একটি সম্পর্কে, অংশীদারদের মধ্যে মতবিরোধ সাধারণ. লড়াই করার সময়, প্রতিটি অংশীদারের সাধারণত সমস্যা সমাধানের নিজস্ব উপায় থাকে। তা সত্ত্বেও, দম্পতিরা একে অপরের সাথে নীরবতা বেছে নেওয়া, পরিস্থিতি কমার জন্য বা কেউ স্বস্তি দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করা অস্বাভাবিক নয়। যুদ্ধের সময় ইচ্ছাকৃতভাবে একজন অংশীদারকে চুপ করে দেওয়ার এই পদ্ধতিটি হিসাবে পরিচিত
পাথরওয়ালা .
ওটা কী পাথরওয়ালা?
স্টোনওয়ালিং এমন একটি অবস্থা যা ঘটে যখন আপনার সঙ্গী যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে বা ইচ্ছাকৃতভাবে একটি লড়াইয়ের সময় আপনাকে চুপ করে দেয়। এটি সাধারণত রাগ এড়াতে বা শান্ত হওয়ার জন্য করা হয়। কম সংবেদনশীল লোকেদের জন্য, তারা বুঝতে পারে না কখন তাদের সঙ্গী এটি করছে
পাথরওয়ালা . কিছু লক্ষণ যা দেখা যায় তার মধ্যে রয়েছে:
- আপনি কথা বলার সময় আপনার সঙ্গী আপনাকে উপেক্ষা করে
- কথা বলার সময় দম্পতি তাদের চোখ ঘুরিয়ে দেয়
- আপনার সঙ্গী আপনার সাথে চোখের যোগাযোগ করতে অস্বীকার করে
- আপনার সঙ্গী শোনেন না এবং আপনার উদ্বেগ উপেক্ষা করেন
- আপনি গুরুতর কিছু সম্পর্কে কথা বলতে চাইলে দম্পতিরা হঠাৎ অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সন্ধান করে
- সাধারণত আত্মরক্ষায় বা আপনাকে দোষারোপ করার সময় স্ত্রী কথা বলতে অস্বীকার করেন
প্রায়শই দ্বন্দ্ব কমাতে ব্যবহৃত হয়
পাথরওয়ালা সমস্যা সমাধানের জন্য দুর্ভাগ্যবশত কম কার্যকর। উভয় পক্ষের জন্য, এই পদ্ধতি খুব বেদনাদায়ক, এমনকি হতাশাজনক হতে পারে। উপরন্তু, এই পদ্ধতিটি অংশীদারদের সমস্যা সমাধান এবং অন্তরঙ্গভাবে যোগাযোগ করার ক্ষমতাও কমাতে পারে।
কারণ দম্পতিরা করতে চান পাথরওয়ালা
একজন অংশীদারের সাথে তর্ক এড়াতে, অনেকে পাথরওয়ালা করা বেছে নেয়। কারো জন্য, আচরণ
পাথরওয়ালা তারা যে ভয়, উদ্বেগ বা হতাশা অনুভব করে তা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। বেশ কয়েকটি কারণ এটিকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- দ্বন্দ্বগুলি এড়িয়ে চলুন যা আবেগকে নিষ্কাশন করতে পারে
- মানসিক পরিস্থিতিতে উত্তেজনা কমানোর ইচ্ছা
- সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ার ভয়
- সঙ্গীর সমস্যা সমাধানের কোনো ইচ্ছা নেই বলে বিশ্বাস
- আপনি যা চান তা পেতে পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করবেন
- সম্পর্কের ইতি টানতে কীভাবে আরও বড় দ্বন্দ্ব উস্কে দেওয়া যায়
প্রভাব পাথরওয়ালা অংশীদার সঙ্গে সম্পর্কের উপর
আমি জানি না এটা কিসের সূত্রপাত করেছে, দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হলে নীরবতা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করে দিতে পারে। সম্পর্কের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলার পাশাপাশি,
পাথরওয়ালা এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য লক্ষণও ট্রিগার করতে পারে। একটি 2016 সমীক্ষা অনুযায়ী, দম্পতি যারা
পাথরওয়ালা পিঠে ব্যথা, শক্ত ঘাড়, পেশী ব্যথার মতো স্বাস্থ্য লক্ষণগুলির উপস্থিতির সাথে সম্পর্কিত। ইতিমধ্যে, দম্পতিরা যারা চুপ করে বসেছিল তাদের রক্তচাপ, মাথা ঘোরা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের লক্ষণগুলি দেখা দিয়েছে।
কিভাবে একটি অভ্যাস ভাঙা পাথরওয়ালা?
যোগাযোগ একটি সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। আচরণ বাস্তবায়ন
পাথরওয়ালা সমস্যা সমাধান করবে না, এবং আসলে একটি বড় দ্বন্দ্ব ট্রিগার সম্ভাবনা আছে. এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কাউন্সেলিং থেরাপি অনুসরণ করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে এমন আচরণ খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে যা এটিকে ট্রিগার করে
পাথরওয়ালা . সফলভাবে শনাক্ত করার পর, আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য যোগাযোগের পদ্ধতি শেখানো হবে। সমস্যা সমাধানের জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল প্রয়োগ করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে ভালোভাবে মতামত নিন
- ভুল উপলব্ধি বা পদক্ষেপ নেওয়ার স্বীকৃতি
- পরিস্থিতি আরও অনুকূল না হওয়া পর্যন্ত বিতর্কের জন্ম দিতে পারে এমন বিষয়গুলিতে কথোপকথন স্থগিত করতে পারস্পরিকভাবে সম্মত হন
- নিরপেক্ষ শব্দ ব্যবহার, অভিযোগ না
- এমন জায়গায় কথা বলুন যেখানে একজন অংশীদার কোণঠাসা বোধ করেন না
- আবার কথোপকথন শুরু করার আগে নীরবতার জন্য সর্বাধিক সময় সেট করুন
অভ্যাস ত্যাগ করুন
পাথরওয়ালা এটা সময় লাগে. যাইহোক, যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী উপরের পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করেন তবে এই আচরণটি ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যাবে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
স্টোনওয়ালিং একটি উপায় যা প্রায়ই প্রয়োগ করা হয় যখন একজন অংশীদার একটি সমস্যায় জড়িত থাকে। দ্বন্দ্ব এড়ানো, সঙ্গীর প্রতিক্রিয়ার ভয়, সম্পর্ক শেষ করার প্ররোচনা থেকে শুরু করে কেউ কেন এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করে তার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। ক্রমাগত প্রয়োগ করা হলে, এই আচরণ আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। এছাড়াও, যখন কোনও সমস্যা হয় তখন নীরবতা স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি যেমন পেশী ব্যথা, পিঠে ব্যথা, উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে। সম্পর্কিত আরও আলোচনার জন্য
পাথরওয়ালা এবং কীভাবে এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন, সরাসরি SehatQ স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে থেকে এখনই ডাউনলোড করুন।
একজন অংশীদারের সাথে তর্ক এড়াতে, অনেকে পাথরওয়ালা করা বেছে নেয়। কারো জন্য, আচরণ পাথরওয়ালা তারা যে ভয়, উদ্বেগ বা হতাশা অনুভব করে তা থেকে উদ্ভূত হতে পারে। বেশ কয়েকটি কারণ এটিকে ট্রিগার করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: 
