গর্ভাবস্থায়, শরীরের কিছু অংশ ফুলে যায়, বিশেষ করে পায়ে। এই ফোলা অবস্থা এমনকি আপনি জন্ম দেওয়ার পরেও আবার দেখা দিতে পারে। সন্তান জন্ম দেওয়ার পরে পা ফোলা হলে রোগী অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে এবং চলাফেরা করতে পারে। সুতরাং, কিভাবে এটি সমাধান করতে?
সন্তান জন্ম দেওয়ার পর পা ফুলে যাওয়া কি বিপজ্জনক?
প্রসবোত্তর পা ফুলে যাওয়া একটি স্বাভাবিক বিষয় যা সাধারণত প্রসবের প্রক্রিয়ার পরে ঘটে। সাধারণত, প্রসবের পরে পায়ে এই ফোলাভাব বা প্রসবোত্তর শোথ প্রায় এক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। যাইহোক, এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, বিশেষ করে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া সহ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে। প্রসবের পরে বেশ কয়েক দিন পর্যন্ত, অতিরিক্ত টিস্যু, রক্তনালী এবং গর্ভের তরল এখনও শরীরে জমা হয়। অধিকন্তু, কিডনি প্রস্রাব বা ঘামের মাধ্যমে এই তরলগুলি নির্গত করতে অতিরিক্ত সময় কাজ করবে। যদিও এটি স্বাভাবিক, যদি এই অবস্থাটি আপনাকে বিরক্ত করে তবে এই অবস্থার কারণ কী এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে চিকিত্সা করা যায় সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।
আরও পড়ুন: পিটিং এডিমা তরল জমার কারণে একটি ফোলা অবস্থাসন্তান জন্ম দেওয়ার পর পা ফুলে যাওয়ার কারণ
প্রসবের পরে ফুলে যাওয়া প্রসবোত্তর স্বাভাবিক বা সিজারিয়ান হতে পারে। সাধারণত, যে ফোলাভাব ঘটে তা পা এবং মুখকে প্রভাবিত করে, তবে আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এটি স্বাভাবিক। অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা জন্ম দেওয়ার পরে পা ফুলে যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. তরল বিল্ড আপ
থেকে উদ্ধৃত
আমেরিকান প্রেগন্যান্সিগর্ভাবস্থায়, শরীর বিকাশমান ভ্রূণের জন্য শরীরের ওজনের তুলনায় 50 শতাংশ বেশি রক্ত এবং তরল সঞ্চয় করে। প্রসবের পর, শরীর ধীরে ধীরে এই তরল প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে বের করে দেয়। যাইহোক, অস্থায়ীভাবে তরল শরীরের অন্যান্য টিস্যুতে ফুটো হতে পারে, যার ফলে ফুলে যায়।
2. আধান তরল
প্রসবের সময়, বিশেষ করে যদি আপনার সিজারিয়ান সেকশন থাকে, আপনি শিরায় তরল পেতে পারেন। এই অতিরিক্ত তরল অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে না, পা সহ আপনার শরীরে ফোলাভাব সৃষ্টি করবে।
3. প্রসবের সময় স্ট্রেনিং
প্রসবের সময় চাপের কারণে অতিরিক্ত গর্ভাবস্থার তরল পা, হাত, মুখ বা শরীরের অন্যান্য অংশে সরে যেতে পারে। এটি ফোলা শুরু করতে পারে।
4. হরমোন
গর্ভাবস্থায়, প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই অবস্থা শরীরে তরল ধারণ করতে পারে যার ফলে গর্ভাবস্থায় ফুলে যায়, সেইসাথে প্রসবের পরে আরও ফুলে যায়।
5. জন্ম দেওয়ার পর বেশি নড়াচড়া না করা
জন্ম দেওয়ার পরে, বেশিরভাগ মায়েরা বিশ্রাম নিতে চান এবং বেশি নড়াচড়া করবেন না। যাইহোক, জন্ম দেওয়ার পরে খুব বেশি নড়াচড়া না করা আপনার শরীরের পক্ষে তরল বের করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। ফলস্বরূপ, প্রসবের পরেও ফোলাভাব দেখা দেয়। সাধারণত ডেলিভারির পর ফোলা পা এক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, যদি গর্ভাবস্থায় আপনি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপে ভুগে থাকেন যা গর্ভাবস্থার শেষের দিকে পা অত্যধিক ফোলাভাব সৃষ্টি করে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
প্রসবের পর ফোলা ফুট থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
যাতে প্রসবোত্তর ফোলা পা দ্রুত নিরাময় হয় এবং উন্নতি হয়, আপনি করতে পারেন বেশ কিছু জিনিস। জন্ম দেওয়ার পরে ফোলা পায়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা এখানে রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
1. বেশিক্ষণ দাঁড়াবেন না
প্রসবের পরেও যদি আপনার পা ফুলে যায়, তাহলে বেশিক্ষণ না দাঁড়ানোই ভালো। আপনার যদি দাঁড়াতে হয়, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে মাঝে মাঝে বিশ্রামের জন্য সময় নিন। এছাড়াও, আপনার পা অতিক্রম করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি রক্ত প্রবাহকে কমিয়ে দিতে পারে।
2. আরামদায়ক পাদুকা পরুন
খুব ছোট এবং উচ্চ হিলযুক্ত জুতাগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ তারা রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দিতে পারে এবং ফোলা আরও খারাপ করে তুলতে পারে। পরিবর্তে, ঢিলেঢালা পাদুকা ব্যবহার করুন যাতে আপনার পা আরামদায়ক হয়।
3. প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
বিভিন্ন প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম থাকে, যা প্রসবের পরে ফোলাভাবকে আরও খারাপ করতে পারে। তাই প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং বেশি করে শাকসবজি ও ফল খান।
4. আপনার পা উপরে রাখুন
আপনার পায়ে ফোলাভাব কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, আপনার পা একটি উঁচু মাটিতে রাখার চেষ্টা করুন। এটি সারা শরীর জুড়ে তরল প্রবাহকে উত্সাহিত করতে পারে। আপনি শুয়ে থাকতে পারেন এবং আপনার পা চেয়ার বা টেবিলে রাখতে পারেন।
5. হালকা ব্যায়াম করুন
সন্তান জন্মদানের পর ফোলা ফুট থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি উপায় হল ব্যায়াম করা। পরিমিত ব্যায়াম, যেমন হাঁটা বা জগিং, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে, যার ফলে পায়ের ফোলাভাব কম হয়। জন্ম দেওয়ার পরে ব্যায়াম শুরু করার আগে, আপনার অবস্থা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
6. প্রচুর পানি পান করুন
প্রচুর পানি পান করা প্রস্রাবের আউটপুট বাড়িয়ে ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, এই পদক্ষেপটি আপনাকে ডিহাইড্রেশন থেকেও রক্ষা করতে পারে যা তরল জমা হতে পারে এবং পা ফুলে যেতে পারে।
7. প্রসবের পরে ম্যাসেজ করুন
প্রসবের পরে ম্যাসাজ শিথিল করতে, ব্যথা উপশম করতে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। আপনি যদি ম্যাসেজ করতে আগ্রহী হন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একজন থেরাপিস্ট বেছে নিন যিনি পেশাদার, বিশেষ করে এমন মহিলাদের ম্যাসেজ করার ক্ষেত্রে যারা সবেমাত্র জন্ম দিয়েছেন। প্রসবের পরে ফোলা গোড়ালি কীভাবে ম্যাসেজ করবেন, অবশ্যই ধীরে ধীরে করতে হবে। এ ছাড়া পায়ে ব্যথা হলে এটি করা উচিত নয়।
8. লবণ এবং ক্যাফেইন অত্যধিক খরচ এড়িয়ে চলুন
যদি আপনার শরীরে লবণ বা সোডিয়ামের পরিমাণ অত্যধিক হয়, তাহলে শরীরে তরল জমা হতে পারে। অত্যধিক লবণ গ্রহণ প্রকৃতপক্ষে সন্তানের জন্মের পরে ফোলা পায়ের অবস্থাকে আরও খারাপ করবে। লবণ ছাড়াও, খুব বেশি ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এর কারণ হল কফি, চা এবং চকলেটের মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় বা খাবার শরীরকে আরও তরল হারাতে শুরু করতে পারে এবং ফোলা পায়ের অবস্থার উন্নতি করে না।
আরও পড়ুন: পা ফুলে নার্ভ ডিজঅর্ডার, এটা কি বেরিবেরির উপসর্গ হতে পারে?কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদিও প্রসবের পরে পা ফুলে যাওয়া একটি স্বাভাবিক বিষয়, তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যদি এক সপ্তাহ পরে ফোলা কমে না যায়, যদি ফোলা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যেমন মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, ঝাপসা হয়ে যাওয়া। দৃষ্টি, বুকে ব্যথা, শ্বাস নিতে অসুবিধা, বা শুধুমাত্র একটি পায়ে ফোলা। আপনি যদি সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান তবে আপনি করতে পারেন
SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।
