একা থাকার অর্থ হল আপনি একা থাকেন এবং অন্যের সাহায্য ছাড়াই জিনিস বা অন্যান্য প্রয়োজনের যত্ন নেন। একজন ব্যক্তি সাধারণত একা থাকতে পছন্দ করেন কারণ তিনি স্বাধীনতার আশা করেন। যাইহোক, একা থাকার সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে যা আপনাকে বিবেচনা করতে হবে। অর্থ, স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা উভয় ক্ষেত্রেই।
একা থাকার সুবিধা
একা থাকার সুবিধা হল আপনি নিজেই সবকিছু ঠিক করতে পারবেন। রুম ডেকোরেশন থেকে শুরু করে আপনি কোন ফার্নিচার কিনবেন, কোন টিভি চ্যানেল দেখবেন, কি খাবেন ইত্যাদি। আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং বাড়িতে যা ঘটে তার উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন। সবকিছু আপনার পছন্দের ছন্দ এবং জীবনধারা অনুসারে তৈরি করা হয়েছে। আপনি যখন কোলাহল করছেন বা নীরব থাকতে চান তখন কেউ বিরক্ত বা অভিযোগ করবে না। কিছু সুবিধা যা আপনি একা থাকার সময় অনুভব করতে পারেন, যথা:
- প্রশিক্ষণের স্বাধীনতা এবং সময়, অর্থ, স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্য পরিচালনা করার ক্ষমতা।
- অন্যের মতামত নিয়ে চিন্তা না করে আপনার নিয়ম এবং আপনার উপায় অনুযায়ী সবকিছু করতে পারেন।
- আপনি একটি বিরতি প্রয়োজন যখন কোন বিভ্রান্তি.
- খেতে, ঘুমাতে বা যে কোনো জায়গায় কাজ পরিষ্কার করতে পারেন।
- শেয়ার করার, টাকা, জামাকাপড় বা অন্যান্য আইটেম ধার দেওয়ার দরকার নেই।
- সিদ্ধান্তের জন্য তর্ক করার দরকার নেই।
- আপনি যখন কিছু করতে চান তখন অন্যের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়ার দরকার নেই।
একা থাকার অভাব
সুবিধার পাশাপাশি একা থাকার অসুবিধাও রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্য সমস্যার উচ্চ ঝুঁকি। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এথেরোস্ক্লেরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা একা থাকেন তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে যদি তারা অন্য লোকেদের সাথে থাকেন। একা থাকাও একজন ব্যক্তিকে একাকী বোধ করার ঝুঁকিপূর্ণ। অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে একাকী ব্যক্তিরা নিজেদের যত্ন নিতে কম সক্ষম হয় এবং তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে। একাকীত্ব একজন ব্যক্তিকে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে। এই জিনিসগুলি হতে পারে কারণ একা থাকার সময় অন্য কেউ আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সাহায্য করছে না। এছাড়াও, একা থাকার অন্যান্য অসুবিধাগুলি যা আপনি অনুভব করতে পারেন:
- আপনার অনুভূতি জানাতে বা শেয়ার করার প্রয়োজন হলে আপনাকে সঙ্গ দেওয়ার মতো কেউ নেই।
- জীবন বিরক্তিকর হতে থাকে।
- নিরাপত্তা সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি অন্য লোকেদের সাথে বসবাসের চেয়ে বেশি।
- সাহায্য পেতে অসুবিধা।
একা থাকা একজন ব্যক্তিকে কম শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তুলতে পারে এবং তার জীবনের কিছু দিক অবহেলিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কেউ আপনাকে ওষুধ খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয় না বা আপনাকে কাজে যেতে দেরি করে কেউ জাগায় না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
নিজের জীবন যাপনের টিপস
আপনি যদি নিজের জীবন শুরু করার কথা ভাবছেন, তাহলে ভালোভাবে এবং নিরাপদে জীবনযাপন করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।
- দরজা-জানালা লক করতে ভুলবেন না।
- দরজা বন্ধ করার সময় চাবিটি সবসময় সাথে রাখুন যাতে আপনি বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় এটি ভুলে না যান।
- জরুরী অবস্থার জন্য অপচনশীল খাবার যেমন সার্ডিন এবং হিমায়িত খাবারের মজুদ রাখুন।
- বাড়িতে ছোটখাটো মেরামত করার জন্য সরঞ্জামগুলির একটি সেট রাখুন।
- পোকামাকড় ঘাতক স্প্রে দিন।
- আলো নিভে গেলে জরুরি আলো এবং একটি টর্চলাইট রাখুন।
- একটি প্রাথমিক চিকিৎসা কিট এবং আপনার সাধারণত যে ওষুধের প্রয়োজন হয় তা রাখুন।
- আপনার বাড়ির সামান্য ক্ষতি মেরামত করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। এটি খারাপভাবে ক্ষতিগ্রস্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।
- একটি অগ্নি নির্বাপক ঠিক ক্ষেত্রে প্রস্তুত রাখুন.
- একাকীত্ব এড়াতে মাঝে মাঝে বন্ধুদের আমন্ত্রণ জানান।
- সর্বদা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখুন।
- আমরা সুপারিশ করি যে আপনার কাছে অ্যালার্ম এবং সিসিটিভির মতো একটি নিরাপত্তা ব্যবস্থা আছে।
- মাঝে মাঝে আপনার প্রতিবেশীদের সামাজিকীকরণ করুন, দেখা করুন এবং শুভেচ্ছা জানান।
- নিজেকে খুব ঘন ঘন লক আপ করবেন না, নিয়মিত বা মাঝে মাঝে বাইরে যান।
- অন্তত পরের তিন দিনের জন্য খাবার মজুদ করুন।
- আপনার অবসর সময়ে রান্না শেখার চেষ্টা করুন।
এমনকি যদি আপনি একা থাকার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার কাছের লোকদের সাথে সবসময় যোগাযোগ রাখা উচিত। প্রতিবেশীদের সাথে পরিচিত হন, বন্ধু বা আত্মীয়দের দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান। পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ বজায় রাখুন। এই জিনিসগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি একা বাস করলেও আপনার স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা সবসময় বজায় থাকে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
