আপনি কি গর্ভবতী কিন্তু প্রোবায়োটিক পানীয় খেতে চান? আসলে, গর্ভবতী মহিলাদের এটি খাওয়া ভাল। তবে অবশ্যই, গর্ভবতী মহিলাদের একটি গাইনোকোলজিস্টের সাথে আলোচনা করা দরকার যে প্রকার এবং ডোজ নিরাপদ। বিশেষ করে যদি অন্য ধরনের ওষুধ সেবন করা হয়।
এটা কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ?
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রোবায়োটিক পানীয় এবং অন্যান্য সম্পূরকগুলির সুরক্ষা সম্পর্কে আরও জানতে, প্রথমে প্রোবায়োটিকগুলি কী তা চিহ্নিত করুন৷ এগুলি হল জীবন্ত প্রাণী যা খাবার বা পানীয় যেমন দই, কেফির, টেম্পেহ এবং কম্বুচাতে উপস্থিত থাকে। এছাড়াও, অনেক ধরনের সাপ্লিমেন্টে প্রোবায়োটিক থাকে। প্রোবায়োটিকের সবচেয়ে জনপ্রিয় দুটি প্রকার
ল্যাকটোব্যাসিলাস এবং
বিফিডোব্যাকটেরিয়াম। তাদের একটি অম্লীয় পরিবেশে নির্ভরযোগ্যভাবে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। সুতরাং, এটি দীর্ঘমেয়াদী জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের সম্পূরক বা পানীয় আকারে প্রোবায়োটিক খাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই। কারণ, এটি এখনও নিরাপদ শ্রেণীতে রয়েছে এবং এর কোনো ভয়ঙ্কর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। কানাডিয়ান দলের একটি গবেষণা এটি নিশ্চিত করেছে। 49টি জার্নালের এই পর্যালোচনা থেকে, এটি জানা যায় যে গর্ভাবস্থায় সম্পূরক গ্রহণ করা মা এবং ভ্রূণ উভয়ের জন্য প্রিটার্ম গর্ভাবস্থা বা অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায় না। গর্ভবতী মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও এটি প্রযোজ্য। অন্যান্য আকারে প্রোবায়োটিক পানীয় এবং পরিপূরক গ্রহণও সহ্য করা যেতে পারে। স্পেনের গবেষকদের কাছ থেকে 2020 সালে একটি পর্যালোচনা রয়েছে যা এখনও নতুন। যে সব গর্ভবতী মহিলারা Probiotics নেন তাঁরা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন না। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার তিনটি ক্ষেত্রে ছিল কিন্তু সেগুলি শিশুদের মধ্যে প্রোবায়োটিক খাওয়ার সাথে সম্পর্কিত ছিল। তাদের মধ্যে দুটি কম জন্ম ওজনের শিশুদের মধ্যে ঘটে। অস্ত্রোপচার পদ্ধতির পরে অনুরূপ ক্ষেত্রে আরেকটি।
গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক খাওয়ার উপকারিতা
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি বিভিন্ন সুবিধা প্রদান করতে পারে, যেমন:
1. হজমের জন্য ভাল সম্ভাবনা
গর্ভাবস্থা সহ একটি স্বাস্থ্যকর পাচনতন্ত্র বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ভাল খবর হল যে প্রোবায়োটিকগুলি পাচনতন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। ডেনমার্কের ইউনিভার্সিটি হসপিটাল এইচভিডোভারের একটি দল 49 জন স্থূল গর্ভবতী মহিলার উপর করা একটি গবেষণায়, যারা গর্ভাবস্থার 17 সপ্তাহ থেকে প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেছিল তাদের মধ্যে ভাল ব্যাকটেরিয়া বেশি ছিল। প্রকারগুলি হল ল্যাকটোব্যাসিলি, বিফিডোব্যাকটেরিয়া এবং
এস. স্যালিভারিয়াস।2. সম্ভাব্য অকাল প্রসবের ঝুঁকি হ্রাস করুন
প্রোবায়োটিক পানীয় এবং পরিপূরক গ্রহণের জন্য আরেকটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্ভাবনা রয়েছে। কারণ, এটি অকাল প্রসব এবং গর্ভাবস্থার অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারে। এর অর্থ হল গর্ভাবস্থা দীর্ঘতর। শুধু তাই নয়, চীনের একটি গবেষণা দলের অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে প্রোবায়োটিক সেবন উল্লেখযোগ্যভাবে ভ্রূণের মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে।
3. শিশুদের একজিমার সম্ভাব্য ঝুঁকি
গর্ভবতী মহিলারা যারা প্রোবায়োটিক গ্রহণ করেন তারা মা এবং শিশু উভয়ের জন্য একজিমার ঝুঁকি কমাতে পারেন। শিশু বড় হওয়ার সময় সহ। এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে, বিশ্ব অ্যালার্জি সংস্থা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রোবায়োটিক খাওয়ার পরামর্শ দেয় যাদের অ্যালার্জির ইতিহাস রয়েছে। এই সুবিধার আশেপাশের প্রমাণগুলি আজও বিশদভাবে বর্ণনা করা হচ্ছে। মজার বিষয় হল, এমন অনেক ফলাফল রয়েছে যে প্রোবায়োটিক সম্পূরক গ্রহণের পরে শিশু এবং শিশুদের মধ্যে একজিমার ঝুঁকি হ্রাস পায়। একজিমার অভিযোগ সাধারণত ত্বকে চুলকানি এবং লালভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
4. বিষণ্নতা এবং অত্যধিক উদ্বেগ প্রতিরোধ করার সম্ভাব্য
এমনও দাবি রয়েছে যে প্রোবায়োটিক সম্পূরকগুলি হতাশা এবং উদ্বেগ প্রতিরোধ করতে পারে। এটা ঠিক যে, যদিও কিছু সম্পর্কে জল্পনা আছে
স্ট্রেন প্রোবায়োটিকগুলির এই প্রভাব রয়েছে, সমস্ত গবেষণা একই ফলাফল দেখায় না। উদাহরণস্বরূপ, 380 গর্ভবতী মহিলার একটি গবেষণায় বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের কম ঝুঁকি দেখানো হয়েছে। বিশেষ করে গর্ভাবস্থার 14 তম সপ্তাহ থেকে প্রসবের পর 6 মাস পর্যন্ত। যাইহোক, এই গবেষণাটি একটি সম্পূরক সংস্থা দ্বারা শুরু করা হয়েছিল তাই ফলাফলগুলি উদ্দেশ্যমূলক নাও হতে পারে। এটিকে শক্তিশালী করার জন্য, 2020 সালে একটি গবেষণাও রয়েছে যা ব্যবহার দেখায়
ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস জিজি এবং
বিফিডোব্যাকটেরিয়াম ল্যাকটিস অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর BB12-এর কোনও প্রভাব নেই।
5. সর্বোত্তম বিপাকীয় সম্ভাবনা
প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গর্ভাবস্থায় রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা কমাতে পারে। এটি গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যকে অপ্টিমাইজ করতে পারে এবং জটিলতার ঝুঁকি কমাতে পারে। বিশেষ করে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি অবশ্যই উপকারী। এছাড়াও, প্রোবায়োটিক পানীয় এবং পরিপূরক গ্রহণ গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যাদের বয়স 35 বছরের বেশি বা তাদের একই ইতিহাস রয়েছে।
দরকারী, এর মানে এই নয় যে আপনাকে প্রোবায়োটিক পানীয় গ্রহণ করতে হবে
সুতরাং, এটি উপসংহারে আসা যেতে পারে যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রোবায়োটিক খাওয়া বেশ নিরাপদ। আসলে, গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য কিছু খুব ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। যেসব গর্ভবতী মহিলাদের ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের সমস্যা রয়েছে বা গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ইতিহাস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে সুবিধাগুলি আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে। একইভাবে, গর্ভবতী মহিলাদের অ্যালার্জি প্রবণ হয়। এমন একটি ধারণাও রয়েছে যে প্রোবায়োটিকগুলি গর্ভাবস্থার জটিলতাগুলি কমাতে পারে। যাইহোক, সমস্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ হিসাবে ব্যবহার করার জন্য প্রমাণগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী নয়। তা ছাড়া, উপকারী মানে এই নয় যে এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো আরও গুরুত্বপূর্ণ সম্পূরক রয়েছে যা ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। পুষ্টিকর এবং পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া অবশ্যই খুবই গুরুত্বপূর্ণ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
প্রিবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবারগুলিও যোগ করুন, যা ফাইবার যা পরিপাকতন্ত্রের ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির জন্য ভাল। শুধু উপকারীই নয়, এই ধরনের খাবার কোষ্ঠকাঠিন্যও প্রতিরোধ করতে পারে। কত ডোজ এবং কত ধরনের সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত তার সুপারিশ, অবশ্যই, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন। প্রতিটি গর্ভাবস্থায় বিবেচনা করার জন্য বিভিন্ন কারণ রয়েছে। আপনি কিভাবে নিরাপদে প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে চাইলে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
