আপনার কি কখনও কফের সাথে কয়েকদিন ধরে কাশি হয়েছে এবং তা চলে যায়নি? বিরক্তিকর, সত্যিই. কিন্তু সুসংবাদ, কফের সাথে কাশির চিকিত্সা করার একটি উপায় রয়েছে যা সহজ এবং প্রাকৃতিক। আপনি বাড়িতে নিজেই এটি করতে পারেন! আপনার যখন কফের সাথে কাশি হয়, আপনার গলায় চুলকানি এবং ঘুমের ব্যাঘাত ছাড়াও আরও অনেক অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখা দেয়। কফের কাশিও আপনার কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কাশিতে কফ কেন হয়?
কাশি মানবদেহের একটি আত্মরক্ষামূলক প্রক্রিয়া যখন বিদেশী কণা সনাক্ত করা হয়। কাশির মাধ্যমে শরীর ফুসফুসকে সংক্রমণ ও প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। কফ কাশির ক্ষেত্রে, এর অর্থ হল বুকে শ্লেষ্মা জমে। বিরক্তিকর বিষয় হল যদি কফ সহ কাশি কয়েকদিন ধরে থাকে। ধূলিকণা, সিগারেটের ধোঁয়া, অ্যালার্জি, হাঁপানি, সংক্রমণ এবং অন্যান্যের মতো অনেক কিছু দ্বারা এটি ট্রিগার হতে পারে। সুতরাং, প্রশ্ন হল: আপনি কি এটা ঠিক করছেন?
কফের সাথে কাশি কীভাবে চিকিত্সা করবেন
আসলে, কফ কাশি খুব একটা বিপজ্জনক রোগ নয়। বিশেষ করে যদি এটি কয়েক দিনের জন্য চলছে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘরোয়া প্রতিকার আসলে একটি নিশ্চিত উপায় হতে পারে। এটি অনুসরণ করে, SehatQ ঘরে প্রাকৃতিকভাবে কফের সাথে কাশির চিকিত্সার 7 টি উপায় সংক্ষিপ্ত করেছে:
প্রথম থেকেই, তরল সেবনই কফ থেকে মুক্তি পাওয়ার সঠিক উপায়। উপরন্তু, ইংল্যান্ডের কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের 2008 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উষ্ণ জল পান করা কফের সাথে কাশির চিকিত্সার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে। উষ্ণ জল তাত্ক্ষণিকভাবে প্রশান্তি এবং কফের উপসর্গ থেকে মুক্তি দেয়। শুধু পানি নয়, ভেষজ চায়ের আকারে গরম পানিও পান করতে পারেন।
গরম জলের বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া
এখনও গরম জল সম্পর্কে, কফের সাথে কাশির চিকিত্সার পরবর্তী প্রাকৃতিক উপায় হল শ্বাস নেওয়া বাতাসের আর্দ্রতা নিশ্চিত করতে গরম জল থেকে বাষ্প শ্বাস নেওয়া। এটা সহজ: গরম জল দিয়ে একটি বেসিন পূরণ করুন। একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথার উপরের অংশটি ঢেকে রাখার সময় বেসিনের উপর বাঁকুন। এইভাবে, আপনি অবাধে বাষ্প শ্বাস নিতে পারেন। ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
কফের কাশি সহ বিভিন্ন রোগের প্রাকৃতিক চিকিৎসা হিসেবে মধুর জনপ্রিয়তা অনস্বীকার্য। মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ কফ বের করে দিতে সাহায্য করে। কফের উপসর্গ কমে যাওয়া পর্যন্ত আপনি প্রতি 4 ঘন্টা অন্তর এক টেবিল চামচ মধু খান। তবে মনে রাখবেন, 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু খাওয়া উচিত নয়।
একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে আপনার বেডরুমকে আর্দ্র করার চেষ্টা করুন। ন্যাশনাল হার্ট, লাং এবং ব্লাড ইনস্টিটিউট সুপারিশ করে
হিউমিডিফায়ার বা
বাষ্প vaporizer কফ দিয়ে কাশির চিকিৎসা করা। এই পদ্ধতিটি আপনাকে রাতে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। সর্বাধিক ফলাফলের জন্য, নিশ্চিত করুন যে জানালা এবং দরজা বন্ধ আছে।
প্রচুর
অপরিহার্য তেল যারা ইতিবাচক প্রশংসাপত্র পেয়েছেন কারণ এটি শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে কার্যকর ছিল। সাধারণত, ব্যবহৃত প্রাকৃতিক decongestants হয়
পুদিনা এবং
ইউক্যালিপটাস আপনি এটি বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিতে পারেন বা গরম জলের স্নানে ফোঁটাতে পারেন। এটা বিশ্বাস করা হয়, এই পদ্ধতিটি ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা কফের কাশি সৃষ্টি করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
অনাক্রম্যতা বাড়ানোর একটি সহজ উপায় হল উচ্চ পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয় খাওয়া। উদাহরণ হল চিকেন স্টক, রসুন এবং আদা চা। অন্য দিকে,
প্রোবায়োটিক খাবার যেমন আপেল সিডার ভিনেগার, মিসো, টু কম্বুচাও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি বিকল্প হতে পারে।
ঘাড়, পিঠ এবং বুকের পিছনে ম্যাসাজ করা শ্বাসনালী খুলতে এবং পালমোনারি রক্তনালীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ম্যাসাজ শরীরকে শিথিল বোধ করতে পারে এবং আপনি সর্বোত্তমভাবে বিশ্রাম নিতে পারেন।
বিরক্তিকর একটি যৌগ বা পদার্থ যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। মনে রাখবেন, জ্বালাপোড়ার কারণে নাক, গলা এবং শ্বাসনালীতেও জ্বালাপোড়া হতে পারে, ফলে শরীরে বেশি কফ উৎপন্ন হবে। অতএব, আপনি যদি কফের সাথে কাশি অনুভব করেন, তবে রাস্তায় দূষণ থেকে রাসায়নিকের মতো বিভিন্ন ধরণের বিরক্তিকর এড়ানো ভাল।
অ্যালকোহল এবং ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, কফের সাথে আপনার কাশিকে আরও খারাপ করে তোলে। অতএব, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানোর চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, একটি উষ্ণ পানীয় চয়ন করুন যাতে ক্যাফিন বা অ্যালকোহল থাকে না।
মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, কফ সহ কাশিতে ভুগলে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ ফলের মধ্যে ফাইবার থাকে যা শরীরে কফের উৎপাদন কমায় বলে বিশ্বাস করা হয়। আশা করি কফের সাথে কাশি মোকাবেলার উপরোক্ত পদ্ধতিটি কাশি হলে আপনার প্রধান ভিত্তি হিসাবে কার্যকর হবে, ঠিক আছে!
