আপনি কি কখনও খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা অনুভব করেছেন? চিকিৎসা জগতে এই অবস্থাটিকে পোস্টপ্রান্ডিয়াল ভার্টিগো বলা হয়। যদিও খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা সাধারণত বিরল, তবে আপনি যদি সময়ে সময়ে এটি অনুভব করেন তবে এই অবস্থাটি খুব বিরক্তিকর হতে পারে। খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা হতে পারে এমন বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। এর কারণগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠবেন?
খাওয়ার পরে মাথা ঘোরার কারণ
এখানে কিছু শর্ত রয়েছে যা খাওয়ার পরে আপনার মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে।
1. বসার পর হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো
বেশিরভাগ মানুষ সাধারণত খাওয়ার সময় বসে থাকেন। শেষ করার পর, তাদের মধ্যে কয়েকজন অবিলম্বে অন্যান্য কাজ করতে দাঁড়ায়। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোক বসার পরে উঠে দাঁড়ালে হঠাৎ রক্তচাপ কমে যেতে পারে, যা তাদের মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। এই অবস্থা অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হিসাবে পরিচিত। খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, ডিহাইড্রেশন, হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, অতিরিক্ত তাপের সংস্পর্শে, রক্তনালীগুলি অবরুদ্ধ, রক্তাল্পতা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে।
2. খাদ্য সংবেদনশীলতা
কিছু খাবারের প্রতি সংবেদনশীলতা, যেমন চকোলেট, দুগ্ধজাত পণ্য, মনোসোডিয়াম গ্লুটামেটযুক্ত খাবার এবং বাদাম, সেগুলি খাওয়ার পরে কিছু লোকের মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব হতে পারে। শুধু তাই নয়, ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণও হার্টের হার বাড়িয়ে এই অবস্থার সূত্রপাত করতে পারে। অতএব, আপনি যে খাদ্য গ্রহণ করা হবে মনোযোগ দিতে হবে।
3. প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া
প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া ঘটে যখন খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় এবং মাথা ঘোরা হয়। ডায়াবেটিস এবং প্রিডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা খাওয়ার পরে রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস পেতে পারে কারণ শরীর খুব বেশি ইনসুলিন তৈরি করে। যাইহোক, যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদেরও এই অবস্থা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পেটে অস্ত্রোপচার করা হয়েছে এমন কেউ খাবার খুব দ্রুত হজম করতে পারে, যা শরীরের পক্ষে গ্লুকোজ শোষণ করা কঠিন করে তোলে। উপরন্তু, নির্দিষ্ট পাচক এনজাইমের অভাব রক্তের গ্লুকোজ কমাতে পারে।
4. পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল হাইপোটেনশন
খাওয়ার পর হঠাৎ রক্তচাপ কমে গেলে পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল হাইপোটেনশন দেখা দেয়। এটি পাকস্থলী এবং অন্ত্রে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধির কারণে ঘটে, এইভাবে শরীরের বাকি অংশ থেকে রক্ত প্রবাহকে দূরে সরিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ, সারা শরীরে আরও রক্ত পাম্প করার জন্য হৃদস্পন্দনও বৃদ্ধি পায়। এমনকি রক্তনালীগুলিও শক্ত হয়ে যায়, যার ফলে খাওয়ার পরে আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন। অন্যান্য উপসর্গ, যেমন বুকে ব্যথা, দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং দৃষ্টি পরিবর্তন, এই অবস্থার সাথে হতে পারে। বয়স্ক, উচ্চ রক্তচাপ, পারকিনসন্স ডিজিজ এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা এমন গোষ্ঠী যারা পোস্টপ্র্যান্ডিয়াল হাইপোটেনশনের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
5. ডায়াবেটিসের ওষুধ ব্যবহার
কিছু ডায়াবেটিসের ওষুধ, যেমন ইনসুলিন, যদি রক্তে শর্করাকে খুব বেশি কমিয়ে দেয় তবে মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনি যখন খাওয়ার ঠিক আগে ওষুধ খান, তখন ওষুধ খাওয়ার পরে কাজ শুরু করলে আপনার মাথা ঘোরা হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরা যারা প্রায়ই খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা অনুভব করেন তাদেরও ওষুধ পরিবর্তন করতে বা ডোজ সামঞ্জস্য করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। খাবার সময়সূচী সমন্বয় প্রয়োজন হতে পারে. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা কীভাবে মোকাবেলা করবেন
খাওয়ার পরে মাথা ঘোরা চিকিত্সা কারণের উপর নির্ভর করে। এখানে কিছু বিকল্প রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- হজম হতে বেশি সময় লাগে এমন খাবার বেছে নিন, যেমন গোটা শস্য, ফলমূল এবং শাকসবজি।
- পানি পান করা, বিশেষ করে খাওয়ার আগে, শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়াতে পারে যাতে রক্তচাপ না কমে।
- আরও ঘন ঘন ছোট খাবার খান যাতে আপনার শরীর তাদের হজম করতে প্রচুর শক্তি এবং রক্ত প্রবাহ ব্যবহার না করে।
- খাওয়ার পর প্রথম ঘণ্টা ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান কারণ তখনই মাথা ঘোরা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- মাথা ঘোরা হতে পারে এমন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, যেমন অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার।
- তাড়াহুড়ো করে খাবেন না কারণ এটি পাকস্থলীর অ্যাসিডের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে যা মাথা ঘোরা ঘটায়
এই অবস্থার উন্নতি না হলে বা ঘন ঘন ঘটলে, সঠিক চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
