কীভাবে কার্যকরভাবে এবং নিরাপদে শিশুর ওজন বাড়ানো যায়

শিশুর ওজনের সমস্যা প্রায়ই বাবা-মায়ের জন্য উদ্বেগের বিষয়। প্রায়শই মায়েরা তাদের বাচ্চাকে পাতলা বা ছোট দেখালে অস্বস্তি বোধ করেন, তাই তারা প্রায়শই শিশুর ওজন বাড়ানোর কার্যকর উপায় খোঁজেন। যাইহোক, প্রতিটি শিশুর ওজন আসলে ভিন্ন। নবজাতকরাও তাদের জন্মের প্রথম সপ্তাহে ওজন হ্রাস অনুভব করতে পারে, অবশেষে 2 থেকে 3 সপ্তাহ পরে তাদের জন্মের ওজনে ফিরে আসার আগে।

আদর্শ শিশুর ওজন

শিশুর ওজন বাড়ানোর সঠিক উপায় খোঁজার আগে, আপনাকে প্রথমে শিশুর আদর্শ ওজন সম্পর্কে বুঝতে হবে। প্রতিটি শিশুর জন্য প্রথম 12 মাসে আদর্শ শিশুর ওজন ভিন্ন হয় কারণ বৃদ্ধির হার সবসময় একই থাকে না। কিছু দ্রুততর, কিছু ধীর বলে মনে হচ্ছে। ওজন বৃদ্ধি সবসময় ধ্রুবক হয় না। সাধারণভাবে, মেয়াদোত্তীর্ণ এবং সুস্থ শিশুরা 4 মাস বয়সে তাদের জন্মের ওজন গড়ে দ্বিগুণ এবং 1 বছর বয়সে তাদের জন্মের ওজন তিনগুণ করে। ছেলেদের সাধারণত মেয়েদের তুলনায় দ্রুত ওজন বেড়ে যায়। কম ওজন নিয়ে জন্মানো শিশুদের জন্য, ওজন বৃদ্ধি ভিন্ন ছিল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

কঠিন শিশুর ওজন বৃদ্ধির কারণ

হয়তো বাবা-মা প্রায়ই জিজ্ঞাসা করেন কেন বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে অসুবিধা হয়। থেকে উদ্ধৃত স্বাস্থ্য সরাসরি, আপনার শিশুর কম ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে:

শিশুরা বেশি ঘুমাতে শুরু করে তাই তারা কম দুধ পান করে।
একটি অনুপযুক্ত স্তন্যপান করানোর অবস্থানের কারণে শিশু ক্লান্ত এবং স্তন্যপান করতে অলস বোধ করতে পারে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল খুব কম।
মায়ের দ্বারা উত্পাদিত বুকের দুধের পরিমাণ হ্রাস পায়।
শিশুর থ্রাশ আছে এবং খাওয়ানোর সময় অস্বস্তি বোধ করে।
জিহ্বা বদ্ধ বাচ্চাদের দুধ চুষতে অসুবিধা হয়

আরও পড়ুন: একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সঠিক উপায়, প্রতিটি নতুন মায়ের শেখা উচিত! আপনি যদি দেখেন যে এসব কারণের কারণে শিশুর ওজন সহজে বাড়ে না, তাহলে অবিলম্বে এর সমাধান খুঁজে নিন। শিশুর ওজন কম হলে বা খুব ছোট দেখালে বেশ কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল শিশুর ওজন কীভাবে বাড়ানো যায় তা নিম্নরূপ।

কীভাবে কার্যকরভাবে শিশুর ওজন বাড়ানো যায়

একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পাশাপাশি, আপনি শিশুর ওজন বাড়ানোর জন্য অনেকগুলি উপায়ও চেষ্টা করতে পারেন, যেমন তাদের ক্যালোরি গ্রহণ বাড়ানো। শিশুর ওজন বাড়ানোর কার্যকরী উপায় হল:

1. প্রথমে উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার খান

শিশুর পেটের ক্ষমতা সীমিত তাই শিশুর খাওয়ানোর অংশ বাড়ানো কঠিন। আপনি প্রথমে উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। তবেই, যদি শিশুর এখনও ক্ষুধা থাকে এবং ক্ষুধার্ত থাকে তবে কম ক্যালোরিযুক্ত পুষ্টিকর খাবার দেওয়া যেতে পারে। শিশুর খাবার যাতে উচ্চ ক্যালোরি থাকে, যেমন একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানো বা ফর্মুলা দুধ, সিরিয়াল (শস্যের সিরিয়াল) এবং মাংসের রস। যদিও কম ক্যালরিযুক্ত খাবারের সুপারিশ করা হয় পিউরি বা ফলের রস। পিউরি শাকসবজিও একটি বিকল্প হতে পারে কারণ এতে কম ক্যালোরি থাকে। আপনি যদি তাত্ক্ষণিক শিশুর খাবার ব্যবহার করেন, তাহলে খাবারের প্যাকেজিংয়ের ক্যালোরি গণনার দিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল। আপনার শিশুর ওজন দ্রুত বাড়ানোর জন্য উচ্চ ক্যালরি কাউন্ট সহ খাবার বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, মাংস এবং শাকসবজি ধারণ করা তাত্ক্ষণিক খাবারে সাধারণত শুধুমাত্র মাংস থাকে এমন খাবারের তুলনায় ক্যালোরি কম থাকে। আরও পড়ুন: পিতা ও মাতারা, অপুষ্ট শিশু এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে সাবধান থাকুন

2. শিশুর খাবারে ক্যালোরি যোগ করা

যখন শিশুটি 6 মাস বয়সে প্রবেশ করে এবং বুকের দুধের (MPASI) পরিপূরক কঠিন খাবার গ্রহণ করা শুরু করে, তখন ক্যালরির পরিমাণ বৃদ্ধি শিশুর ওজন বাড়ানোর একটি উপায়। শিশুর ওজন বাড়ানোর জন্য, শিশুর ওজন বাড়ানোর পরবর্তী উপায় হল ছোট একজনের খাবারের মেনুতে ক্যালোরি যোগ করা। এখানে শিশুর খাবারে ক্যালোরি যোগ করার কিছু উপায় রয়েছে:

জলের পরিবর্তে আপনার শিশুর ডায়েটে প্রকাশ করা বুকের দুধ বা ফর্মুলা যোগ করুন
শিশুর খাবারে মার্জারিন বা তেল যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ 60 মিলি তেলে চা চামচ তেল পিউরি মাংস বা সবজি।
পানি, চা, কফি বা ফলের রস বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। ফলের রসে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে তবে তা পূরণ করে। ফলের রস দিতে চাইলে শিশুর খাওয়ার পর দিন।

আরও পড়ুন: বাচ্চাদের কাছে ফর্মুলা দুধ পরিচয় করিয়ে দেওয়ার 7 টি উপায় যাতে আপনার ছোট বাচ্চা দুধ পান করতে চায় এছাড়াও আপনি আপনার সন্তানের ওজন বাড়ানোর জন্য নিম্নোক্ত উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলিকে তার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন:

গুঁড়া দুধ
মার্জারিন
পনির
মধু (1 বছরের কম বয়সীদের জন্য প্রস্তাবিত নয়)
অ্যাভোকাডো
বাদামের মাখন

লক্ষণীয় বিষয় হলো শিশুর ওজন বাড়ানোর খাবারে শিশুর প্রতিক্রিয়ার ওপর নজর রাখতে হবে যে কোনো অ্যালার্জি আছে কি না। শিশুর যদি কিছু খাবারে অ্যালার্জি থাকে, তাহলে অবিলম্বে এই খাবারগুলি খাওয়া বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। 9 মাস বা তার বেশি বয়সে, আপনি শিশুর ক্যালোরি বাড়াতে দই, আইসক্রিম, ক্রিম পনির, গ্রেটেড পনির এবং বার এবং মুরগির ডিম প্রবর্তন করা শুরু করতে পারেন।

3. সঠিক বুকের দুধ খাওয়ানোর অবস্থান প্রয়োগ করুন

শিশুর ওজন বাড়ানোর পরবর্তী কার্যকরী উপায় হল শিশু পর্যাপ্ত দুধ পাচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করা। কীভাবে সঠিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো যায় তা শিশুর ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে এমন একটি কারণ হতে পারে। আপনি যখন আপনার শিশুকে ভুল অবস্থানে বুকের দুধ খাওয়ান তখন বুকের দুধের পুষ্টি গ্রহণ সর্বোত্তম হতে পারে না। শিশুদের জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর অন্যতম সেরা অবস্থান দোলনা অবস্থান, যেখানে আপনি পিঠ এবং ঘাড় বরাবর শিশুর শরীর সমর্থন করে। পদ্ধতির সাহায্যে শিশুকে মায়ের কোলে রাখুন চামড়া থেকে চামড়া. আপনি আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময় ধরে রাখতে পারেন যাতে সে আরও আরামদায়ক হয় যাতে সে সব সময় কাঁদতে না পারে যা ওজন হ্রাস করতে পারে।

4. একজন স্তন্যদান বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

আপনার ছোট বাচ্চার দ্রুত ওজন বাড়াতে, প্রয়োজনে আপনি একজন মিডওয়াইফ বা স্তন্যদান বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। আপনাকে শেখানো হবে কিভাবে সঠিকভাবে স্তন্যপান করাতে হয়, যার মধ্যে মানসম্পন্ন বুকের দুধ তৈরি করা যায়।

SehatQ থেকে বার্তা

আপনার শিশুর ওজন কীভাবে বাড়ছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এটিই একমাত্র সূচক নয় যে আপনার শিশুটি ভালোভাবে বাড়ছে। শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের অন্যান্য দিকগুলিও উদ্দীপিত এবং বিবেচনা করা দরকার। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে শিশুটি এখনও তার বৃদ্ধিকে সমর্থন করার জন্য একটি সুষম পুষ্টি গ্রহণ করে। কিভাবে শিশুর ওজন বাড়ানো যায় যাতে বাচ্চা মোটা হয় সে সম্পর্কে আপনি যদি সরাসরি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান,SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.

এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।