একজন সামাজিক জীব হিসাবে, অন্যদের যখন কঠিন সময় কাটছে তখন তাদের সাহায্য করতে চাওয়া আপনার পক্ষে স্বাভাবিক। এই পদক্ষেপটি সমস্ত পক্ষের জন্য খুবই ইতিবাচক হতে পারে, আপনি সহায়তা প্রদান করছেন বা অন্য যারা নিশ্চিতভাবে সাহায্য করছেন। দুর্ভাগ্যবশত, অত্যধিক সাহায্য আসলে আপনাকে অভিজ্ঞতা দিতে পারে
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স যা অন্য মানুষের জন্য খুব বিরক্তিকর হতে পারে।
জানি পরিত্রাতা কমপ্লেক্স
ত্রাণকর্তা জটিল একটি রোগ নির্ণয় নয়, কিন্তু একটি মনস্তাত্ত্বিক শব্দ
. সাধারণভাবে, কেউ কখনও কাউকে সাহায্য করার জন্য কাউকে দোষারোপ করে না। আসলে, অনেক শিক্ষা এবং বিশ্বাস আপনাকে অন্যের জন্য ভাল করতে বলে। যাইহোক, সর্বদা অন্যদের সাহায্য করার প্রবণতা নিজেকে উৎসর্গ করার মতো একটি ভাল লক্ষণ নয়।
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স একটি মানসিক সমস্যা যার জন্য তাকে অন্যদের সাহায্য করতে হয়। যাদের আছে
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স এছাড়াও সাহায্যের প্রয়োজন এমন লোকেদের সন্ধান করার প্রবণতা রয়েছে, তারপর জিজ্ঞাসা না করেই অবিলম্বে সাহায্যের জন্য আত্মত্যাগ করবে। এই প্রবণতা তাদের মনকে ভাবতে বাধ্য করে যে তারা অন্যদের চেয়ে ভালো। অন্যদিকে, তারা যাদের সাহায্য করে তাদের অগত্যা প্রয়োজন বা তাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করে না। এখনো খারাপ,
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স তাদের সাহায্য করতে বাধ্য করবে যাতে অন্য লোকেরা খুব অস্বস্তি বোধ করে।
চারিত্রিকপরিত্রাতা কমপ্লেক্স
যারা অন্যদের সাহায্য করার জন্য আসক্ত তাদের প্রকৃতভাবে সাহায্য করা লোকদের থেকে আলাদা বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে। এখানে কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রকৃতি থেকে দেখা যায়:
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স :
1. দুঃখ ভালবাসে
ক্লেশ বা প্রতিকূলতা জন্য তার নিজস্ব কবজ আছে
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স . এই কারণেই, আপনার মধ্যে যাদের এই বৈশিষ্ট্য রয়েছে তারা সাধারণত এমন লোকদের সন্ধান করেন যারা সমস্যায় পড়েছেন। অতএব,
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স সাহায্য করতে হবে. মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞ অসুবিধাগুলি খুব ভিন্ন হতে পারে। এটি একটি ছোট জিনিস হতে পারে যখন অন্য কেউ পড়ে এবং আহত হয়। এটি সম্পদ হারানোর মতো সত্যিই বড় কষ্টও হতে পারে।
2. সর্বদা অন্য লোকেদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন
এতে সাহায্য করলে অন্যের জীবনও বদলে যায়। তবে, এটি যেভাবে করা হয় তা আরও জবরদস্তিমূলক।
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স সেই ব্যক্তির ইচ্ছা ছাড়াই কাউকে তার পেশা বা শখ পরিবর্তন করতে বাধ্য করবে। আরও খারাপ, যাদের অত্যধিক সাহায্যকারী প্রকৃতির তারা অন্যদের অভ্যাস পরিবর্তন করতে চায়। এমনকি যদি এমন কিছু খারাপ অভ্যাস থাকে যা অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে, সেগুলি অবশ্যই আত্ম-সচেতনতা থেকে আসতে হবে। অন্য লোকেদের কেবল প্রশংসা করতে হবে এবং মনে করিয়ে দিতে হবে, তাকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করতে বাধ্য করবেন না।
3. একটি সমাধান খুঁজে বের করার প্রয়োজন অনুভব করুন
"ত্রাণকর্তা" সিন্ড্রোম বিশ্বাস করে যে তাদের অবশ্যই অন্য সমস্ত লোকের সমস্যার সমাধান খুঁজে বের করতে হবে। তারা আসলে এটি না করে সমস্যা সমাধানের বিষয়ে খুব উদ্বিগ্ন হবে। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু সমস্যা আছে যা অল্প সময়ের মধ্যে সমাধান করা যায় না। এটাকে অসুস্থতা বা ট্রমা বলুন। এই দুটি জিনিস আসলে নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য সময় প্রয়োজন.
4. ভাবছেন তিনিই একমাত্র সমাধান
"নায়ক হতে চাই" সিন্ড্রোম থেকে যে নেতিবাচক জিনিসটি তৈরি হবে তা ভাবতে হবে যে তিনিই একমাত্র উত্তর। এটি শ্রেষ্ঠত্বের একটি রূপ কারণ তিনি প্রায়শই অন্যদের সাহায্য করেন এবং সর্বদা সফল বোধ করেন। এই "নায়করা" কল্পনা করবে যে তারা অন্য লোকেদের জন্য অনেক কিছু করতে পারে।
5. অতিরিক্ত ত্যাগ স্বীকার করা
ব্যক্তিগত সবকিছুই কখনো কখনো মূল্যহীন হয়ে যায় যখন আপনি দেখেন যে অন্য কারো সাহায্যের প্রয়োজন আছে।
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স অন্যদের সাহায্য করার জন্য সময় এবং অর্থ ত্যাগ করতে ইচ্ছুক। কদাচিৎ প্রদত্ত সহায়তা সামান্য বাধ্যতামূলক নয়, যেমন অর্থ এবং বিশ্রামের জন্য সময় ত্যাগ করতে হবে। এমনকি প্রদত্ত ত্যাগও কখনও কখনও তাদের নিজস্ব আবেগ জড়িত। যে জিনিসগুলি তার ব্যবসা হওয়া উচিত নয় তা পরিবর্তে ব্যক্তিগত রাজ্যে নিয়ে যাওয়া হয় এবং ক্রমাগত চিন্তা করা হয়।
6. সাহায্য করার প্রয়োজন অনুভব করুন
এমন সময় আছে যখন একজন ব্যক্তি অন্যকে সাহায্য করতে চায় কারণ সে নিজেকে সাহায্য করতে পারে না। অন্যান্য ক্ষেত্রে, অন্যদের সাহায্য করা ট্রমা বা অতীতে নিজের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্যার উপর ভিত্তি করে। এই অভিজ্ঞতাই একজন ব্যক্তিকে অন্যদের সাহায্য করতে এবং এমনকি তা করতে বাধ্য বোধ করে।
এছাড়াও পড়ুন: হাঁপানির প্রাথমিক চিকিৎসা আপনাকে অবশ্যই জানতে হবেখারাপ প্রভাব পরিত্রাতা কমপ্লেক্স
ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স হতাশাজনক হতে পারে। অন্যদের সাহায্য করা সবসময় ভালো হয় না। এতেই নেতিবাচক প্রভাব পড়বে
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স . নিম্নলিখিত প্রতিকূল প্রভাব ঘটতে পারে:
- ক্লান্তি
- দুর্বল সামাজিক সম্পর্ক
- সর্বদা একটি ব্যর্থ মত মনে
- যারা সাহায্য গ্রহণ করতে চায় না তাদের উপর রাগান্বিত
- হতাশা এবং অনিয়ন্ত্রিত আবেগ
- বিষণ্ণতা
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে পরিত্রাতা কমপ্লেক্স
এই ব্যাধি থেকে উত্তরণের জন্য প্রয়োজন আত্মসচেতনতা। এখানে কিছু কাজ করা যেতে পারে:
যদি এটি সত্যিই চাওয়া না হয় তবে আপনি শুধুমাত্র অন্য লোকেদের সমস্যার অভিযোগ শুনতে পারেন। একজন ভালো শ্রোতা হওয়া আসলেই তাদের সাহায্য করেছে। সমাধান প্রদান করা এড়িয়ে চলুন এবং সহানুভূতি তৈরি করার চেষ্টা করুন।
প্রদত্ত সহায়তা অবশ্যই স্বেচ্ছায় হতে হবে এবং জোরপূর্বক নয়। এই অফারটি কেবল তাদের জানাচ্ছে যে আপনি সেখানে আছেন এবং সাহায্য করতে প্রস্তুত৷ যাইহোক, যতক্ষণ না তারা হ্যাঁ বলছে, আপনার এই বিষয়ে হস্তক্ষেপ করার কোনো অধিকার নেই।
যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের আপনি যতই ঘনিষ্ঠ হন না কেন, আপনি তাদের কাছে অন্য কেউ। সে যে পদক্ষেপই গ্রহণ করুক না কেন তাকে সম্মান করতে হবে।
এটা হতে পারে যে সাহায্য করতে চাওয়ার অনুভূতি জাগে কারণ আপনি নিজেই জীবনে ব্যর্থ হয়েছেন। এর জন্য, নিজেকে আত্মদর্শন করার চেষ্টা করুন এবং আপনি আসলে কী অনুভব করেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। পিছনে তাকাতে একটি মুহূর্ত নিন এবং খুঁজে বের করুন যে আপনি কী আঘাতপ্রাপ্ত বা বিষণ্ণ ছিলেন।
মনোবৈজ্ঞানিকদের মতো বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া এটি করার সর্বোত্তম উপায়। তারা এমন কিছু সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে অন্য কাউকে সাহায্য করতে হবে বলে মনে করে।
আরও পড়ুন: স্ট্রোকের লক্ষণগুলির জন্য প্রাথমিক চিকিত্সার পদক্ষেপSehatQ থেকে নোট
অন্যদের সাহায্য করা খুবই ইতিবাচক হলেও, এটি অন্য উদ্দেশ্যে করা হলে এটি খুব বেদনাদায়ক কিছুতে পরিণত হতে পারে। এর জন্য, আপনাকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে আপনার প্রবণতা আছে কিনা
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স . এই সমস্যাটি দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করতে শুরু করলে বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন। সম্পর্কে আরও আলোচনার জন্য
পরিত্রাতা কমপ্লেক্স , সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন
HealthyQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ . এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
ত্রাণকর্তা কমপ্লেক্স হতাশাজনক হতে পারে। অন্যদের সাহায্য করা সবসময় ভালো হয় না। এতেই নেতিবাচক প্রভাব পড়বে পরিত্রাতা কমপ্লেক্স . নিম্নলিখিত প্রতিকূল প্রভাব ঘটতে পারে: 
