একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য Astaxanthin এর 7 উপকারিতা, ত্বকের জন্য ভাল সহ

Astaxanthin হল ক্যারোটিনয়েড রঙ্গকগুলির মধ্যে একটি যা শুধুমাত্র গাছপালা নয়, স্যালমনের মতো সামুদ্রিক খাবারেও পাওয়া যায়। একটি ক্যারোটিনয়েড হিসাবে, astaxanthin এছাড়াও বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করে, তাই এটি ব্যাপকভাবে সম্পূরক আকারে খাওয়া হয়। astaxanthin এর সুবিধা কি কি?

স্বাস্থ্যের জন্য astaxanthin এর বিভিন্ন সম্ভাব্য সুবিধা

এখানে একটি সুস্থ শরীরের জন্য দেওয়া astaxanthin এর সুবিধা রয়েছে:

1. অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সাথে লড়াই করে

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অনুশীলন পছন্দ করেন তবে আপনি সম্ভবত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে পরিচিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মুক্ত র্যাডিকেল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে - এমন একটি অবস্থা যা চেক না করা থাকলে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। astaxanthin এর অন্যতম প্রধান দাবি এবং সম্ভাব্য সুবিধা হল এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ। অ্যাটাক্সান্থিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত রক্ত ​​​​প্রবাহের সাথে যুক্ত করা হয়েছে এবং ধূমপায়ীদের এবং অতিরিক্ত ওজনের লোকদের মধ্যে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করা হয়েছে। Astaxanthin এবং অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডগুলি ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে দূরে রাখতে সর্বোচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে বলে জানা গেছে।

2. স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখুন

Astaxanthin ত্বক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষকদের মধ্যে জনপ্রিয়। কারণ হল, এই ক্যারোটিনয়েডটি টপিক্যালি প্রয়োগ করে ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষমতা রাখে। একটি 2012 সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে অ্যাটাক্সানথিনের মৌখিক এবং সাময়িক ব্যবহারের সংমিশ্রণ বলির চেহারা কমাতে পারে, বয়সের দাগ সঙ্কুচিত করতে পারে এবং ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পারে। এই গবেষণা নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে। যাইহোক, ত্বকের জন্য astaxanthin এর সুবিধার ফলাফলের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

3. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

astaxanthin সুবিধার আরেকটি দাবি হল হৃদরোগ বজায় রাখা। ইঁদুরের উপর 2006 সালের একটি গবেষণায়, এটি উপসংহারে পৌঁছেছিল যে astaxanthin উচ্চ রক্তচাপযুক্ত প্রাণীদের মধ্যে ইলাস্টিনের মাত্রা এবং ধমনীর প্রাচীরের পুরুত্ব বাড়াতে পারে। এছাড়াও astaxanthin এর সুবিধার দাবি রয়েছে যা বলে যে ক্যারোটিনয়েড হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে পারে এবং কোলেস্টেরল কমাতে পারে। যাইহোক, এই সুবিধা সম্পর্কিত প্রমাণ এখনও শক্তিশালী নয়, তাই আরও গবেষণা প্রয়োজন।

4. পুরুষের উর্বরতা উন্নত করুন

পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধির জন্য Astaxanthin এর সম্ভাব্য সুবিধাও রয়েছে। মধ্যে একটি গবেষণা এন্ড্রোলজির এশিয়ান জার্নাল উপসংহারে, astaxanthin শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা (শুক্রাণুর নড়াচড়া করার ক্ষমতা) উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। গবেষণায় উচ্চ মাত্রায় অ্যাটাক্সানথিন গ্রহণকারী উত্তরদাতারাও উর্বরতা বৃদ্ধি দেখিয়েছেন। যেহেতু এই গবেষণাটি স্কেলে তুলনামূলকভাবে ছোট, তাই অ্যাটাক্সানথিনের সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য আরও অধ্যয়ন অবশ্যই প্রয়োজন।

5. শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত

ব্যায়ামের সময় পেশীর ক্ষতি রোধ করার ক্ষমতা Astaxanthin এর রয়েছে। astaxanthin এর সম্ভাব্য উপকারিতা এটিকে খেলাধুলার পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করে। প্রাণীদের উপর গবেষণা দেখায় যে astaxanthin শরীর দ্বারা ফ্যাটি অ্যাসিডের ব্যবহারকে অনুকূল করতে পারে। এই প্রভাব সহনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং পেশী এবং কঙ্কালের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। যাইহোক, যদিও আকর্ষণীয়, astaxanthin সুবিধার এই দাবি এখনও অপ্রমাণিত ফলাফল প্রদান করে। কারণ, মানুষের একটি গবেষণায় পেশীর আঘাত কমাতে অ্যাটাক্সান্থিন সাপ্লিমেন্টের সুবিধা পাওয়া যায়নি।

6. ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য সম্ভাব্য

কারণ ক্যারোটিনয়েডগুলির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, অনেক গবেষণা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য অ্যাটাক্সানথিনের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি পরীক্ষা করতে শুরু করেছে। একটি বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানে বলা হয়েছে যে astaxanthin ব্যবহারে স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সা করার সম্ভাবনা রয়েছে - স্তন ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি হ্রাস সহ। উপরের ফলাফলগুলিকে নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা অবশ্যই প্রয়োজন।

7. জয়েন্টের ব্যথা উপশম করার জন্য সম্ভাব্য

অ্যাটাক্সানথিনের সম্ভাব্য সুবিধাগুলিও জেনে রাখা আকর্ষণীয় যে জয়েন্টের ব্যথা উপশম করা - রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার সম্ভাবনা সহ। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এই সুবিধাগুলির সাথে সম্পর্কিত গবেষণার ফলাফলগুলি এখনও আরও অধ্যয়নের প্রয়োজন।

astaxanthin এর সুবিধা পাওয়ার জন্য টিপস

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি হিসাবে, উপরে astaxanthin এর সুবিধাগুলি অবশ্যই চেষ্টা করার জন্য আপনাকে আঘাত করতে পারে না। অ্যাটাক্সানথিনের একটি উত্স যা খাওয়া যেতে পারে তা হল স্যামন। সপ্তাহে এক থেকে দুইবার স্যামন খেতে পারেন। Astaxanthin সম্পূরক আকারে পাওয়া যায়। যাইহোক, পরিপূরকগুলি থেকে অ্যাটাক্সানথিন চেষ্টা করার আগে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করা, স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা, হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা সহ অ্যাটাক্সানথিনের সুবিধাগুলি বেশ বৈচিত্র্যময়। astaxanthin এর উপকারিতা সম্পর্কে আপনার যদি এখনও প্রশ্ন থাকে, আপনি করতে পারেন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যাবে এখানে অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোর যা নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য তথ্য প্রদান করে।