মাথাব্যথা একটি সাধারণ চিকিৎসা অবস্থা। মানসিক অশান্তি, উচ্চ রক্তচাপ, শারীরিক আঘাত, আবহাওয়ার কারণগুলি এমন কিছু কারণ যা এর কারণ হতে পারে। আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে প্রেসক্রিপশনের ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, বেশ কিছু প্রাকৃতিক মাথাব্যথা উপশমকারী পানীয় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। কিছু?
10টি প্রাকৃতিক মাথা ব্যথা উপশমকারী পানীয়
জল থেকে পিপারমিন্ট চা, এখানে বিভিন্ন ধরণের প্রাকৃতিক মাথাব্যথা উপশমকারী পানীয় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন।
1. ফিভারফিউ চা
Feverfew হল একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথের মতে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার উপসর্গ যেমন ব্যথা, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা, বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি দিতে সক্ষম। ভাল খবর হল, আপনার জ্বর খাওয়ার দরকার নেই কারণ এই উদ্ভিদটি চা পানীয়তে প্রক্রিয়া করা যেতে পারে। যাইহোক, এই মাথাব্যথা উপশমকারী পানীয়টি খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনার অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে। এছাড়াও, গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের এটি পান না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. পিপারমিন্ট চা
পেপারমিন্ট চা একটি শক্তিশালী মাথাব্যথা পানীয় হিসাবে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যদি আপনি আপনার মাথায় তীব্র ব্যথা অনুভব করেন। মাথাব্যথা উপশমে পেপারমিন্ট চায়ের সুগন্ধ শ্বাস নেওয়ার সময় এটি পান করে আপনি এর উপকারিতা অনুভব করতে পারেন। জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা
ফাইটোথেরাপি গবেষণা উল্লেখ করা হয়েছে যে পিপারমিন্ট চা পরীক্ষামূলক প্রাণীদের মধ্যে ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব দেখাতে সক্ষম হয়েছিল। যাইহোক, এই দাবি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
3. আদা চা
শরীর গরম করার পাশাপাশি, আদা চা মাথাব্যথা উপশমকারী পানীয় বলেও বিশ্বাস করা হয়। ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথের মতে, আদা চা মাইগ্রেনের মাথাব্যথার বিভিন্ন আক্রমণ যেমন বমি বমি ভাব এবং বমিভাব থেকে মুক্তি দিতে পারে।
4. জল
মাথা ব্যথা উপশমকারী পানীয়ের তালিকায় পানিও রয়েছে। হেলথলাইন থেকে রিপোর্ট, জল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে যা প্রায়ই মাইগ্রেনের মাথাব্যথাকে আমন্ত্রণ জানায়। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে নিয়মিত পানি পান করার চেষ্টা করুন এবং মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা যায়।
5. মিশ্রিত জল
কেউ কেউ পানির স্বাদ পছন্দ করতে পারে না। আপনি যদি তাদের একজন হন,
মিশ্রিত জল সঠিক সমাধান হতে পারে।
মিশ্রিত জল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে আপনাকে সাহায্য করে বলে মনে করা হয় যাতে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার আক্রমণ প্রতিরোধ করা যায়। এটি তৈরি করতে, আপনাকে ফলটিকে ছোট টুকরো করে কেটে জলে রাখতে হবে। পুষ্টিগুণ বৃদ্ধির পাশাপাশি স্বাদ আরও সতেজ হয়ে ওঠে।
6. বাদামের দুধ
বাদাম দুধ একটি মাথাব্যথা উপশমকারী পানীয় বলে মনে করা হয় কারণ এতে ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য বিভিন্ন খনিজ রয়েছে। শুধু তাই নয়, এই সুস্বাদু-স্বাদযুক্ত দুধে স্যালিসিনও রয়েছে যা স্যালিসিলিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হতে পারে এবং মাথাব্যথা উপশম করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়। আপনি যদি বাদামের দুধের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে আপনি বিকল্প হিসাবে বাদাম খেতে পারেন।
7. আঙ্গুরের রস
আঙ্গুরের রসের ম্যাগনেসিয়াম উপাদান আপনাকে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। আধা কাপ আঙ্গুরের রসে প্রায় 10 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে। ম্যাগনেসিয়াম মাইগ্রেনের মাথাব্যথার উপসর্গগুলি উপশম করতে কার্যকর বলে মনে করা হয়। যখন শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব হয়, তখন স্নায়ু সংক্রমণ অনিয়মিত হয়ে যায়, যা মাইগ্রেনের আক্রমণকে ট্রিগার করতে পারে।
8. কমলার রস
আঙুরের রসের মতো কমলার রসেও রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম যা মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। আধা কাপ কমলার রস এমনকি 11 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম ধারণ করে। যাইহোক, যদি আপনি সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরে প্রায়ই মাইগ্রেন অনুভব করেন, তবে কমলার রস এড়ানো একটি ভাল ধারণা।
9. রস জাম্বুরা
জাম্বুরা একটি বড় সাইট্রাস ফল যা আঙ্গুরের মতো। দেখা যাচ্ছে, ফলের রস
জাম্বুরা মাথাব্যথা উপশম করতে বিশ্বাস করা হয় কারণ এতে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। নিয়মিত কমলার তুলনায় আধা কাপ রসে
জাম্বুরা একটি উচ্চ ম্যাগনেসিয়াম কন্টেন্ট আছে, যা 13 মিলিগ্রাম। আবার, যদি আপনি সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরে মাইগ্রেন অনুভব করেন তবে জুস এড়িয়ে চলা একটি ভাল ধারণা।
জাম্বুরা.
10. স্মুদি সবুজ সবজি
সবুজ শাকসবজি, যেমন পালং শাক, কালে, বাঁধাকপিতে ভিটামিন বি৯ বা ফোলেট থাকে যা মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধ করতে পারে। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ফোলেট মাইগ্রেনের উপশম করতে পারে। সম্পূর্ণ সবুজ শাকসবজি খাওয়ার পাশাপাশি, আপনি সেগুলি প্রক্রিয়া করতে পারেন
smoothies সুস্বাদু [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
যদিও উপরের বিভিন্ন মাথাব্যথা উপশমকারী পানীয়গুলি কার্যকর বলে বিবেচিত হয়, তবুও আপনাকে সঠিক এবং সঠিক চিকিত্সা পেতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। মাথাব্যথার ওষুধ সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে একজন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এখনই অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এটি ডাউনলোড করুন।
