সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব পরিবার সহ ঘটতে একটি স্বাভাবিক বিষয়। পারিবারিক দ্বন্দ্বের উদাহরণ যা প্রায়শই ঘটে থাকে একে অপরের মধ্যে মতামত বা দৃষ্টিভঙ্গির পার্থক্য। এটা হওয়া স্বাভাবিক হলেও যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পারিবারিক সমস্যার সমাধান করতে হবে। যদি চেক না করা হয়, তাহলে যে দ্বন্দ্ব সংঘটিত হয় তা আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
পারিবারিক সমস্যার সাধারণ কারণ
জীবনের যে পর্যায়গুলো পরিবারের মধ্য দিয়ে যায় তা বিবাদের সম্ভাব্য কারণ। বেশ কয়েকটি অবস্থা পরিবারে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- একটি সন্তানের জন্ম
- পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ
- শিশুরা স্কুল শুরু করে
- আর্থিক অবস্থার পরিবর্তন
- বসবাসের একটি নতুন জায়গায় সরানো
- নতুন দম্পতি হিসেবে বাঁচতে শিখুন
- কৈশোরে শিশুর বিকাশ (বয়ঃসন্ধি)
- একে অপরের মধ্যে মতামত, মূল্যবোধ এবং চাহিদার পার্থক্য
- অংশীদারদের মধ্যে অসঙ্গতি যা সময়ের সাথে সাথে দেখা যায়
কীভাবে পরিবারে সমস্যাগুলি যথাযথভাবে মোকাবেলা করা যায়
পারিবারিক সমস্যাগুলি অবিলম্বে সমাধান করা দরকার এবং একা ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। মানসিক চাপ প্রতিরোধ করতে এবং একে অপরের সাথে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সম্পর্ক নষ্ট করতে এটি করা গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, কিছু দ্বন্দ্ব সহিংসতা হতে পারে। পরিবারে সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে প্রয়োগ করা যেতে পারে এমন কয়েকটি ক্রিয়া এখানে রয়েছে:
পরিবারে যখন দ্বন্দ্ব দেখা দেয় তখন প্রথম কাজটি আবেগকে সামলানো। বেশিরভাগ মানুষ, বিশেষ করে শিশুরা, পারিবারিক সমস্যার মুখোমুখি হলে শান্ত থাকা খুব কঠিন বলে মনে করে। আপনার আবেগগুলিকে ফেটে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে, আপনি শান্ত মন এবং হৃদয় নিয়ে ফিরে আসার আগে কিছুক্ষণের জন্য প্রত্যাহার করতে পারেন।
যখন একটি বিরোধ হয়, প্রতিটি পরিবারের সদস্য অবশ্যই যে কোন মূল্যে যুক্তি জয় করার চেষ্টা করবে। সব দল নিজ নিজ মতামতে অটল থাকলে এবং অনড় থাকলে সমস্যার সমাধান হবে না। অতএব, একে অপরের সাথে আলোচনা করে অহং কমানোর চেষ্টা করুন। তারপরে, এমন একটি সমাধান নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে সব পক্ষের ক্ষতি না হয়।
পারিবারিক সমস্যা নিয়ে আসা রাগ প্রায়শই আপনাকে অন্য লোকেদের কথা শুনতে বাধা দেয়। অতএব, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মতামত শোনার চেষ্টা করুন। ভুল বোঝাবুঝি প্রায়শই সংঘর্ষের অন্যতম প্রধান কারণ।
পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন
যদি পারিবারিক সমস্যা অব্যাহত থাকে এবং আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করা না যায়, অবিলম্বে একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। একটি নিরপেক্ষ দল হিসাবে, পেশাদাররা আপনার পরিবারের সমস্যাগুলি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
পরিবারে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলার টিপস
পরিবারে দ্বন্দ্ব এড়াতে, নিশ্চিত করুন যে আপনার পরিবারে সম্পর্কগুলি একটি স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে তৈরি হয়েছে। সুস্থ পারিবারিক সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
1. পরিবারকে অগ্রাধিকার দিন
বাড়ির বাইরে ব্যস্ত কার্যকলাপ প্রায়ই মানুষ তাদের পরিবার সম্পর্কে ভুলে যায়. এখন থেকে, শুধু দেখা করতে, একে অপরের সাথে চ্যাট করতে বা একই টেবিলে খাওয়ার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট আলাদা করার চেষ্টা করুন। পরিবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া এতে থাকা লোকেদের প্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ বোধ করে।
2. একে অপরের সাথে যোগাযোগ করুন
যোগাযোগ হল পরিবারে সুস্থ সম্পর্ক তৈরির অন্যতম চাবিকাঠি। যোগাযোগের মাধ্যমে, প্রতিটি পরিবারের সদস্য একে অপরের অবস্থা বুঝতে এবং বুঝতে পারে। যোগাযোগ শিশুদেরকে শ্রদ্ধাশীল হতে শেখায় যখন তারা তাদের আশেপাশের প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন ও বিবেচনার সাথে কথা বলতে দেখে।
3. পরিবারের মত একসঙ্গে কাজ
কিছু সমস্যার সম্মুখীন হলে, পরিবারের মতো একসঙ্গে কাজ করুন। সমস্যা সমাধানে সাহায্য করার জন্য আপনার পত্নী বা সন্তানদের জড়িত করতে নির্দ্বিধায়। এই পদ্ধতিটি শিশুদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা বিকাশের জন্য একটি ভাল সুযোগও হতে পারে।
4. একে অপরের সমর্থন
যখন পরিবারের অন্য সদস্যরা সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন বা শোকে আক্রান্ত হচ্ছেন, তখন সহায়তা দিতে ভুলবেন না। আপনি যে সহায়তা প্রদান করেন তা তাদের যত্নশীল এবং ভালোবাসার অনুভূতি তৈরি করতে পারে। আপনি যখন সমর্থন পাবেন তখন আপনি যে চাপ অনুভব করেন তাও হ্রাস পাবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
পারিবারিক সমস্যা মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবিত করতে পারে এবং একে অপরের মধ্যে সম্পর্ক নষ্ট করতে পারে। কিছু শর্ত যা প্রায়ই পরিবারে সমস্যা, তর্ক-বিতর্কের পার্থক্য, জীবনে পরিবর্তন, আর্থিক অবস্থার উদ্রেক করে। কীভাবে পারিবারিক দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করা যায় তা আবেগ পরিচালনা করে, একে অপরের কথা শুনে, মতামত নিয়ে আলোচনা করার আগে একটি মধ্যম স্থল গ্রহণ করে করা যেতে পারে। যদি অভিজ্ঞ সমস্যাগুলি আলোচনার মাধ্যমে সমাধান করা না যায় তবে আপনার একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
