কালো জিভের অবস্থা ভুক্তভোগীকে বিস্মিত এবং চিন্তিত বোধ করতে পারে। কারণ, একটি সুস্থ জিহ্বা সাধারণত গোলাপী এবং সাদা দাগ দ্বারা আবৃত হয়। জিভের রং কালো হলে এই সমস্যা হতে পারে বেশ কিছু জিনিস। এর সমাধান জানতে, আসুন জেনে নেই জিভ কালো হওয়ার বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণ এবং সেগুলো থেকে উত্তরণের উপায়।
কালো জিভের 7 সম্ভাব্য কারণ
প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুযায়ী
গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি জার্নালের ওয়ার্ল্ড, কালো জিহ্বা একটি নিরীহ চিকিৎসা অবস্থা. তবুও, এর মানে এই নয় যে আপনি এটি উপেক্ষা করতে পারেন। কালো জিভের কারণ জানার আগে, বুঝে নিন আপনার জিহ্বা প্যাপিলি নামক শত শত ছোট ছোট বাম্প দ্বারা আবৃত। যখন মৃত ত্বকের কোষগুলি প্রান্তে জমতে শুরু করে, তখন প্যাপিলা দীর্ঘায়িত হতে পারে। এই দীর্ঘায়িত প্যাপিলে ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য যৌগ দ্বারা সহজেই দাগ পড়ে, যার ফলে জিহ্বা কালো হয়ে যায়। এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা প্যাপিলেতে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে জমা করতে পারে এবং একটি কালো জিহ্বা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. খারাপ ওরাল হাইজিন
মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি বজায় না থাকলে, ত্বকের মৃত কোষ জিহ্বায় বা প্যাপিলির ডগায় জমা হতে পারে, যার ফলে জিহ্বা কালো হয়ে যায়। এটি কাটিয়ে উঠতে, নিয়মিত আপনার দাঁত এবং জিহ্বা ব্রাশ করার জন্য আরও পরিশ্রমী হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না যাতে আপনার মুখের ময়লা অপসারণ করা যায়।
2. লালা উৎপাদনের অভাব
লালার উপস্থিতি আপনাকে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে গ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। যদি মুখ থেকে পর্যাপ্ত লালা উৎপন্ন না হয়, তাহলে এই মৃত ত্বকের কোষগুলো জিহ্বায় থাকতে পারে এবং জিহ্বা কালো হয়ে যেতে পারে।
3. খুব প্রায়ই তরল গ্রাস
তরল খাদ্য একটি খাদ্য যা একজন ব্যক্তির শুধুমাত্র তরল বা তরল হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন খাবার গ্রহণ করতে হবে। দৃশ্যত, এই ধরনের খাদ্য একটি কালো জিহ্বা কারণ হতে পারে। কারণ হল, শক্ত টেক্সচারযুক্ত খাবার আপনাকে জিহ্বার মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি শুধুমাত্র তরল বা তরল খাবার খান তবে জিহ্বার মৃত ত্বকের কোষগুলি এখনও সেখানে বেঁচে থাকতে পারে।
4. নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
দয়া করে মনে রাখবেন, কিছু ওষুধ শুষ্ক মুখের কারণ হতে পারে। শুষ্ক মুখের অবস্থা প্যাপিলেতে মৃত ত্বকের কোষগুলিকে জমা করা সহজ করে তুলতে পারে এবং জিহ্বা কালো হতে পারে।
5. ধূমপান
তামাক সিগারেট ধূমপান বা তামাক চিবানো জিহ্বা কালো হওয়ার অন্যতম সাধারণ কারণ। কারণ তামাক জিহ্বায় প্রসারিত প্যাপিলে দাগ ফেলে যেতে পারে।
6. কফি বা চা পান করুন
কিছু পানীয়, যেমন কফি বা চা, এছাড়াও দীর্ঘায়িত প্যাপিলে দাগ দিতে পারে এবং জিহ্বা কালো হয়ে যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সেগুলি খুব বেশি পান করেন।
7. কিছু মাউথওয়াশ
কিছু মাউথওয়াশ যাতে অক্সিডাইজিং এজেন্ট থাকে, যেমন পারক্সাইড, মুখের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। যখন মুখের ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, তখন ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়া সেখানে সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে এবং একটি কালো জিভের কারণ হতে পারে।
জিভের কালো দাগ দূর করার উপায়
এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা কালো জিভ কাটিয়ে উঠতে পারে।
- ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ও জিহ্বা ব্রাশ করা
- ব্যবহার করুন জিহ্বা স্ক্র্যাপার বা জিহ্বা ক্লিনার প্লাক, ব্যাকটেরিয়া, এবং জিহ্বা উপর ময়লা অপসারণ
- মুখ পরিষ্কার করতে এবং দুর্গন্ধ কমাতে গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন
- প্রতিবার খাবার পর জিহ্বা ব্রাশ করা
- রাতে দাঁত ব্রাশ করার পর খাবেন না
- জিহ্বায় বেকিং সোডা বা হাইড্রোজেন পারক্সাইড প্রয়োগ করা
- আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে প্রচুর পানি পান করুন
- জিহ্বা পরিষ্কার করতে কাঁচা ফল ও শাকসবজি খান।
উপরের বিভিন্ন পদ্ধতিগুলো যদি কয়েকদিন ধরে জিহ্বার স্বাভাবিক রং ফিরিয়ে আনতে কাজ না করে তাহলে অবিলম্বে একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। দাঁতের চিকিত্সকরা সাধারণত কালো জিভের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন:
- অ্যান্টিবায়োটিক: অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে যা প্রায়শই কালো জিহ্বা সৃষ্টি করে।
- চিকিত্সা পরিবর্তন: যদি কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে কালো জিহ্বা দেখা দেয়, তাহলে ডেন্টিস্ট আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে ওষুধটিকে অন্য কোনো ওষুধ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে যা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না।
- অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ: আপনার দাঁতের ডাক্তারও অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ লিখে দিতে পারেন যদি আপনার কালো জিহ্বা ছত্রাকের কারণে হয়।
[[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] কালো জিভ বা মুখের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে একজন ডাক্তারকে নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন। এখনই অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এটি ডাউনলোড করুন।
