কিভাবে স্তন ম্যাসেজ করবেন যাতে দুধ মসৃণ এবং প্রচুর হয়

সামান্য দুধ উৎপাদনের সমস্যা অবশ্যই মায়েদের উদ্বিগ্ন করে তোলে। কারণ শিশুর বুকের দুধের চাহিদা পূরণ না হলে তা বৃদ্ধি ও বিকাশের প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। তাই এটি প্রতিরোধ করতে, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জানা উচিত কীভাবে স্তন ম্যাসাজ করতে হয় যাতে বুকের দুধ মসৃণ হয়। ব্রেস্ট ম্যাসাজ শুধুমাত্র দুধ উৎপাদন বৃদ্ধির জন্যই কার্যকরী নয়, মায়ের স্তনের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। তাহলে কিভাবে আপনি সঠিকভাবে স্তন ম্যাসেজ করবেন যাতে দুধ মসৃণ এবং প্রচুর হয়? এখানে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা.

কিভাবে স্তন ম্যাসেজ করবেন যাতে দুধ মসৃণভাবে চলে

শিশুর জন্য পর্যাপ্ত দুধের সরবরাহ নিশ্চিত করতে আপনি দুধের উৎপাদন বাড়াতে স্তন ম্যাসেজের নড়াচড়া অনুশীলন করতে পারেন। [[সম্পর্কিত-নিবন্ধ]] লা লেচে লিগ ইন্টারন্যাশনাল থেকে উদ্ধৃত, মসৃণ বুকের দুধের জন্য আপনার স্তন ম্যাসেজ করার সঠিক উপায়গুলি অনুসরণ করার জন্য এখানে রয়েছে:

• সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন যাতে আপনি আপনার স্তনে ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর করতে না পারেন।
• আপনার স্তনকে চারটি আঙুল এবং বুড়ো আঙুল দিয়ে আঁকড়ে ধরুন যতক্ষণ না স্তনের উপরের চারপাশে এটি একটি C আকৃতি তৈরি করে। নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত কাছাকাছি রয়েছে কিন্তু অ্যারিওলা স্পর্শ করছে না।
• আঙুল এবং বুড়ো আঙুল (যা আগে C অক্ষর তৈরি করেছিল) বুকের দিকে টিপুন তারপর আঙুল এবং বুড়ো আঙুলের মাঝখানে স্তনবৃন্তের দিকে আলতো করে চাপ দিন। আপনাকে শুধু স্তনটি না তুলে স্তনের দিকে টিপতে হবে।
• তারপরে আপনার স্তন থেকে হাত সরিয়ে না নিয়ে চাপ ছেড়ে দিন।
• আপনার স্তনের চারপাশে বা যখনই দুধের প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় তখন আপনার হাতের নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি করুন।

মিল্ক ইজেকশন রিফ্লেক্স (MER) উদ্দীপিত করার জন্য আপনি আপনার স্তন ম্যাসেজ করতে পারেন। দুধ উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য স্তনকে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন তা নিম্নরূপ:

• একটি এলাকায় একটি বৃত্তাকার গতিতে উপরে থেকে এটি টিপে স্তন ম্যাসেজ করুন। কয়েক মিনিটের মধ্যে এটি করুন, তারপর অন্য এলাকায় যান।
• আপনার স্তন উপরে থেকে অ্যারিওলা এবং স্তনবৃন্ত পর্যন্ত মুছুন। আপনি দুধের মুক্তিকে উদ্দীপিত করতে আপনার আঙুল দিয়ে ঘষতে পারেন।
• তারপর বুক থেকে পুরো স্তনবৃন্ত এলাকায় আন্দোলন চালিয়ে যান।
• সামনের দিকে ঝুঁকে আপনার স্তনকে আলতো করে দোলান যাতে দুধ দ্রুত বেরিয়ে আসে।

প্রতিবার যখন আপনি একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন বা বুকের দুধ প্রকাশ করার সময় উপরে যেমন দুধের সুবিধার জন্য আপনি স্তন ম্যাসেজ করতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটি 20 থেকে 30 মিনিট সময় নিতে পারে। যাইহোক, স্তন ম্যাসেজ করার এই পদ্ধতি যাতে দুধ মসৃণভাবে প্রবাহিত হয় যদি এটি খুব কম সময়ের জন্য নিয়মিত করা হয় তবে খুব বেশি সময় ধরে না করে।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের জন্য স্তন ম্যাসেজের উপকারিতা

বুকের দুধ খাওয়ানোর সুবিধার অনেক উপায় আছে। তার মধ্যে একটি নিয়মিত স্তন ম্যাসাজ করে। যাইহোক, কীভাবে স্তন ম্যাসেজ করবেন যাতে স্তনের দুধ মসৃণভাবে প্রবাহিত হয় যেমন বর্ণনা করা হয়েছে তা শুধুমাত্র দুধ উৎপাদন বৃদ্ধির জন্যই কার্যকর নয়। নিয়মিত স্তন ম্যাসাজ আপনার স্তনের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। কোরিয়ান সোসাইটি অফ নার্সিং সায়েন্সে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে নতুন স্তন খাওয়ানো মায়েরা যারা 10 দিনের মধ্যে 30 মিনিটের জন্য তাদের স্তন ম্যাসেজ করেন তারা স্তন্যপান করান না এমন মায়েদের তুলনায় বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তনে ব্যথার অভিযোগ থেকে বেশি প্রতিরোধী ছিলেন। অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে প্রথমবারের মতো স্তন ম্যাসেজ করা হয়েছিল। স্তন ম্যাসেজ করার এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র বুকের দুধই চালু করে না, তবে কেসিনের ঘনত্বে চর্বি ঘনত্বও বৃদ্ধি করে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] কীভাবে আপনার স্তন ম্যাসেজ করবেন যাতে স্তন্যপান করানো সহজ হয় বাড়িতেও সহজেই করা যেতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিয়মিত আপনার স্তন ম্যাসেজ করে, আপনি দুধের প্রবাহ বাড়াতে পারেন এবং আপনার স্তনকে আরও দুধ উত্পাদন করতে উত্সাহিত করতে পারেন। দুধ ছাড়ার জন্য স্তন ম্যাসাজও সাহায্য করতে পারে, প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্তনের টিস্যুর সংক্রমণ, বন্ধ দুধের নালী, স্তনপ্রদাহ বা সংক্রমণের মতো সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি যদি বুকের দুধ বাড়ানো এবং সহজতর করার বিষয়ে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চান তবে আপনি সরাসরি পরামর্শ করতে পারেন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন.এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ।