একটি জিনিস যা রাতারাতি তৈরি করা সহজ নয় তা হল কীভাবে অন্যের কাছ থেকে বিশ্বাস তৈরি করা যায়। বিশ্বাস যে কোনো সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটা উপলব্ধি হলে সুস্থ সম্পর্ক তৈরি হবে। দুর্ভাগ্যবশত, বিশ্বাস মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। এটি পুনর্নির্মাণ করতে সক্ষম হতে, সময়, কঠোর পরিশ্রম এবং অবশ্যই ধৈর্য লাগে।
কিভাবে বিশ্বাস গড়ে তোলা যায়
বিশ্বাস গড়ে তোলার অন্যতম চাবিকাঠি হল সৎ হওয়া। যদিও এটি অল্প সময়ের মধ্যে সম্ভব নাও হতে পারে, এখানে বিশ্বাস গড়ে তোলার কিছু উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে:
1. আন্তরিকভাবে কথা বলুন
এমনকি যদি এটি তুচ্ছ হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা এটি বোঝাচ্ছেন। কেবলমাত্র এমন প্রতিশ্রুতি বিক্রি করবেন না যা শেষ পর্যন্ত বাস্তবায়িত বা রাখা হয় না। এটি এমন একজন ব্যক্তিকে লেবেলযুক্ত করবে যাকে বিশ্বাস করা যায় না। এইভাবে, একটি সম্পর্কের মধ্যে বিশ্বাস তৈরি করতে সক্ষম হতে, এমন কিছু বলবেন না যা পূরণ হবে না। এছাড়াও এমন কিছু বলা এড়িয়ে চলুন যা দেখায় না যে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন।
2. ধীরে ধীরে ত্রুটিগুলির জন্য উন্মুক্ত হতে শুরু করুন আপনি
খোলামেলা হওয়া এবং যোগাযোগ করার সময় আপনার মানসিক এবং শারীরিকভাবে উভয় দুর্বলতা প্রকাশ করা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে ধীরে ধীরে শক্তিশালী করতে পারে। দুর্বল হতে পারে এমন জিনিসগুলি বলে অন্য ব্যক্তির কাছে নিজেকে উন্মুক্ত করা আসলে বিশ্বাস তৈরি করবে। বিশেষ করে যদি মিথস্ক্রিয়া বা সম্পর্ক ভালভাবে চলতে থাকে। দম্পতিরা ইতিমধ্যেই জানেন কী সম্ভাব্য ক্ষতিকারক, কিন্তু তা করবেন না। ধীরে ধীরে, এটি আসলে একটি সম্পর্কের ভিত্তি, যথা বিশ্বাসকে শক্তিশালী করবে।
3. সম্মান
অন্য মানুষের প্রতি শ্রদ্ধা বা সম্মান একটি সম্পর্ক বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বিশেষ করে যদি এটি পিতামাতা, ভাইবোন, অংশীদার এবং বন্ধুদের মতো নিকটতম ব্যক্তিদের সাথে সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত হয়। যখন একটি প্রকৃত ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের মধ্যে সম্মান প্রদর্শন করা হয় না, তখন পরিণতিগুলি এমন লোকেদের সাথে সম্পর্কের চেয়ে বেশি হতে পারে যারা খুব কাছের নয়। তার জন্য, অন্য লোকেদের সাথে, বিশেষ করে প্রেমীদের সাথে যোগাযোগ করার সময় সর্বদা সম্মানকে অগ্রাধিকার দেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
4. একসাথে ঝুঁকি নিতে সাহস
একসাথে ঝুঁকি বা চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার সময় একই ভাগ্য ভাগ করে নেওয়ার অনুভূতি একজন অংশীদারের সাথে বিশ্বাস তৈরি করবে। উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার আশীর্বাদের মুখোমুখি হওয়া, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তন করা, বা চ্যালেঞ্জিং ভূখণ্ড সহ একটি এলাকায় ছুটি নেওয়া। যখন একজন অংশীদারের সাথে চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়, তখন উভয়ই তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে থাকে। সেখান থেকে আস্থা বাড়বে। বোনাস, এই অনুভূতি একটি উদ্দীপক হতে পারে যাতে
যৌন আবেদন এছাড়াও বৃদ্ধি পেয়েছে।
5. দিন এবং নিন
বিশ্বাসও দেওয়া এবং নেওয়ার ইচ্ছা থেকে উদ্ভূত হয়। একটি সম্পর্কের প্রতিটি পক্ষের মধ্যে একটি ভারসাম্যপূর্ণ পারস্পরিক সম্পর্ক থাকতে হবে। এটি সবসময় একই হতে হবে না, কখনও কখনও দেওয়া এবং নেওয়া একটি সম্পর্কের মধ্যে পর্যায়ক্রমে করা হয়। শুধু পুরো প্রক্রিয়া উপভোগ করুন. যখন আপনার সঙ্গীর প্রয়োজন হয়, এটি সমর্থন করার সময়। তদ্বিপরীত. এই পারস্পরিক সম্পর্কের সাথে, বিশ্বাস নিজেই তৈরি হবে।
6. মান সময় অগ্রাধিকার
কোয়ালিটি টাইম বা
গুণমান সময় এমন কিছু যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এটা বললে অত্যুক্তি হবে না যে একজন মানুষের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি সময় দিতে পারে। এটি শুধুমাত্র একটি ডেটে বাইরে যাওয়া বা একসাথে খাওয়ার বিষয়ে নয়, বরং একে অপরের সেল ফোনের দিকে ব্যস্ত থাকার মতো অন্যান্য জিনিসগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্ত হওয়াও নয়। আপনি যখন একসাথে থাকবেন, একে অপরকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য খোলামেলা কথা বলুন।
7. পরিষ্কার সীমানা সেট করুন
এমনকি একটি সম্পর্কের মধ্যেও স্পষ্ট সীমানা থাকা দরকার, কোনটি অতিক্রম করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে এবং কোনটি নয়। আপনার সঙ্গী যে সেই সীমা অতিক্রম করবে না তা নিশ্চিত হতে আস্থা লাগে। একটি সহজ উদাহরণ হল আপনার সঙ্গীকে তাদের ফোনের পাসওয়ার্ড কী তা আপনাকে বলতে বাধ্য করবেন না। আপনি যদি ইতিমধ্যে বিশ্বাস করেন, অবশ্যই এই ধরনের জিনিসগুলি করার দরকার নেই।
8. কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন
এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি সত্যিই যা করেছেন তার পরিণতি মেনে নিতে প্রস্তুত। যখন জিনিসগুলি প্রত্যাশিত হিসাবে যায় না, তখন পরিস্থিতি বা অন্য লোকেদের দোষ দেবেন না। এটা আপনার ভুল ছিল স্বীকার করুন, ক্ষমা করুন, এবং দায়িত্ব নিতে.
9. যোগাযোগ
কেউ একজন মানসিক হতে পারে না, তাদের সঙ্গীর মনে কী আছে তা অনুমান করতে পারে। তার জন্য, যে কোনও বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগকে সর্বদা অগ্রাধিকার দিন। এমনকি কখনও কখনও, যে জিনিসগুলিকে তুচ্ছ বলে মনে করা হয় তা দম্পতিদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হতে পারে। সুতরাং, মূল বিষয় হল যোগাযোগ। কার্যকরভাবে যোগাযোগ চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি ধীরে ধীরে বিশ্বাস গড়ে তুলবেন। এই খোলামেলা আলোচনাও প্রযোজ্য যখন পরিস্থিতি জটিল হয় এবং কখনও কখনও এটি আলোচনা এড়াতে প্রলোভন থাকে। প্রত্যেকে তাদের অংশীদার সহ অন্যদের সহজে বিশ্বাস করতে পারে না। যদি এমন হয়, অবিশ্বাসের উত্স কী তা ভেবে দেখুন। সঙ্গে কোন সমস্যা আছে
ভেতরকার শিশু? নাকি এমন একটি মনোভাব আছে যাকে সুরাহা করা দরকার? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
উপরে বিশ্বাস গড়ে তোলার কিছু উপায়ের সাথে, এটি একটি চ্যালেঞ্জ হওয়া উচিত নয়। যতক্ষণ না সম্পর্কের উভয় পক্ষই এটিতে কাজ করতে ইচ্ছুক, পারস্পরিক বিশ্বাস উপলব্ধি করা যেতে পারে। আপনি যদি সুস্থ সম্পর্ক তৈরি করতে এবং দ্বন্দ্বের সমাধান করার বিষয়ে আরও জানতে চান,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
বিশ্বাস গড়ে তোলার অন্যতম চাবিকাঠি হল সৎ হওয়া। যদিও এটি অল্প সময়ের মধ্যে সম্ভব নাও হতে পারে, এখানে বিশ্বাস গড়ে তোলার কিছু উপায় রয়েছে যা করা যেতে পারে: 
