সাইকোসোমেটিক একটি মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যা একজন ব্যক্তির চিন্তাভাবনার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। স্ট্রেস নাকি? চিন্তা কি নেতিবাচক নাকি ইতিবাচক? মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির গভীরে খনন করা আমাদের বুঝতে সাহায্য করবে যে মানুষের নিয়ন্ত্রণের বাইরে শারীরিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
সাইকোসোমেটিক এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন মন থেকে একটি ট্রিগার হয় এবং একজন ব্যক্তির আবেগ দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। যদি সাধারণত আঘাত বা সংক্রমণের কারণে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয় তবে এটি সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডারের সাথে আলাদা। শুধু নাম
মনোদৈহিক, "সাইকি" (মন) এবং "সোমা" (শরীর) শব্দগুলি নিয়ে গঠিত। এমন কি,
সাইকোসোমেটিক একটি ব্যাধি যা মানসিক চাপ দ্বারা উদ্ভূত হয় যা শরীরের নির্দিষ্ট ব্যথার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ট্রমা এবং মানসিক চাপের তীব্রতার উপর নির্ভর করে প্রতিটি ব্যক্তির দ্বারা অনুভব করা উপসর্গগুলি আলাদা।
কেউ মানসিক চাপ অনুভব করার লক্ষণ
অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতার বিপরীতে যার স্পষ্ট ট্রিগার এবং উপসর্গ রয়েছে, সাইকোসোমাটিক একটি স্বাস্থ্য ব্যাধি যা এই ধরনের প্রক্রিয়ার সাথে কাজ করে না। কেউ স্ট্রেসফুল অবস্থায় আছে কি না তা জানার জন্য বেশ কিছু উপসর্গ আছে যা শনাক্ত করা যায়। উপসর্গ জন্য হিসাবে
সাইকোসোমেটিক নিম্নরূপ:
- ঘাড়ে স্পর্শ করলে হাত ঠান্ডা লাগে
- দ্রুত বা দ্রুত হার্টবিট
- ঘর্মাক্ত হাতের তালু
- কাল পেশী
- শুষ্ক মুখ
- কাঁপুনি
- পেটে "প্রজাপতি" সংবেদন
- অনিয়মিত মাসিক
- রেগে যাওয়া সহজ
- একা
- রক্তচাপ বেড়ে যায়
- ঘুমানো কঠিন
- বদহজম
মানসিক চাপের আরও অনেক উপসর্গ রয়েছে এবং তাদের প্রতিক্রিয়া ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। প্রভাবশালী কারণ, যেমন বয়স, লিঙ্গ, চিকিৎসা অবস্থা, এবং আরও অনেক কিছু। যদি মানসিক চাপ খুব চরম হয়ে থাকে, তাহলে
সাইকোসোমেটিক ঘটতে পারে যে একটি অশান্তি অবস্থা. আসলে, স্ট্রেস ঘটতে বাধ্য। কেউ গড়পড়তা জীবন যাপন করে না। সঠিকভাবে যখন লোকেরা আবেগগুলি চিনতে পারে এবং তারা যে আবেগগুলি অনুভব করছে তা যাচাই করতে পারে, এটি ভাল চাপ। বিপরীতভাবে, মানসিক ব্যাধির জন্য চাপও একটি ট্রিগার হতে পারে যদি এটি চরমভাবে ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, ক্ষতির অনুভূতি এত বেশি অনুভব করা যে এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে।
সাইকোসোমেটিক অত্যধিক চাপ দ্বারা ট্রিগার একটি অবস্থা
সাইকোকোমেটিক একটি বিমূর্ত এবং অদৃশ্য ধারণা। সুতরাং, মানসিক চাপ কীভাবে মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে তা বোঝা সহজ বিষয় নয়। তবে প্রথম থেকেই মানসিক চাপকে সব ধরনের রোগ সৃষ্টির মূল বলে মনে করা হয়। একটি উপমা যা চাপ এবং বিভ্রান্তি বোঝা সহজ করে তুলতে পারে
সাইকোসোমেটিক হয়
প্রেসার কুকার, যে বদ্ধ কুকওয়্যার যা কিছু উপাদান রান্না করতে চাপ ব্যবহার করে।
প্রেসার কুকার এটি থেকে বাষ্প বের করার জন্য একটি নির্দিষ্ট চ্যানেল রয়েছে। যাইহোক, যদি ড্রেন আটকে থাকে, তাহলে চাপ আসলে জোর করে পাত্রের ঢাকনা টিপতে পারে। যদি ক্রমাগত চাপ সৃষ্টি হয়,
প্রেসার কুকার এক পর্যায়ে ভেঙ্গে যাবে। এই সাদৃশ্যটি মানব দেহের মতোই যখন এটি আর চরম চাপের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না।
মানসিক রোগের কারণে শারীরিক অসুস্থতা
এমন অনেক ঘটনা রয়েছে যা দেখায় যে কীভাবে সাইকোসোমাটিক ব্যাধি একজন ব্যক্তির শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। শরীরের যে অংশ প্রভাবিত হয় তাও অনিশ্চিত, এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে। কিছু শারীরিক অবস্থা যা ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে
সাইকোসোমেটিক নিম্নরূপ:
1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
হস্তক্ষেপের কারণে শারীরিক রোগগুলির মধ্যে একটি
সাইকোসোমেটিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। হ্যাঁ, এটা নিশ্চিত যে মানসিক চাপের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। হালকা থেকে শুরু করে, চাপের সময় লোকেরা আরও সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে। চাপের মধ্যে, শরীর কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিন তৈরি করে যা প্রদাহকে ট্রিগার করে।
2. প্রতিবন্ধী অঙ্গ ফাংশন
আরও, বিভ্রান্তি
সাইকোসোমেটিক এমন একটি অবস্থা যা শরীরের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে, রক্তে শর্করার আকাশ ছোঁয়া, হজমের ব্যাধি যেমন বুকজ্বালা এবং আরও অনেক কিছু।
3. ত্বকের সমস্যা
ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি যা মানসিক সমস্যা সহ বিভিন্ন কারণে খারাপ হওয়ার প্রবণতা রয়েছে
সাইকোসোমেটিক সোরিয়াসিস, একজিমা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যা। কখনও কখনও, একজন ব্যক্তি যত বেশি মানসিক ব্যাধি অনুভব করেন, ত্বকের সমস্যা তত বেশি তীব্র হয়।
সাইকোসোমাটিক ব্যাধি কৃত্রিম বলে মনে হয়
যে হস্তক্ষেপ বলে একটি উপলব্ধি আছে
সাইকোসোমেটিক এটি এমন একটি অবস্থা যা ভুক্তভোগীকে আপ করে বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি দাবি করেন যে তার চোখে নির্দিষ্ট আঘাত না থাকা সত্ত্বেও তিনি দেখতে পাচ্ছেন না। অথবা অন্য ক্ষেত্রে যখন কারো আঙুল শক্ত হয়ে যায় এবং আবার সোজা করা যায় না। তাছাড়া, সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ডাক্তাররা প্রায়ই শারীরিক সমস্যা বা অসুস্থতা খুঁজে পান না। ফলশ্রুতিতে, ভুল ধারণা তৈরি হয় যে বিঘ্ন ঘটে
সাইকোসোমেটিক হল "হ্যালুসিনেশন"। একে ঘিরে যে কলঙ্ক তৈরি হয় তা আসলে অনেক বেশি বিপজ্জনক। মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা অনুভব করবেন যে তারা নিজেদের পরীক্ষা করার এবং চিকিত্সা করার অধিকারী নন। আসলে, এটা সত্যিই প্রয়োজন.
সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডার কিভাবে মোকাবেলা করবেন
যদিও এটি খালি চোখে দৃশ্যমান নয়, বিক্ষেপ
সাইকোসোমেটিক অবিলম্বে সুরাহা করা আবশ্যক যে একটি শর্ত. সাহায্য চাইতে লজ্জা বা অনিচ্ছা বোধ করার দরকার নেই কারণ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ঠিক ততটাই জটিল। ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তির প্রথম কাজটি করা উচিত
সাইকোসোমেটিক বুঝতে হবে যে তিনি অনেক চাপের মধ্যে আছেন। যা ঘটেছে তা স্বীকার করুন, যে চাপ একটি মানুষের জিনিস। এছাড়াও নেতিবাচক দিক থেকে পালানো এড়িয়ে চলুন যেমন অ্যালকোহল এবং ড্রাগস। আপনি মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য ইতিবাচক উপায়গুলি চেষ্টা করতে পারেন যেমন:
- কাছের মানুষের সাথে কথা বলুন
- শিথিলকরণ কৌশল শিখুন
- নিজের সাথে সৎ থাকুন
- আপনার পছন্দের কার্যকলাপের জন্য সময় বরাদ্দ করুন
- প্রতিদিনের কাজের দ্বারা চাপ সৃষ্টি হলে বিরতি দিন
- বেডরুম সত্যিই আরামদায়ক নিশ্চিত করুন
- চাপযুক্ত সম্পর্ক এবং চিন্তার ধরণগুলি ছেড়ে দিন
- অন্যের জন্য ভালো কাজ করা
[[সম্পর্কিত-আর্টিকেল]] প্রত্যেকেরই মানসিক চাপ মোকাবেলার নিজস্ব উপায় রয়েছে। সেগুলি অর্জন না হলে হতাশা এবং চাপের অনুভূতি জাগাতে পারে এমন সমস্ত প্রত্যাশাগুলি ছেড়ে দিন। সবকিছু নিখুঁত হতে বাধ্য করার দরকার নেই, ব্যর্থতাও জীবনের যাত্রার অংশ। যদি সাইকোসোমাটিক ডিসঅর্ডার আরও খারাপ হতে থাকে, তাহলে চিকিৎসার সাহায্য নিন এবং নিজেকে মানসিক চাপের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করুন।
সাইকোসোমেটিক এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন মন থেকে একটি ট্রিগার হয় এবং একজন ব্যক্তির আবেগ দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। সুতরাং, কিভাবে এটি সমাধান করতে? উত্তর প্রতিটি এক মিথ্যা.
