি সম্পর্কিত আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা ভুক্তভোগীর মধ্যে এই অবস্থার বিকাশে অবদান রাখতে পারে। প্লুভিওফোবিয়াকে ট্রিগার করতে পারে এমন আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার কিছু উদাহরণের মধ্যে রয়েছে:
- বৃষ্টির কারণে আহত হয়েছেন
- বৃষ্টির কারণে দুর্ঘটনা
- বৃষ্টির কারণে সম্পদের ক্ষতি
- বৃষ্টিতে প্রিয়জনকে হারানো
- আপনি কি কখনো বন্যা এবং ভূমিধসের মতো বৃষ্টি-সম্পর্কিত দুর্যোগের শিকার হয়েছেন?
ওমব্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে যে লক্ষণগুলি সাধারণ
বৃষ্টি হলে কিছু লক্ষণ সাধারণত অমব্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা দেখানো হয়। এই লক্ষণগুলি আচরণ, আবেগ বা কিছু শারীরিক অবস্থার অভিজ্ঞতার পরিবর্তন হতে পারে। প্লুভিওফোবিয়ায় আক্রান্ত লোকেরা সাধারণত বৃষ্টির সাথে মোকাবিলা করার সময় যে লক্ষণগুলি দেখায় তা এখানে রয়েছে:
- বৃষ্টি দেখে আতঙ্কিত হচ্ছে
- উন্মত্তভাবে চিৎকার করুন এবং বৃষ্টি হলে কাঁদুন
- বৃষ্টির হাতে খুন হওয়ার চিন্তা
- বৃষ্টি হলে বাইরের কার্যকলাপ সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন
- বৃষ্টি হলে পালিয়ে যান এবং আশ্রয় খুঁজে পান, এমনকি যদি আপনি একটি ছাতা নিয়ে আসেন
- বৃষ্টির ভয় যে অপ্রাসঙ্গিক তা বুঝতে পেরেও তা কাটিয়ে উঠতে পারছে না
- অস্থির হয়ে ক্রমাগত আকাশের অবস্থা দেখতে দেখতে বৃষ্টির কোনো লক্ষণ আছে কিনা
- বৃষ্টির অযৌক্তিক চরম ভয়, এমনকি যখন শুধু ছবি দেখছি বা সেগুলি নিয়ে ভাবছি
- শারীরিক লক্ষণ অনুভব করা যেমন শরীর কাঁপানো, হৃদস্পন্দন, ঘাম, বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, অসাড়তা, বৃষ্টির কারণে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
অমব্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা প্রদর্শিত লক্ষণগুলি একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। অতএব, অন্তর্নিহিত অবস্থা কী তা জানতে আপনি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
কিভাবে ombrophobia মোকাবেলা করতে?
ওমব্রোফোবিয়ার চিকিত্সা সাধারণত অন্যান্য ফোবিয়াগুলির মতোই। ডাক্তার রোগীর অবস্থা অনুযায়ী থেরাপি, উপসর্গ উপশম করার জন্য ওষুধ বা দুটির সংমিশ্রণ প্রদান করতে পারেন। প্লুভিওফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে:
বৃষ্টি সম্পর্কে ভুক্তভোগীর নেতিবাচক চিন্তার কারণে প্রায়ই ওমব্রোফোবিয়া দেখা দেয়। অযৌক্তিক নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ধরণ পরিবর্তন করতে, আপনাকে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি নিতে বলা হতে পারে। এই থেরাপিতে, আপনাকে বৃষ্টি সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনার উত্থানের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে আমন্ত্রণ জানানো হবে। একবার কারণটি চিহ্নিত হয়ে গেলে, তারপরে আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে আরও ইতিবাচক এবং বাস্তববাদীতে পরিবর্তন করতে এবং ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শেখানো হবে।
শিথিলকরণ কৌশল সহ এক্সপোজার থেরাপি
এই থেরাপিতে, প্লুভিওফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ভয়, অর্থাৎ বৃষ্টির মুখোমুখি করা হবে। যতক্ষণ না ভুক্তভোগী ভালভাবে ভয় কাটিয়ে উঠতে পারে ততক্ষণ পর্যন্ত এক্সপোজার ধীরে ধীরে করা হবে। আপনার বৃষ্টির ভয় কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে শিথিল করার কৌশল শেখানো হবে। একটি শিথিলকরণ কৌশল যা ফোবিয়াসের কারণে ভয় এবং উদ্বেগ কমাতে বেশ সহায়ক তা হল গভীর শ্বাস নেওয়া।
আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গের তীব্রতা কমাতে কিছু ওষুধ লিখে দিতে পারেন। কিছু ধরণের ওষুধ যা প্রায়শই ডাক্তারদের দ্বারা ফোবিয়াসের চিকিত্সার জন্য নির্ধারিত হয় তার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। এই দুটি ওষুধই মস্তিষ্কে সেরোটোনিন হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে কাজ করে, যা একজন ব্যক্তির মেজাজে ভূমিকা রাখে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ওমব্রোফোবিয়া হল এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন একজন ব্যক্তি বৃষ্টি সম্পর্কে অতিরিক্ত ভয় বা উদ্বেগ অনুভব করেন। এই অবস্থাটি জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, এক্সপোজার থেরাপি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি জাতীয় ওষুধ সেবনের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। বৃষ্টির ফোবিয়া এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
