শরীরের গন্ধ ভালো রাখার জন্য প্রত্যেকেরই নিজস্ব উপায় রয়েছে। যাইহোক, শরীরের গন্ধ মাঝে মাঝে এখনও প্রদর্শিত হয় যদিও আপনি বিভিন্ন উপায়ে করেছেন। এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা শরীরে অপ্রীতিকর গন্ধের চেহারা শুরু করে, যার মধ্যে একটি হল খাদ্য। শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী কিছু খাবার আসলে প্রায়ই প্রতিদিন খাওয়া হয়, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ জানেন না যে তারা শরীরের গন্ধের উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে।
কোন খাবার শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে?
আপনি যদি নিম্নলিখিত খাবারগুলি খেতে উপভোগ করেন তবে আপনার শরীরের তীব্র গন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে:
1. লাল মাংস
জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে ড
রাসায়নিক সেন্স তবে লাল মাংস খেলে ঘামের গন্ধ ভালো হতে পারে। গবেষণায়, গবেষকরা একদল পুরুষকে 14 দিনের জন্য দিনে দুবার লাল মাংস খেতে বলেছিলেন। এছাড়াও, তারা অন্যান্য দলকে একই সময়ের জন্য লাল মাংস না খেতে বলেছে। পরীক্ষার শেষ দিনে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের তাদের শরীরের গন্ধ সংগ্রহ করতে তাদের বগলের নীচে বিশেষ প্যাড রাখতে বলেছিলেন। তখন 30 জন মহিলা প্যাডের গন্ধ পান। ফলস্বরূপ, লাল মাংস না খাওয়া পুরুষদের শরীরের গন্ধ আরও মনোরম এবং আকর্ষণীয় ছিল। যদিও তারা যথেষ্ট প্রমাণ খুঁজে পাননি, গবেষকরা বলছেন যে লাল মাংসে চর্বিযুক্ত উপাদান শরীরের দুর্গন্ধের কারণ। এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ত্বকের ব্যাকটেরিয়াকে প্রভাবিত করে, একটি তীব্র গন্ধ তৈরি করে।
2. মাছ
যদিও এটি এর ওমেগা -3 ফ্যাটি সামগ্রীর জন্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে, মাছ আসলে আপনার শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। মাছ এমন একটি খাবার যেটির মধ্যে থাকা কোলিন উপাদানের কারণে শরীরে দুর্গন্ধ হয়। মাছের গন্ধযুক্ত এবং তীক্ষ্ণ, কোলিনযুক্ত খাবার খেলে শরীরের গন্ধ আরও খারাপ হতে পারে। এছাড়াও, ট্রাইমেথাইলামিনুরিয়া মেটাবলিক ডিসঅর্ডার (TMAU) যাদের শরীরের গন্ধ না থাকে তাদেরও অতিরিক্ত মাছ খাওয়া উচিত নয়। অনুসারে
বায়োটেকনোলজি তথ্যের জন্য জাতীয় কেন্দ্র এটি ঘটে কারণ TMAU আক্রান্তরা মাছের মধ্যে মাছের গন্ধযুক্ত যৌগ (ট্রাইমেথাইলামাইন) ভেঙ্গে ফেলতে পারে না। ফলস্বরূপ, এই যৌগগুলি আপনার শরীরে জমা হয় এবং প্রস্রাব, শ্বাস এবং ঘামের মাধ্যমে নির্গত হবে।
3. অ্যালকোহল
কিছু প্রমাণ ইঙ্গিত করে যে মদ্যপানকারীদের মুখের মধ্যে অ-পানকারীদের চেয়ে বেশি খারাপ ব্যাকটেরিয়া থাকে। এই ব্যাকটেরিয়া আপনার মুখে দুর্গন্ধ তৈরি করে। নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করা ছাড়াও, এই ব্যাকটেরিয়া মাড়ির রোগ, ফলক এবং দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে। শরীর অ্যাসিটেটে অ্যালকোহলকে বিপাক করে। অতএব, আপনি যত বেশি পান করবেন, আপনার শরীর তত বেশি অ্যাসিটেট তৈরি করবে। একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকা, অ্যাসিটেট নিঃসৃত ঘামের কারণে শরীরে দুর্গন্ধ হয়। আপনি যদি এটি কমাতে চান তবে আপনাকে প্রচুর জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
4. ক্রুসিফেরাস সবজি
ক্রুসিফেরাস শাকসবজিতে সালফারের কারণে শরীরের গন্ধ হয় ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপিতে সালফার থাকে। যখন এটি ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে, তখন এটি আপনার শরীরের পচা ডিমের মতো গন্ধ করে। তবুও, আপনার এগুলি এড়ানোর দরকার নেই কারণ এই সবজির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আপনি যদি এটি কমাতে চান তবে এটিকে শাকসবজি এবং ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যাতে সালফার নেই যেমন কুমড়া, মিষ্টি আলু, বেগুন, কমলা বা পীচ।
5. রান্নাঘর মসলা
ক্রুসিফেরাস সবজির মতো, রসুন, পেঁয়াজ, জিরা এবং তরকারির মতো ভেষজগুলিতেও সালফার থাকে। ঘামের দুর্গন্ধের পাশাপাশি এটি খেলে নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধও হতে পারে। আপনার মুখ থেকে যে বাজে গন্ধ বের হয় তা থেকে মুক্তি পেতে আপনি প্রচুর পানি পান করতে পারেন এবং দাঁত ব্রাশ করতে পারেন।
6. অ্যাসপারাগাস
সালফার রয়েছে, অ্যাসপারাগাস খেলে প্রস্রাবের গন্ধ হতে পারে। তা সত্ত্বেও, অ্যাসপারাগাস খাওয়ার প্রভাবের কারণে সৃষ্ট দুর্গন্ধের চেহারাটি সবাই, বিশেষত অ্যানোসমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা গন্ধ পাননি। অ্যানোসমিয়া হল এমন একটি অবস্থা যেখানে নাকের ঘ্রাণশক্তি কাজ করে না। বাজে গন্ধ ছাড়াও অ্যাসপারাগাস খেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
শরীরের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন কীভাবে আপনার শরীরকে সুগন্ধযুক্ত রাখবেন
শরীরের গন্ধ ভালো রাখতে সবসময় শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবার এড়িয়ে চলতে হবে না। খাবারের শরীরের জন্য অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকলে আপনি এখনও এটি খেতে পারেন। একটি বিকল্প হিসাবে, আপনি শরীরের গন্ধ মোকাবেলা করতে পারেন উপায় একটি সংখ্যা আছে. এটি করা যেতে পারে এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
ব্যবহার করুন শরীরে মাখার লোশন ত্বকে সুগন্ধি
শরীরের গন্ধ ভালো রাখতে লাগান
শরীরে মাখার লোশন আপনি স্নান পরে সুগন্ধি মুহূর্ত. নিশ্চিত করুন যে আপনার ত্বক আর্দ্র যাতে সুগন্ধ দীর্ঘস্থায়ী হয়।
স্নান করুন এবং গন্ধের কেন্দ্রস্থলগুলি পরিষ্কার করুন
শরীরের গন্ধকে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ হল আপনার শরীরের পরিচ্ছন্নতা। গোসল করার সময়, শরীরের এমন জায়গাগুলিতে ফোকাস করুন যেখানে প্রচুর ঘাম গ্রন্থি রয়েছে, যেমন বগল, কুঁচকি এবং নিতম্ব। প্রয়োজনে, স্নানের স্পঞ্জ ব্যবহার করুন কারণ এটি শরীরের সাথে লেগে থাকা ময়লা অপসারণকে সহজ করে তুলতে পারে।
গোসলের সময় ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান ব্যবহার করুন
ঝরনায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করা যায়। এটি পেতে, আপনাকে কেবল সাবান প্যাকেজিংয়ে "অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল" শব্দটি সন্ধান করতে হবে।
ব্যবহার করুন অ্যান্টিপারস্পারেন্ট
ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করে শরীরের গন্ধের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি গোসল শেষ করার পরে, এটি ব্যবহার করুন
অ্যান্টিপারস্পারেন্ট বগলে এতে থাকা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডের উপাদান ঘাম বের হওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বিকল্প হিসাবে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন।
নিয়মিত আপনার কাপড় ধোয়া আপনার শরীরের সুগন্ধ বজায় রাখার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। কাপড় ধোয়ার সময় সুগন্ধ যোগ করুন যাতে সুগন্ধ দীর্ঘস্থায়ী হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
শরীরের গন্ধ সৃষ্টিকারী খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া বা হ্রাস করা সত্যিই আপনাকে আপনার শরীরের অপ্রীতিকর গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। তবে, আপনার এটি করার দরকার নেই যদি খাবারে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী অনেক পুষ্টি থাকে। একটি সমাধান হিসাবে, আপনি শরীরের গন্ধ পরিত্রাণ পেতে অন্যান্য উপায় প্রয়োগ করতে পারেন। আপনি যদি এখনও আপনার নিজের শরীরের গন্ধ দ্বারা বিরক্ত হন, তাহলে অন্যান্য সুপারিশের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ক্রুসিফেরাস শাকসবজিতে সালফারের কারণে শরীরের গন্ধ হয় ক্রুসিফেরাস সবজি যেমন ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপিতে সালফার থাকে। যখন এটি ঘামের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে, তখন এটি আপনার শরীরের পচা ডিমের মতো গন্ধ করে। তবুও, আপনার এগুলি এড়ানোর দরকার নেই কারণ এই সবজির অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আপনি যদি এটি কমাতে চান তবে এটিকে শাকসবজি এবং ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন যাতে সালফার নেই যেমন কুমড়া, মিষ্টি আলু, বেগুন, কমলা বা পীচ। 
ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করে শরীরের গন্ধের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি গোসল শেষ করার পরে, এটি ব্যবহার করুন অ্যান্টিপারস্পারেন্ট বগলে এতে থাকা অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডের উপাদান ঘাম বের হওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, আপনি বিকল্প হিসাবে ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করতে পারেন। 
