বাইপোলার একটি মানসিক ব্যাধি যা সারাজীবন স্থায়ী হয় এবং নিরাময় করা যায় না। তবুও, এই অবস্থাটি বিভিন্ন ব্যবস্থার সাথে পরিচালনা করা যেতে পারে যাতে পুনরায় সংক্রমণ না হয়। বাইপোলার রিল্যাপস প্রতিরোধ করতে আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তার মধ্যে একটি হল ট্রিগারগুলি এড়ানো। অতএব, বাইপোলার রিল্যাপসের কারণ কী তা জানা রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
বাইপোলার রিল্যাপসের কারণ কী?
বাইপোলার রিল্যাপসের কারণ প্রতিটি রোগীর জন্য আলাদা হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের ট্র্যাক রাখা আপনাকে ট্রিগার সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এই নোটগুলি আপনাকে দেখতে সাহায্য করে যে কোন ইভেন্টে বাইপোলার লক্ষণগুলি উপস্থিত হয়। নিম্নলিখিত কিছু শর্ত যা বাইপোলার রিল্যাপস হতে পারে:
- দৈনন্দিন রুটিনের অভাব
- অবৈধ ওষুধ ব্যবহার
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেই
- অত্যধিক ক্যাফেইন খাওয়া
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন
- অতিরিক্ত তামাক ব্যবহার
- ডাক্তারের নির্দেশ মতো ওষুধ না খাওয়া
- নির্ধারিত সময়ে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেননি
- দৈনন্দিন জীবনে অত্যধিক মানসিক চাপ বা মানসিক চাপ অনুভব করা
- জীবনের ঘটনাগুলি অনুভব করা যা আপনাকে অত্যধিক খুশি করে, উদাহরণস্বরূপ বিয়ে করা বা সন্তান হওয়া
- এমন একটি জীবনের ঘটনা অনুভব করা যা আপনাকে প্রচণ্ড চাপের মধ্যে রাখে, যেমন কাজের জন্য প্রত্যন্ত অঞ্চলে স্থানান্তরিত হওয়া বা ছাঁটাই করা
বাইপোলার রিল্যাপসের লক্ষণ
যখন বাইপোলার রিল্যাপস হয়, তখন বেশ কিছু লক্ষণ আছে যা আপনি দেখাবেন। একটি ম্যানিক পর্বে, বাইপোলার রিল্যাপসের লক্ষণগুলি সাধারণত তাদের কাছের লোকেরা লক্ষ্য করে। এদিকে, আপনি যে অনুভূতি অনুভব করেন তার মাধ্যমে বিষণ্নতামূলক পর্বগুলি নিজেদের দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। এখানে কিছু মনোভাব, অনুভূতি এবং আচরণ রয়েছে যা বাইপোলার রিল্যাপসের লক্ষণ হতে পারে:
1. ম্যানিয়ার পর্ব
- সহজে বিভ্রান্ত হচ্ছে
- খিটখিটে হওয়া
- মনে হচ্ছে আপনার বেশি বিশ্রাম নেওয়ার দরকার নেই
- অযৌক্তিক পরিকল্পনা করা
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কথাবার্তা হচ্ছে
- ক্রিয়াকলাপের জন্য আরও শক্তি পান
- ঝুঁকি না দেখে খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়া
- যৌন কার্যকলাপে আরও আগ্রহী হয়ে উঠুন
2. বিষণ্ণ পর্ব
- খুব খারাপ লাগছে
- স্ব-যত্ন অবহেলা
- মনোযোগ দিতে অসুবিধা
- দৈনন্দিন কাজে অবহেলা
- ক্লান্ত বোধ এবং শক্তির অভাব
- শরীরে ব্যথা ও যন্ত্রণা অনুভব করা
- কার্যক্রমে আগ্রহের অভাব
- তীব্র দুশ্চিন্তা অনুভব করছেন
- বন্ধু বা পরিবারের সাথে একটু সময় কাটান
প্রতিটি রোগীর দ্বারা প্রদর্শিত বাইপোলার রিল্যাপসের লক্ষণ একে অপরের থেকে আলাদা হতে পারে। আপনি যদি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন, অবিলম্বে চিকিত্সার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
কিভাবে বাইপোলার রিল্যাপস মোকাবেলা করবেন?
যখন বাইপোলার ডিসঅর্ডার পুনরায় দেখা দেয়, তখন আপনাকে সেই ওষুধগুলিতে ফিরে যেতে হতে পারে যেগুলি আপনি আগে এই অবস্থার চিকিত্সার জন্য গ্রহণ করেছিলেন। বাইপোলার ডিসঅর্ডার চিকিত্সার জন্য বেশ কয়েকটি চিকিত্সা বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:
- মুড স্টেবিলাইজার ম্যানিয়া এবং হাইপোম্যানিয়ার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে
- বিষণ্নতা এবং ম্যানিয়ার উপসর্গগুলির উপসর্গগুলিতে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিসাইকোটিকস। ডাক্তাররা এই ওষুধের সাথে একত্রিত হতে পারে মেজাজ স্টেবিলাইজার উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে।
- বিষণ্নতা সঙ্গে সাহায্য করার জন্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস. প্রদত্ত যে এই ওষুধটি একটি ম্যানিক পর্বের লক্ষণগুলির উপস্থিতিকে উস্কে দিতে পারে, ডাক্তাররা সাধারণত এটির সাথে একত্রিত করবেন মেজাজ স্টেবিলাইজার বা অ্যান্টিসাইকোটিকস।
- অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ, যেমন বেনজোডিয়াজেপাইনস গ্রহণ করা উদ্বেগ উপসর্গ এবং ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে।
বাইপোলার রিল্যাপস প্রতিরোধ করার টিপস
বাইপোলার রিল্যাপস প্রতিরোধ করতে, আপনাকে অবশ্যই এমন পরিস্থিতি এড়াতে হবে যা এটিকে ট্রিগার করতে পারে। এছাড়াও, বাইপোলার রিল্যাপসের ঝুঁকি কমাতে আরও বেশ কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। বাইপোলার রিল্যাপস প্রতিরোধ করার জন্য আপনি প্রয়োগ করতে পারেন এমন কয়েকটি টিপস এখানে রয়েছে:
- অবৈধ ওষুধ সেবন না করা
- মানসিক চাপ কমাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন
- অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সেবন করবেন না
- মেজাজ স্থিতিশীল রাখতে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) চলছে
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন সকালে নিয়মিত কমপ্লেক্সের চারপাশে হাঁটা
- একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন এবং ডাক্তারের দ্বারা বলা হলে সম্পূরক গ্রহণ করুন
- ওষুধ সেবন বা থেরাপি চলাকালীন উভয় ক্ষেত্রেই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করুন
- স্ট্রেস এবং চাপ এড়াতে বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে সম্পর্ক ইতিবাচক রাখার চেষ্টা করুন
[[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
বাইপোলার একটি মানসিক ব্যাধি যা সারাজীবন নিরাময় করা যায় না। কোন অবস্থার কারণে বাইপোলার রিল্যাপস হয় তা জানা এবং সেগুলি এড়িয়ে চলা রোগের ফিরে আসার ঝুঁকি কমায়। বাইপোলার রিলেপসের কারণ এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
