এমন অনেক গবেষণা আছে যা বলে গান গাওয়ার উপকারিতা খুব ভালো, বিশেষ করে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য। প্রধানত, যখন একটি দলে অন্য লোকেদের সাথে একসাথে গান করা হয়। আপাতদৃষ্টিতে গান গাওয়ার সুবিধা বাড়তে পারে
মেজাজ এবং আরও ভাল আবেগ পরিচালনা করুন। যখন একটি দলে একসঙ্গে গান করা হয়, তখন সেই দলের লোকদের সাথে বন্ধন তৈরি হয়। এই অভিজ্ঞতা খুবই ইতিবাচক, বিশেষ করে যারা বিভিন্ন মানসিক ব্যাধির সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য
.দলে দলে গান গাওয়ার সুবিধা
যুক্তরাজ্যের দ্য সিং ইওর হার্ট আউট (এসওয়াইএইচও) এর অংশগ্রহণকারীদের উপর করা একটি গবেষণা থেকে এই তথ্য পাওয়া গেছে। এটি একটি সম্প্রদায়
কর্মশালা মানসিক ব্যাধিযুক্ত লোকেদের জন্য গান করা কিন্তু যে কারো জন্য উন্মুক্ত। একজন পেশাদার সঙ্গীতশিল্পী গ্রুপের নেতৃত্ব দেন এবং অফার করেন
কর্মশালা বিনামূল্যে 90 মিনিটের জন্য। ফলস্বরূপ, একটি দলে গান করার সুবিধাগুলি বিভিন্ন দিক থেকে অনুভূত হয়, যেমন:
মস্তিষ্কে অক্সিজেন সঞ্চালন
গান গাওয়ার সময়, একজন ব্যক্তি ভিন্নভাবে শ্বাস নেবেন। তা গভীরতর হোক বা সঙ্গীত ও গানের ছন্দ অনুসরণ করা। এই ক্রিয়াকলাপটি মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সঞ্চালনকে আরও মসৃণ করে তুলবে।
একটি গোষ্ঠীতে গান করার সুবিধাগুলি এতে অংশগ্রহণকারীদের সাথে বন্ধন তৈরি করতে পারে। পাশাপাশি গান গাওয়ার অভিজ্ঞতা খুবই ইতিবাচক এবং মানসিক সমস্যায় ভুগছে এমন লোকেদের মনে হয় যেন তারা কিছু একটা অর্জন করেছে। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা স্বাভাবিকভাবেই কমানো যায়। মানুষ সামাজিক পরিস্থিতিতে থাকতে অভ্যস্ত হবে.
মজার বিষয় হল, গান গাওয়ার সুবিধাগুলি মানসিক সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের আরও ভাল এবং সুখী বোধ করে, এমনকি পরের দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই SYHO গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা যখন সাপ্তাহিক মিলিত হয়, তখন তারা আরও উপযোগী বোধ করে এবং
মেজাজ তারা ভালো হচ্ছে।
অংশগ্রহণকারীরা
কর্মশালা এই গায়ক তাদের আবেগ আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে সক্ষম বলে দাবি করেছেন। গান গাওয়া যোগাযোগের এক প্রকার, বিশেষ করে কারণ এটি এমন পরিবেশে একসাথে করা হয় যা একে অপরকে সমর্থন করে।
হতাশা এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন
SYHO-তে যোগদানকারী অংশগ্রহণকারীরা কোনো চাপ অনুভব করেননি কারণ এটি তাদের সঙ্গীত ক্ষমতা বিবেচনায় নেওয়া হয়নি। পরিবর্তে, তারা এসেছিল
কর্মশালা এটি একটি মজার সাপ্তাহিক কার্যকলাপের অংশ হিসাবে। রেসের আগে গায়কদলের মহড়ার মতো কোনো লক্ষ্য নেই। SYHO-তে যোগদানকারী অংশগ্রহণকারীরা মনে করেন যে সমস্ত কার্যক্রম খুবই উপভোগ্য ছিল। আসলে, কেউ কেউ এটি হিসাবে উল্লেখ করেন
জীবন রক্ষাকারী যা তাদের "বুদ্ধিমান" রাখে। অংশগ্রহণকারীদের আত্মবিশ্বাস এবং সামাজিক দক্ষতাও বৃদ্ধি পায়।
ইমিউন প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত করে
হয়তো এই একের উপর গান গাওয়ার সুবিধাগুলো অযৌক্তিক। কিন্তু গবেষণা অনুযায়ী, গান গাওয়ার উপকারিতা একটি ইমিউন প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত করতে পারে! 2004 সালের একটি গবেষণায় গান গাওয়ার প্রভাব এবং গান শোনার প্রভাব বর্ণনা করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের গান গাইতে বা শুধু গান শুনতে বলা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, যারা গান গায় তারা ইমিউনোগ্লোবুলিন এ-এর মাত্রা বাড়াতে পারে, একটি অ্যান্টিবডি যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করুন
গান গাওয়ার আরেকটি সুবিধা হল ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করা। কারণ, গান গাওয়া গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল জড়িত এবং শ্বাসযন্ত্রের পেশীকে প্রশিক্ষণ দেয়। এটি ফুসফুসের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়।
নির্দিষ্ট চিকিৎসা অবস্থার রোগীদের মধ্যে বক্তৃতা চালু করতে সক্ষম
স্নায়বিক সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকেদের বক্তৃতার জন্য গান গাওয়ার উপকারিতা নিয়ে অনেক বিশেষজ্ঞ গবেষণা করেছেন। ফলস্বরূপ, বিশেষজ্ঞরা খুঁজে পেয়েছেন যে গান গাওয়ার সুবিধাগুলি অটিজম, পারকিনসন্স রোগ, তোতলানো, অ্যাফেসিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কথা বলার দক্ষতা উন্নত করতে পারে। একটি গানে গতি, তাল, সুর, কথা এবং যন্ত্রের সংমিশ্রণ তৈরি করে
মেজাজ যে ব্যক্তি এটি গায় সে দূরে চলে যায়। এমন কি,
মেজাজ কি ধরনের গান গাওয়া হচ্ছে তা নির্বিশেষে এটি আরও ভাল হয়। এটিকে অনুপ্রেরণার বার্তা বহন করে এমন একটি গানের কথা বলুন, তারপর এটি তৈরি করা যেতে পারে
মেজাজ এবং যে ব্যক্তি এটি গায় তাকে অনুপ্রাণিত করে। শুধু তাই নয়, এমন কিছু সুর রয়েছে যা আবেগ জাগিয়ে তোলে যাতে মানসিক সমস্যাযুক্ত লোকেরা তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
গান গাওয়া কি মানসিক সমস্যার থেরাপি হতে পারে?
যদিও গান গাওয়ার অনেক মানসিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে এটি ক্লিনিক্যালি প্রয়োগ করা মিউজিক থেরাপি থেকে আলাদা। উদ্দেশ্যে
কর্মশালা এক ধরনের SYHO মানসিক সমস্যার উপসর্গের চিকিৎসা করা নয়, বরং অংশগ্রহণকারীদের তাদের জীবন উপভোগ করার জন্য একটি জায়গা প্রদান করা, তারা যে অসুস্থতায় ভুগছে না কেন। দলে গান গাওয়া হল মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এমন প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব সংস্করণ অনুযায়ী ব্যাখ্যা করার জায়গা। এমন কেউ আছেন যারা এটিকে শুধুমাত্র একটি মজার কার্যকলাপ, একটি শখ ভাগ করার একটি সুযোগ বা এমনকি স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য একটি উচ্চ প্রতীক্ষিত কার্যকলাপ হিসাবে দেখেন
মেজাজ তারা সঙ্গীত থেরাপি যেমন গান গাওয়া একটি পরিপূরক থেরাপি হতে পারে একজন ব্যক্তির জীবন উন্নত করার জন্য, বিশেষ করে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ায়। যাইহোক, প্রতিটি মানসিক সমস্যার জন্য চিকিত্সার ধরন অবশ্যই প্রতিটি ব্যক্তির অবস্থার সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত।
