সোশ্যাল মিডিয়ার উত্থান মানুষের যোগাযোগের উপায় পরিবর্তন করতে সফল হয়েছে। এখন যে কেউ বার্তা বা খবর পাঠাতে পারে, এমনকি বাজের সাথে মুখোমুখি কথা বলতেও দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা না করে যেমন এখনও মেল ব্যবহার করার সময় সোশ্যাল মিডিয়া ফটো এবং ভিডিওর মাধ্যমে গল্প বা স্মৃতি শেয়ার করার জন্যও স্থান দেয়। আপনি মন্তব্য বা দেওয়ার মাধ্যমে অন্য লোকেদের গল্পের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন
ইমোটিকন. প্রকৃতপক্ষে, সোশ্যাল মিডিয়ার ইতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল পূর্বে যোগাযোগ হারিয়ে যাওয়া পুরানো বন্ধুদের পুনরায় একত্রিত করা। যাইহোক, সুবিধার পিছনে, সামাজিক মিডিয়ার একটি নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে যা লুকিয়ে থাকে এবং কখনও কখনও উপেক্ষা করা হয় বা এমনকি উপলব্ধি করা যায় না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নেতিবাচক প্রভাব
যদিও এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবন থেকে আলাদা করা কঠিন, আমরা যদি এটি ব্যবহারে বুদ্ধিমান না হই, তাহলে আমরা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নেতিবাচক প্রভাব দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকি যেমন:
আমাদের ফটো, ভিডিও বা স্ট্যাটাস পেলে আমাদের বেশিরভাগই এটি পছন্দ করে
পছন্দ বা
ইমোটিকন ভালবাসা. এবং বাস্তবে এটা হয়. একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে "
পছন্দ" সোশ্যাল মিডিয়া পুরষ্কার এবং সামাজিক পরিস্থিতির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অংশগুলিকে সক্রিয় করতে পারে। এটি শুধুমাত্র পাওয়ার জন্য মানুষকে অস্বাস্থ্যকর বা ঝুঁকিপূর্ণ জিনিস করতে ঠেলে দেওয়ার ঝুঁকি রাখে'
পছন্দ' ধীরে ধীরে আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় আসক্ত হয়ে পড়েন। আপনি এমন অদ্ভুত ফটো বা ভিডিও বানাতে চান যেগুলি এমনকি আপনার অচেনা লোকদের কাছ থেকে "লাইক" পেতে বিপজ্জনক।
অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা
আপনার থেকে ভালো অন্য লোকেদের পোশাক, খাবার, এমনকি অবকাশকালীন ভিডিওর ফটোগুলি দেখলে কখনও কখনও আপনার কাছে যা আছে তা নিয়ে আপনি নিকৃষ্ট বা অসন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আপনার আত্মসম্মানকে কমিয়ে দিতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যারা এই জিনিসগুলি প্রদর্শন করে তাদের প্রত্যেকের জীবন সোশ্যাল মিডিয়াতে যা মনে হয় ততটা সুন্দর নয়। তারা ঠিক আপনার এবং অন্য অনেকের মতো যে তাদের ব্যক্তিগত সমস্যা রয়েছে যা আপনার চেয়ে খারাপ হতে পারে। তবে তা সোশ্যাল মিডিয়ায় দেখা যাচ্ছে না। তাই আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়ায় অন্য মানুষের জীবনের সৌন্দর্য দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার দরকার নেই।
মুখোমুখি যোগাযোগ কমিয়ে দিন
'দূরে নিয়ে আসা কিন্তু কাছের দূরত্ব' শব্দটি এর উপর সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাবকে বর্ণনা করতে পারে। আপনি যত বেশি সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকেন, তত কম সময় আপনার কাছের লোকদের সাথে মুখোমুখি কথা বলতে হবে।
শেখার মতোই, বিকাশের জন্য সামাজিক দক্ষতাও সম্মানিত করা দরকার। সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাব যা দেখা দিতে পারে তা হল সামাজিক দক্ষতা হ্রাস করা, যেমন অন্যদের সাথে সহানুভূতিশীল হওয়া এবং কীভাবে অন্যদের সাথে ভালভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা না জানা। এর কারণ হল আপনি মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে প্রায়শই যোগাযোগ করবেন।
সোশ্যাল মিডিয়ার আরেকটি নেতিবাচক প্রভাব হল তা বেড়ে যায়
সাইবার বুলিং.
সাইবার বুলিং হয়
গুন্ডামি সামাজিক মিডিয়া, পাঠ্য এবং অন্যান্য প্রযুক্তিগত মধ্যস্থতার মাধ্যমে। সোশ্যাল মিডিয়ার অস্তিত্ব অবশ্যই খুব সহজে দেখা যায়
সাইবার বুলিং যা শিকারদের উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বিষণ্নতা এবং আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা করার সুযোগ করে দেয়।
সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে মজার মুহূর্তগুলি ভাগ করা ঠিক আছে৷ যাইহোক, সমস্ত তথ্য অন্যদের সাথে শেয়ার করার প্রয়োজন নেই। সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাব কখনও কখনও এর ব্যবহারকারীদের কাছ থেকে তথ্যের উপর বিধিনিষেধের অভাবের কারণে ঘটে, যেমন স্কুলের নাম, বাসস্থানের স্থান, টেলিফোন নম্বর আপলোড করা এবং অন্যান্য পক্ষের দ্বারা অপব্যবহারের সম্ভাবনা রয়েছে।
পাতলা এবং পাতলা চেহারা সবসময় আদর্শ শরীরের ইমেজ জন্য একটি মানদণ্ড হিসাবে বিবেচিত হয়েছে এবং সামাজিক মিডিয়া এই সৌন্দর্য মান ছড়িয়ে সাহায্য করেছে. আসলে সৌন্দর্য একটি আপেক্ষিক জিনিস। বলা যায়, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের নেতিবাচক প্রভাবে কারও শরীর খারাপ করার সম্ভাবনা রয়েছে। যারা প্রায়শই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন তাদের খাওয়ার ব্যাধি থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হতে পারে।
যারা প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন না তাদের তুলনায়, যারা প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়া দেখেন, বিশেষ করে ঘুমানোর 30 মিনিট আগে, তাদের ঘুমের ব্যাঘাত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
সোশ্যাল মিডিয়ার নেতিবাচক প্রভাব আসলে এড়ানো যেতে পারে যতক্ষণ না আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবন এবং সোশ্যাল মিডিয়াকে আলাদা করতে পারেন। আপনার যদি সোশ্যাল মিডিয়াতে একটি অ্যাকাউন্ট থাকে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, সোশ্যাল মিডিয়া কি সত্যিই আপনার উপর ভাল প্রভাব ফেলে? যদি তা না হয়, তাহলে আপনি যদি প্রায়ই সোশ্যাল মিডিয়া না দেখেন বা ব্যবহার না করেন তবে এটি একটি ভাল ধারণা৷ এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার দিকে তাকানো থেকে নিজেকে 'টেক অফ' করে 'সোশ্যাল মিডিয়া ডিটক্স' করার চেষ্টা করুন। এছাড়াও, আপনি যখন সোশ্যাল মিডিয়াতে কিছু আপলোড করতে যাচ্ছেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্যদের সাথে যা শেয়ার করতে চলেছেন তা ভাল, দরকারী এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন পক্ষগুলির দ্বারা সম্ভাব্য অপব্যবহার না করা হয়৷ আপনি একটি কঠিন সময় হচ্ছে সামাজিক মিডিয়া বন্ধ পেতে এবং ছাড়া যে অনুভব
পছন্দ' তাহলে জীবন শূন্য হয়ে যায়, আপনি দৈনন্দিন জীবনে সোশ্যাল মিডিয়া পরিচালনার জন্য সাহায্যের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন।
