বাইবলিওথেরাপি হল মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি যা বই বা পড়াকে সেতু হিসাবে ব্যবহার করে। এখান থেকে, ক্লায়েন্টকে কী অনুভূত হয়েছে তা বুঝতে সাহায্য করা হবে বলে আশা করা হচ্ছে। নির্বাচিত সাহিত্য বই এবং গল্প পড়ার মাধ্যমে তথ্য, সহায়তা এবং নির্দেশনা প্রদান করতে পারে। এই শব্দটি প্রথম 1916 সালে স্যামুয়েল ক্রথারস নামে একজন লেখক দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। যাইহোক, আচরণ পরিবর্তন এবং অস্বস্তি কমাতে একটি মাধ্যম হিসাবে বইয়ের ব্যবহার মধ্যযুগ থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
বিবলিওথেরাপির ধারণাটি জানুন
বাইবলিওথেরাপি পদ্ধতিতে, পড়ার প্রক্রিয়া নিরাময় প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, এটি একটি থেরাপির লক্ষ্য অর্জনের একটি কৌশল। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির মতো অন্যান্য পদ্ধতি থেকে এই পদ্ধতিটিকে সবচেয়ে বেশি আলাদা করে তা হল এটি একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি। অর্থাৎ, এটি সম্পূর্ণ ক্লায়েন্ট হ্যান্ডলিং প্রক্রিয়ার অতিরিক্ত। অতএব, এটা স্বাভাবিক যে শিশু, কিশোর, বৃদ্ধ থেকে শুরু করে বিভিন্ন বয়সের লোকেরা বিবলিওথেরাপি ব্যবহার করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র ব্যক্তিদের জন্য নয়, গোষ্ঠীর জন্যও কার্যকর হতে পারে। যখন গ্রুপ থেরাপির জন্য ব্যবহার করা হয়, তখন বিবলিওথেরাপি অংশগ্রহণকারীদের একে অপরের কাছ থেকে ইনপুট দেওয়ার এবং গ্রহণ করার জন্য একটি স্থান প্রদান করে। আলোচনার বিষয়বস্তু হল সাহিত্যের ব্যাখ্যা এবং কীভাবে পাঠটি হাতের সমস্যার সাথে সম্পর্কিত। এটি যোগাযোগ উন্নত করতে পারে এবং গভীর কথোপকথন তৈরি করতে পারে। এইভাবে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর মধ্যে সংযোগ তৈরি করা যেতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে বাইবলিওথেরাপি করা হয়?
থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের জন্য বই পড়ার পরামর্শ দেবেন৷ থেরাপিস্ট কাউন্সেলিং সেশনে একটি পদ্ধতি হিসাবে বিবলিওথেরাপি ব্যবহার করবেন৷ এই পদ্ধতিটি একটি বই, পরামর্শদাতা এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে একটি ত্রিমুখী মিথস্ক্রিয়া। প্রাথমিক পর্যায়ে, কাউন্সেলর এবং ক্লায়েন্ট ম্যাপ করবে কোন সমস্যা এবং চাপ সবচেয়ে বেশি প্রভাবশালী। তারপর, কাউন্সেলর ক্লায়েন্টের জন্য একটি বই বা পড়ার আকারে একটি "প্রেসক্রিপশন" দেবেন। নির্বাচিত সাহিত্য ক্লায়েন্টের অসুবিধার সাথে সম্পর্কিত তা নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পড়ার সময়, ক্লায়েন্টরা তাদের উপন্যাস বা পড়ার নায়ক কে তা জানতে পারে। বইটি শেষ হওয়ার পরে, পরামর্শদাতা এবং ক্লায়েন্ট কীভাবে নায়ক সমস্যাটি সমাধান করে তা নিয়ে আলোচনা করতে একটি সেশনে ফিরে আসবেন। তারপর সেখান থেকে ক্লায়েন্টের পরিস্থিতিতে এটি প্রয়োগ করার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করেছেন। বাইবলিওথেরাপিতে প্রত্যয়িত বেশিরভাগ থেরাপিস্টের কাছে ইতিমধ্যেই একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে উপযুক্ত বইয়ের একটি তালিকা রয়েছে। উপরন্তু, সাইট এবং আছে
তথ্যশালা যারা সুপারিশ প্রদান করতে পারেন
লাইনে এটিতে বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত বইগুলির শিরোনাম রয়েছে।
বিবিলিওথেরাপির সুবিধা
বিবিলিওথেরাপি ক্লায়েন্টদের তাদের সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কাউন্সেলিং সময়ের বাইরে ক্লায়েন্টদের সাহিত্য পড়ার জন্য সময় প্রদান সহানুভূতি প্রকাশ করতে, নিজেকে জানতে এবং অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করবে। এই বইটি ব্যবহার করে থেরাপির অন্যান্য সুবিধা হল:
1. হাতের সমস্যা চিহ্নিত করুন
যারা উন্মত্ত তাদের জন্য, কখনও কখনও তারা কী অনুভব করছে তা সনাক্ত করা সহজ নয়। সবকিছু জটবদ্ধ সুতোর মতো মনে হয়। বাইবলিওথেরাপির মাধ্যমে বই পড়া ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির মুখোমুখি হওয়া সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করবে। শুধু তাই নয়, সাহিত্য পড়া সমস্যা সমাধানের উপায় খুঁজে বের করতে, নিজেকে বুঝতে এবং আপনার অনুভূতি জানতে সাহায্য করে।
2. থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে আরও ভালভাবে জানেন
প্রথমবার দেখা করার সময়, থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলর অবিলম্বে বুঝতে পারেন যে ক্লায়েন্ট কি সম্মুখীন হচ্ছে। একটি পড়ার জন্য সুপারিশ প্রদান পারস্পরিক বোঝাপড়া গভীর করতে সাহায্য করতে পারে। পরবর্তী হ্যান্ডলিং পদ্ধতিগুলি বাস্তবায়নের জন্য এটি হবে সূচনা বিন্দু।
3. অন্য মানুষের উপায় দেখা
বই পড়া অন্য লোকেরা কীভাবে তাদের মুখোমুখি একই ধরণের সমস্যার সমাধান করে সে সম্পর্কেও ধারণা দেয়। বই বা পড়ার অক্ষর সাধারণত ক্লায়েন্ট হিসাবে একই পরিস্থিতিতে হয়. ক্লায়েন্ট যখন বইয়ের অক্ষরগুলির দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে সক্ষম হয়, তখন একটি মানসিক সংযোগ তৈরি হবে। তাহলেই জানা যাবে অন্যরা কীভাবে কোনো সমস্যার সমাধান করে। শুধু তাই নয়, এটি অনুভব করবে যে তিনি একাই সমস্যার সম্মুখীন নন।
বাইবলিওথেরাপির মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে এমন ধরনের সমস্যা
- অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা
- বিষণ্ণতা
- নির্দিষ্ট পদার্থের প্রতি আসক্তি
- খাওয়ার রোগ
- একটি সম্পর্কে সমস্যা
- অস্তিত্ব নিয়ে চিন্তিত
শুধু তাই নয়, অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের সাথে জড়িত বিষয়গুলি যেমন কীভাবে সহজে রাগ করা যায় না এবং লাজুক না হওয়া যায় সেগুলিও বিবলিওথেরাপির মাধ্যমে কাটিয়ে উঠতে পারে। [[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] দুঃখের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় তার সাথে সম্পর্কিত সমস্যা
, প্রত্যাখ্যান, বা বর্ণবাদের মতো অন্যান্য সমস্যাগুলিও এই পদ্ধতির মাধ্যমে সহজতর করা যেতে পারে। বাইবলিওথেরাপির ধরনগুলি কথাসাহিত্য, ননফিকশন, কবিতা, ছোট গল্প, সম্পর্কে পড়ার মাধ্যমে হতে পারে
স্ব-সহায়তা, এবং আরো অনেক কিছু. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য উপযুক্ত পদ্ধতি সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টের জন্য বই পড়ার পরামর্শ দেবেন৷ থেরাপিস্ট কাউন্সেলিং সেশনে একটি পদ্ধতি হিসাবে বিবলিওথেরাপি ব্যবহার করবেন৷ এই পদ্ধতিটি একটি বই, পরামর্শদাতা এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে একটি ত্রিমুখী মিথস্ক্রিয়া। প্রাথমিক পর্যায়ে, কাউন্সেলর এবং ক্লায়েন্ট ম্যাপ করবে কোন সমস্যা এবং চাপ সবচেয়ে বেশি প্রভাবশালী। তারপর, কাউন্সেলর ক্লায়েন্টের জন্য একটি বই বা পড়ার আকারে একটি "প্রেসক্রিপশন" দেবেন। নির্বাচিত সাহিত্য ক্লায়েন্টের অসুবিধার সাথে সম্পর্কিত তা নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পড়ার সময়, ক্লায়েন্টরা তাদের উপন্যাস বা পড়ার নায়ক কে তা জানতে পারে। বইটি শেষ হওয়ার পরে, পরামর্শদাতা এবং ক্লায়েন্ট কীভাবে নায়ক সমস্যাটি সমাধান করে তা নিয়ে আলোচনা করতে একটি সেশনে ফিরে আসবেন। তারপর সেখান থেকে ক্লায়েন্টের পরিস্থিতিতে এটি প্রয়োগ করার সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করেছেন। বাইবলিওথেরাপিতে প্রত্যয়িত বেশিরভাগ থেরাপিস্টের কাছে ইতিমধ্যেই একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে উপযুক্ত বইয়ের একটি তালিকা রয়েছে। উপরন্তু, সাইট এবং আছে তথ্যশালা যারা সুপারিশ প্রদান করতে পারেন লাইনে এটিতে বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত বইগুলির শিরোনাম রয়েছে। 
বিবিলিওথেরাপি ক্লায়েন্টদের তাদের সমস্যা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। কাউন্সেলিং সময়ের বাইরে ক্লায়েন্টদের সাহিত্য পড়ার জন্য সময় প্রদান সহানুভূতি প্রকাশ করতে, নিজেকে জানতে এবং অন্যান্য দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করবে। এই বইটি ব্যবহার করে থেরাপির অন্যান্য সুবিধা হল: 
