প্রচুর বন্ধু থাকার সুবিধা
বেশিরভাগ মানুষ মনে করে বন্ধুরা জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। তবে সব বন্ধু ভালো নয়। ভাল বন্ধুরা খোলামেলা যোগাযোগ করে, সত্য বলতে দ্বিধা করবেন না, এমনকি যদি তারা মনে করে যে আপনি এটি পছন্দ করবেন না। স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্বেও পারস্পরিক সমর্থন জড়িত। তারা প্রয়োজনের সময়ে সাহায্যের জন্য আপনার দিকে তাকিয়ে থাকে এবং এর বিপরীতে। একে অপরকে সাহায্য করার পাশাপাশি, প্রচুর বন্ধু থাকার সুবিধার মধ্যে রয়েছে:1. একাকী বোধ না করা
একাকীত্ব মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই সম্পর্কের মানের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। নৈমিত্তিক বা অগভীর বন্ধুত্ব প্রায়ই খুব বেশি মানসিক সমর্থন প্রদান করে না। ভালো বন্ধুরা আপনাকে একাকীত্ব বোধ থেকে রক্ষা করবে। আপনি যখন একাকী বোধ করেন, তখন আপনি কথা বলতে, রসিকতা করে এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা নির্ধারণ করতে পারেন।2. চাপ কমাতে
প্রত্যেকের নিজস্ব সমস্যা আছে। একটি সমস্যার ফলে উদ্ভূত মানসিক চাপ হালকা বা গুরুতর হতে পারে। আপনি যদি উদ্বেগ, বিষণ্নতা বা বিরক্তির মতো মেজাজের ব্যাধি অনুভব করেন তবে এটি মানসিক চাপের লক্ষণ হতে পারে। সৌভাগ্যবশত গবেষণা অনুসারে, দৃঢ় বন্ধুত্ব আপনাকে চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। ভাল বন্ধুত্ব নির্দিষ্ট ধরণের মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার সম্ভাবনা কমাতেও কার্যকর। যখন আপনি জানেন যে আপনার বন্ধু আছে যারা যত্ন নেয় এবং সবসময় সাহায্য করার জন্য থাকে, তখন স্ট্রেসকারীদের প্রায়শই আপনাকে বিকাশ এবং প্রভাবিত করার সুযোগ থাকে না।3. মানসিক সমর্থন আছে
একজন বন্ধু থাকা যে সবসময় শুনছে মানে আপনি আপনার অনুভূতি যাচাই করতে পারেন। মানব সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই অনুভূতিগুলির বৈধতা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনার একটি রোমান্টিক সঙ্গী থাকে, তবে শুধুমাত্র একটি উত্সের উপর মানসিক সমর্থন ফোকাস না করাই ভাল। আপনার সঙ্গী ছাড়া অন্যদের সাথে বন্ধুত্ব বজায় রাখা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যেরও উপকার করে।4. স্ব উন্নয়ন
আপনি যদি আপনার জীবনে একটি ইতিবাচক পরিবর্তন করতে চান বা এমন একটি অভ্যাস থাকে যা আপনি ভাঙতে চান, একজন বন্ধু আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে। এই কারণে বন্ধুত্ব জীবন দীর্ঘায়িত করতে পারে। আপনার বন্ধুরা আপনাকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে এমন একটি উপায় হল একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন করা। উদাহরণস্বরূপ, একসঙ্গে অনুসরণ চ্যালেঞ্জ প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। বন্ধুদের কাছ থেকে এই সমর্থন আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে, এবং সাফল্য এবং লক্ষ্য অর্জনের সম্ভাবনা বাড়াতে পারে।5. একত্ববোধ আছে
আমরা সবাই জানতে চাই যে আমাদের উপস্থিতি অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের জীবনের একটি উদ্দেশ্য রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, মৌলিক চাহিদা (খাদ্য ও বাসস্থান) এবং নিরাপত্তার প্রয়োজনের ঠিক পরে মাসলোর চাহিদার শ্রেণিবিন্যাসের মধ্যে স্বত্বের প্রয়োজন তৃতীয় স্থানে রয়েছে। বন্ধুত্বকে লালন-পালন করা আত্মীয়তার অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। একই সময়ে, আপনার সহায়ক বন্ধু রয়েছে তা জেনে আপনি জীবনে আরও নিরাপদ বোধ করবেন।অনেক বন্ধু আছে, এটা কি সুখের নিশ্চয়তা দেয়?
প্রচুর বন্ধু এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তবে সঠিক বন্ধু খুঁজে পাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এই সম্পর্কের গুণমান এবং তীব্রতাকে প্রভাবিত করে। আমাদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে হবে কিন্তু নির্ভরশীল হতে হবে না। দৃঢ় সামাজিক সম্পর্ক থাকা ভালো, কিন্তু সেগুলিকে আমাদের বেঁচে থাকার বা এমনকি আমাদের সুখের উৎস হতে হবে না। সহজ কথায়, মানুষের অনেক বন্ধু থাকার দরকার নেই। এখনও অবধি, লোকেদের এমন লোকদের সম্পর্কে নেতিবাচক মতামত রয়েছে যাদের দেখে মনে হয় তাদের কোনও বন্ধু নেই। বিশেষ করে যখন আপনি মনে করেন আপনার কোন বন্ধু নেই, তখন নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা আপনাকে ঘিরে থাকবে। যদিও এখনও অনেক ইতিবাচক দিক রয়েছে যা বন্ধুত্ব ছাড়া জীবনে সমাধান করা যেতে পারে। আপনি শুধুমাত্র অন্যান্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা থাকার মাধ্যমে সামাজিক সম্পর্কের সাথে যুক্ত সমস্ত সুবিধা পেতে পারেন, তবে আপনার বন্ধু হওয়ার দরকার নেই।[[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং বন্ধুত্ব সম্পর্কে আরও জানতে, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
