স্বপ্ন হল এমন জিনিস যা প্রায়ই আপনি যখন ঘুমান তখন ঘটে, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন স্বপ্ন কি? স্বপ্ন হল গল্প এবং ছবি যা আমরা ঘুমিয়ে থাকার সময় মন তৈরি করে। এই ছবি এবং গল্পগুলি মজাদার, বিনোদনমূলক, বিরক্তিকর এবং এমনকি ভীতিকরও হতে পারে৷ প্রায়শই স্বপ্নগুলিও অযৌক্তিক এবং অদ্ভুত হয়। স্বপ্নগুলি অনুভূতির জন্ম দিতে পারে যেন তারা বাস্তব এবং জাগ্রত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি একটি দুঃখজনক স্বপ্ন দেখেন, তখন আপনি কাঁদতে কাঁদতে জেগে উঠতে পারেন, অথবা ভীতিকর স্বপ্ন দেখলে ঠান্ডা ঘামে এবং আতঙ্কিত হয়ে জেগে উঠতে পারেন।
একটি স্বপ্ন কি?
স্বপ্নগুলি একজন ব্যক্তির একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা যা চেতনার অবস্থা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। এই অবস্থাটি ঘুমের সময় সংবেদনশীল, জ্ঞানীয় এবং মানসিক ঘটনাগুলির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। স্বপ্নদ্রষ্টার তার স্মৃতির বিষয়বস্তু, চিত্র এবং সক্রিয়করণের উপর প্রায় কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। এখন অবধি, স্বপ্নগুলি এখনও একটি রহস্য এবং এটি সম্পর্কে কোনও নির্দিষ্ট উত্তর নেই। স্নায়ুবিজ্ঞানী (
স্নায়ুবিজ্ঞানী) স্বপ্ন উত্পাদন এবং স্বপ্ন সংগঠন জড়িত কাঠামো আগ্রহী. যদিও মনোবিশ্লেষণ স্বপ্নের অর্থের উপর বেশি ফোকাস করে এবং স্বপ্নদ্রষ্টার পটভূমির সাথে সম্পর্কের প্রেক্ষাপটে সেগুলিকে সম্পর্কিত করে। স্বপ্নগুলি আবেগ এবং বাস্তব অভিজ্ঞতা দিয়ে পূর্ণ হতে থাকে যার মধ্যে থিম, উদ্বেগ, পরিসংখ্যান এবং অবজেক্ট থাকে যা জাগ্রত অবস্থায় একজন ব্যক্তির জীবনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত৷ স্বপ্নের সাথে সম্পর্কিত কিছু আকর্ষণীয় তথ্যের মধ্যে রয়েছে:
- গড় ব্যক্তি ঘুমের সময় 3-6 বার ফ্রিকোয়েন্সি সহ স্বপ্ন দেখে।
- স্বপ্নের সময়কাল 5-20 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়।
- জাগ্রত হওয়ার পর প্রায় 95 শতাংশ স্বপ্ন মনে রাখা যায় না।
- স্বপ্ন দেখা আসলে আপনাকে আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি শিখতে এবং প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করতে পারে।
- যারা দেখতে পারে না তারা দেখতে পারে এমন লোকদের তুলনায় অন্যান্য সংবেদনশীল উপাদানগুলির সাথে স্বপ্ন দেখার প্রবণতা রাখে।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
স্বপ্ন কখন দেখা যায়?
স্বপ্ন কী এমন প্রশ্নের পাশাপাশি, আপনি প্রায়শই ভাবতে পারেন ঠিক কখন স্বপ্ন দেখা যায়? ঘুমের চক্রের শেষ পর্যায়ে স্বপ্ন দেখা যায়, ফেজ
র্যাপিড আই মুভমেন্ট (ব্রেক)। আপনি যখন সাধারণত স্বপ্ন দেখেন তখন শুরু থেকে শুরু করে ঘুমের চক্রের একটি ব্যাখ্যা নিচে দেওয়া হল। ঘুমের চক্রের পাঁচটি পর্যায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. প্রথম পর্যায়
প্রথম পর্যায় হল হালকা ঘুম, যেখানে এই পর্যায়ে চোখের নড়াচড়া ধীর হয়ে যায় এবং পেশীর কার্যকলাপও কমে যায়। সামগ্রিকভাবে, এই পর্যায়টি একজন ব্যক্তির সামগ্রিক ঘুমের প্রায় 4-5 শতাংশ।
2. দ্বিতীয় পর্যায়
দ্বিতীয় পর্যায়ে, চোখের নড়াচড়া বন্ধ হয়ে যায় এবং মস্তিষ্কের তরঙ্গ ধীর হয়ে যায়। প্রতিবারই ঘটে
ঘুমের টাকু বা দ্রুত মস্তিষ্কের তরঙ্গের বিস্ফোরণ। এই পর্যায়টি মোট ঘুমের প্রায় 45 থেকে 55 শতাংশ।
3. তৃতীয় পর্যায়
তৃতীয় পর্যায়ে প্রবেশ করে, মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি খুব ধীর হয়ে যেতে থাকে এবং ডেল্টা তরঙ্গ তৈরি করতে শুরু করে, ছোট এবং দ্রুত মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলির সাথে মিলিত হয়। এই অবস্থা মোট ঘুমের প্রায় 4-6 শতাংশ স্থায়ী হয়।
4. চতুর্থ পর্যায়
স্টেজ 4-এ, মস্তিষ্ক কেবলমাত্র একচেটিয়াভাবে ডেল্টা তরঙ্গ তৈরি করবে। পর্যায় 3 এবং পর্যায় 4, এই অবস্থাকে গভীর ঘুম বলা হয়, যেখানে একজন ব্যক্তি গভীরভাবে এবং খুব শিথিল অবস্থায় ঘুমায়। এই পর্যায়ে ঘুমিয়ে থাকা ব্যক্তিকে জাগানো খুব কঠিন হবে। প্রকৃতপক্ষে, কেউ কেউ তাদের চারপাশে কোনও নড়াচড়া বা শব্দে সাড়া নাও দিতে পারে। আপনি যদি এই অবস্থায় জেগে থাকেন, তাহলে তাৎক্ষণিকভাবে সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে, প্রায়শই ঘুম থেকে ওঠার পর কয়েক মিনিটের জন্য বিভ্রান্ত বোধ করেন। এই পর্যায়টি মোট ঘুমের প্রায় 12-15 শতাংশ স্থায়ী হয়।
5. পঞ্চম পর্যায়
শেষ পর্যায়কে দ্রুত চোখের মুভমেন্ট ফেজ বা বলা হয়
দ্রুত চোখের নড়াচড়া (ব্রেক)। এটি বিভিন্ন দিকে চোখের বলের দ্রুত নড়াচড়ার কারণে হয়। এই পর্যায়ে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং রক্তচাপও বৃদ্ধি পায়। শ্বাস-প্রশ্বাস দ্রুত, অনিয়মিত এবং ছোট হয়ে যাবে। পায়ের পেশী সাময়িকভাবে অবশ হয়ে যাবে। এই অবস্থায় একজন ব্যক্তি একটি স্বপ্ন দেখতে পাবেন। এছাড়াও, একজন ব্যক্তি REM পর্যায়ে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির অভিজ্ঞতাও পাবেন। বিশেষ করে পুরুষদের ক্ষেত্রেও পুরুষাঙ্গ উত্থান হতে পারে। এই পর্যায়টি মোট ঘুমের সময়ের 20-25 শতাংশের জন্য দায়ী। এটি স্বপ্ন কী এবং কখন স্বপ্ন দেখা যায় তার একটি ব্যাখ্যা। আপনার যদি স্বপ্নের সাথে সমস্যা হয়, যেমন ক্রমাগত এবং ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
