অনেক মানুষ রাতের বাতাস স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ বিশ্বাস করে. সমাজে সবচেয়ে জনপ্রিয় বিশ্বাসের মধ্যে একটি হল রাতের বাতাস নিউমোনিয়া হতে পারে। আসলে, এমন অনেকগুলি নিষেধ রয়েছে যা রাতে করা উচিত নয় কারণ এটি ভেজা ফুসফুসের রোগ হতে পারে বলে আশঙ্কা করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, রাতে বাইরে যাবেন না, রাতে গোসল করবেন বা মেঝেতে ঘুমাবেন না। দেখা যাচ্ছে, এই সমস্ত অনুমানগুলি কেবলই কাল্পনিক। যদিও রাতের বাতাসের বিপদগুলি আপনার শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এই বিশ্বাসকে সমর্থন করার জন্য কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে রাতের বাতাস ভিজা ফুসফুসের সরাসরি কারণ।
রাতের হাওয়ার আসল বিপদ
স্বাস্থ্যের জন্য রাতের বাতাসের বিপদ বিদ্যমান, বিশেষ করে যারা প্রায়ই রাতে বাড়ির বাইরে কাজ করেন তাদের জন্য। এই বিপদ আসলে বেশ কিছু জিনিসের কারণে হয়, যথা:
- রাতে বাতাসের অবস্থা ঠান্ডা থাকে। ঠাণ্ডা বাতাস আপনার শরীরে বেশিক্ষণ বয়ে গেলে এটি কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- রাতে বাতাসের গুণমান খারাপ হতে পারে কারণ সেখানে বাতাস কম থাকে যাতে বিভিন্ন ধরণের দূষক আপনার চারপাশের পৃষ্ঠের সাথে আরও বেশি সংযুক্ত হতে পারে এবং বাতাস প্রবাহিত হওয়ার সময় আরও সহজে শ্বাস নিতে পারে যা স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
- রাতের হাওয়ায় আনা ঠাণ্ডা বাতাসের কারণে পেশী সংকুচিত হতে পারে। আপনি যদি প্রায়ই ঠান্ডা রাতের বাতাসের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে পরের দিন আপনি পেশী ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
- রাতের শীতল বাতাস নিঃশ্বাস নেওয়ার ফলে উপরের শ্বাস নালীর রক্তনালীগুলিও সংকুচিত হতে পারে। এটি শ্বেত রক্তকণিকাকে শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে, যা সংক্রমণ সৃষ্টিকারী জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করা শরীরের পক্ষে কঠিন করে তোলে।
কিছু লোকের জন্য, ঠান্ডা বাতাসের সংস্পর্শে ফুসফুস জ্বালাতন করতে পারে এবং ব্রঙ্কিয়াল জ্বালা এবং কাশি হতে পারে। বিশেষ করে, যদি আপনার হাঁপানি বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) থাকে। এছাড়াও, রাতের ঠান্ডা বাতাসের বিপদের কারণে ব্রঙ্কি টানটান বা সরু হয়ে যেতে পারে, যার ফলে কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্ট হতে পারে। আপনার যদি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম থাকে বা আপনি অযোগ্য অবস্থায় থাকেন তবে আপনি রাতের বাতাসের বিপদের জন্য আরও সংবেদনশীল হতে পারেন।
ভেজা ফুসফুসের আসল কারণ
ভেজা ফুসফুস এমন একটি অবস্থা যেখানে একটি বা উভয় ফুসফুসে বায়ু থলিতে প্রদাহ হয় যাতে তরল বা পুঁজ থাকতে পারে, যা স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। যদিও একটি সরকারী চিকিৎসা শব্দ নয়, নিউমোনিয়া শব্দটি প্রায়শই সংক্রমণের কারণে নিউমোনিয়া বা ফুসফুসের প্রদাহকে বোঝায়। ভেজা ফুসফুসের কারণ রাতের বাতাস বা অন্যান্য অভ্যাসগত পৌরাণিক কাহিনীর বিপদের কারণে নয়। ভেজা ফুসফুসের আসল কারণ একটি ভাইরাল, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকজনিত সংক্রমণ যা ফুসফুসে প্রদাহ সৃষ্টি করে। আপনার যদি নিম্নলিখিত শর্ত থাকে তবে নিউমোনিয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে:
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম বা অটোইমিউন ডিসঅর্ডার আছে।
- এমন একটি রোগ আছে যা ফুসফুস এবং হৃদয়ের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে।
- স্নায়বিক অবস্থার মানুষ যা গিলতে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
- যেসব রোগী হাসপাতালে ভর্তি, বিশেষ করে যারা শুয়ে অনেক সময় কাটান।
- যেসব রোগীদের ভেন্টিলেটরে চিকিৎসা করা হয় তাদের নিউমোনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
- যারা প্রায়ই বিষাক্ত ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসে, যেমন সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া।
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
রাতের বাতাসের বিপদ কিভাবে ঠেকানো যায়
আপনি যদি রাতে অনেক সময় বাইরে কাটান, তবে রাতের বাতাসের বিপদ এড়াতে আপনি বেশ কিছু কাজ করতে পারেন।
- আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান।
- ভিটামিন ডি যুক্ত বিভিন্ন খাবার খান।
- রাইড করার সময় একটি জ্যাকেট পরুন, বিশেষ করে আপনি যদি মোটরবাইক চালান, যাতে রাতের ঠান্ডা বাতাস সরাসরি আপনার শরীরে বইতে না পারে।
- শরীরের তরল দৈনিক চাহিদা পূরণ করুন.
- প্রয়োজনে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন যা আপনার শরীরকে উষ্ণ করতে পারে।
- পানীয় গ্রহণ যা শরীরকে উষ্ণ করতে সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ আদা।
- দীর্ঘ সময় ধরে এয়ার কন্ডিশনার বা ফ্যান সরাসরি আপনার শরীরের দিকে নির্দেশ করবেন না।
উপরন্তু, কোন প্রয়োজন না থাকলে আপনি দেরি করা উচিত নয়। দেরি করে জেগে থাকা শুধু রাতের বাতাসের বিপদই বাড়ায় না, স্বাস্থ্যের ওপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার শরীর রাতে কাজ করার জন্য ফিট থাকে। স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে আপনার যদি অন্য প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি বিনামূল্যের SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
