কিছু লোককে একটি কিডনি নিয়ে বাঁচতে হয়। এই অবস্থা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, শুধুমাত্র একটি কিডনি নিয়ে জন্মগ্রহণ করা থেকে শুরু করে, একটি মেডিকেল অবস্থা বা আঘাতের কারণে কিডনি অপসারণ অস্ত্রোপচার (নেফ্রেক্টমি) করা, একটি কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া, একটি কিডনি দান করা পর্যন্ত। সুতরাং, প্রশ্ন হল, মানুষ কি একটি কিডনি নিয়ে স্বাভাবিকভাবে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বাঁচতে পারে? উত্তর হল হ্যাঁ, যতক্ষণ না আপনি একটি কিডনি নিয়ে বেঁচে থাকার বিভিন্ন ঝুঁকি কমিয়ে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে সক্ষম হন যাতে বাকি কিডনিটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে।
একটি কিডনি নিয়ে বেঁচে থাকার একাধিক ঝুঁকি
যাদের কিডনি দান করার কারণে বা একটি কিডনি অপসারণ করার কারণে শুধুমাত্র একটি কিডনি আছে, তাদের কিডনি দান এবং এই অস্ত্রোপচারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসাবে স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেশি থাকে, যখন জন্ম থেকে একটি কিডনি নিয়ে বসবাসকারী ব্যক্তিদের তুলনায়। কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস, হয় অপসারণ বা ক্ষতির কারণে, প্রতিস্থাপন করা কঠিন, ফলে সামগ্রিক কিডনির কার্যকারিতা অর্ধেক হয়ে যায়। অন্যদিকে, জন্ম থেকে একটি কিডনি থাকলে এই অঙ্গটি বড় হতে পারে এবং দুটি কিডনির ভূমিকা পালনের জন্য সঠিকভাবে কাজ করতে পারে। সুতরাং, তাদের বেশিরভাগই স্বাভাবিক এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে। যাইহোক, এক কিডনি নিয়ে বসবাসকারী লোকেরা ঝুঁকিমুক্ত নয়। একটি কিডনি সহ বসবাসকারী লোকেদের ফলে আপনার বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক অবস্থার বিকাশের উচ্চ ঝুঁকি থাকতে পারে, যেমন:
- উচ্চ রক্তচাপ
- প্রস্রাবে প্রোটিনের ক্ষয় (প্রোটিনুরিয়া)
- তরল ধারণ.
অতএব, আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে এবং একটি কিডনি নিয়ে বসবাসের ফলে উদ্ভূত বিভিন্ন ঝুঁকি কমাতে সর্বদা সতর্ক থাকতে হবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে একটি কিডনি দিয়ে সুস্থ জীবনযাপন করা যায়
একটি কিডনি নিয়ে সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনযাপন করা অসম্ভব নয়। এর কারণ হল একটি কিডনি এখনও শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করতে পর্যাপ্ত রক্ত ফিল্টার করতে সক্ষম। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে হবে এবং কিডনির ক্ষতি হতে পারে এমন বিভিন্ন ঝুঁকি এড়াতে হবে। একটি কিডনি নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুপারিশ রয়েছে।
- সুষম পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ
- নিয়মিত ব্যায়াম করে সক্রিয় জীবনযাপন করুন
- স্থূলতা এড়াতে একটি আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখুন
- শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত তরল প্রয়োজন
- স্ট্রেস পরিচালনা
- ধূমপান করবেন না
- অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন কারণ এটি কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে
- স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখুন এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে তা পরিচালনা করুন
- স্বাভাবিক রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন এবং ডায়াবেটিস বেড়ে গেলে পরিচালনা করুন
- তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে ডাক্তারের কাছে নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পাশাপাশি, আপনার কিডনিকে বিভিন্ন জিনিস থেকে রক্ষা করা উচিত যা একটি কিডনির সাথে থাকার সময় ক্ষতির কারণ হতে পারে, যেমন:
- বিভিন্ন সম্ভাব্য আঘাত থেকে কিডনিকে রক্ষা করে
- কিডনির জন্য ক্ষতিকারক ওষুধ যেমন নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।
যখন ব্যায়ামের কথা আসে, তখন একটি কিডনি নিয়ে জীবনযাপনের ঝুঁকিগুলি পরিচালনা করতে আপনার অসতর্কতার সাথে এটি করা উচিত নয়। কিছু বিশেষজ্ঞরা কিডনিতে আঘাতের কারণ হতে পারে এমন খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানোর পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ:
- ফুটবল, বক্সিং, হকি, মার্শাল আর্ট বা কুস্তির মতো অন্যান্য মানুষের সাথে ভারী শারীরিক যোগাযোগের অনুমতি দেয় এমন খেলাধুলা।
- উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপ, যেমন রক ক্লাইম্বিং, মোটরসাইকেল রেসিং, জেট স্কি, বাঙ্গি জাম্পিং, প্যারাশুটিং, এবং তাই।
কিডনিতে আঘাতের ঝুঁকি আছে এমন বিভিন্ন খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপ করার সময় আপনাকে সর্বদা শরীরের বর্ম পরিধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি কিডনি নিয়ে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে বছরে অন্তত একবার এই অঙ্গের কার্যকারিতা নিয়মিত পরীক্ষা করা প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার সাধারণত আপনাকে একটি সাধারণ প্রস্রাব এবং রক্ত পরীক্ষা করতে বলবেন, সেইসাথে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে। এই তিনটি পরীক্ষার ফলাফল ডাক্তারদের আপনার কিডনির কার্যকারিতার স্বাস্থ্য নির্ধারণ করতে এবং একটি কিডনির সাথে বসবাসের ফলে উদ্ভূত বিভিন্ন ঝুঁকির পূর্বাভাস দিতে সাহায্য করতে পারে। আপনার যদি কিডনির সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, আপনি বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে সরাসরি আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
