পক্ষাঘাতগ্রস্ত বিষণ্নতা, এটা কি কারণ?

ঠিক তার নামের মত, পঙ্গু বিষণ্নতা মানে পঙ্গু বিষণ্নতা। তাই পক্ষাঘাতগ্রস্ত, এই হতাশাজনক পর্বটি একজন ব্যক্তিকে স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে অক্ষম করে তুলতে পারে। যাইহোক, আপনি একা নন কারণ এই ধরনের বিষণ্নতা একটি মোটামুটি সাধারণ পর্যায়। এটি লক্ষণীয় যে যদি এই নিবন্ধের ব্যাখ্যাগুলি হতাশা এবং অন্যান্য মানসিক সমস্যার সাথে যুক্ত অস্বস্তি সৃষ্টি করে, পেশাদার সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। তুমি একা নও.

পঙ্গু বিষণ্নতা কারণ

স্ট্যানফোর্ডের গবেষণা অনুসারে, গুরুতর বিষণ্নতা বংশগতির সাথে সম্পর্কিত। অন্তত, 50% ক্ষেত্রে পঙ্গু বিষণ্নতা জেনেটিক প্রবণতা থেকে উদ্ভূত। যাইহোক, জেনেটিক কারণগুলি এর জন্য একমাত্র সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ নয়। উপরন্তু, এখানে 4টি প্রধান বিভাগ রয়েছে যা একজন ব্যক্তির বিষণ্নতার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, যথা:

• জেনেটিক্স
• জৈবিক
• পরিবেশ
• মানসিক

এই অক্ষম বিষণ্নতা এবং বয়স, লিঙ্গ, বা জাতিগত পটভূমির মধ্যে কোন সম্পর্ক ছিল না। প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন প্রাপ্তবয়স্কদেরও আঘাত করতে পারে যারা আগে কখনও বিষণ্নতায় ভোগেননি। অন্যদিকে, পারিবারিক ব্যাকগ্রাউন্ডের কিশোর-কিশোরীরা বিষণ্নতায় ভোগেন তারাও এই অবস্থার প্রবণ। অন্য দিকে, পঙ্গু বিষণ্নতা এটি ক্যান্সার বা ডায়াবেটিসের দীর্ঘস্থায়ী রোগের মতো গুরুতর চিকিৎসা সমস্যার কারণেও ঘটতে পারে, সেইসাথে একটি আঘাতমূলক ঘটনার প্রতিক্রিয়ার কারণেও। জীবনের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলিও এই ধরণের বিষণ্নতাকে ট্রিগার করতে পারে।

বিষণ্নতা কারণ প্রকার পঙ্গু বিষণ্নতা

বিভিন্ন ধরনের বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি রয়েছে যা এর পর্বের কারণ হতে পারে পঙ্গু বিষণ্নতা, সহ:

• ক্রমাগত বিষণ্নতাজনিত ব্যাধি

এই নামেও পরিচিত ডিস্টাইমিয়া, এটি একটি বিষণ্নতা যা দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে চলছে

• প্রসবের বিষণ্নতা

এর ধারাবাহিকতা বেবি ব্লুজ সিন্ড্রোম প্রসবোত্তর বিষণ্নতা। এটি প্রসবের পরে ঘটতে পারে এবং চরম ক্লান্তি এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে, যা শিশুর কাছাকাছি অনুভব করা কঠিন করে তোলে। আসলে, ঘৃণা এবং নিজেকে না জানা আছে।

• সিজনাল ইফেক্টিভ ডিসঅর্ডার

এটি একটি মৌসুমী প্যাটার্নের সাথে একটি বিষণ্নতাজনিত সমস্যা, বিশেষ করে শীতকালে সূর্যালোকের অভাবের কারণে

• সাইকোটিক ডিপ্রেশন

মেজর ডিপ্রেশন নামেও পরিচিত, এটি বিভ্রম এবং হ্যালুসিনেশন সহ মানসিক লক্ষণগুলির সংমিশ্রণ।

• একাধিক ব্যক্তিত্ব

একাধিক ব্যক্তিত্বের কেউ মানে পর্বের অভিজ্ঞতা মেজাজ অসাধারণ পার্থক্য যা বড় বিষণ্নতা সৃষ্টি করে

• ডিএমডিডি

এটা দাঁড়ায় ব্যাঘাতমূলক মেজাজ অনিয়ন্ত্রিত ব্যাধি, ঝামেলার ধরন মেজাজ শৈশবে নির্ণয় করা হয়। টাইপ রাগ এবং বিরক্তি একটি চরম সময়কাল হয়. [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

পঙ্গু বিষণ্নতার লক্ষণ

একজন ব্যক্তি যখন উপসর্গগুলি অনুভব করেন তখন মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা হয় পঙ্গু বিষণ্নতা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই দেখা যায়। এমনকি যদি অবধান না করা হয়, এই অবস্থার বিন্দুতে নিজেকে আঘাত করার চিন্তা হতে পারে আত্মঘাতী চিন্তা. এই পর্বে যে লক্ষণগুলো দেখা যাচ্ছে তার মধ্যে কয়েকটি হল:

• ক্রমাগত মন খারাপ
• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা অনুভব করা
• হতাশাবাদী দৃষ্টিতে সবকিছু দেখছেন
• খালি এবং একাকী বোধ
• অসহায় লাগছে
• আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতেন তা আর উপভোগ করছেন না
• সহজে বিক্ষুব্ধ
• অধীর
• ক্রমাগত বোঝা মনে হয়
• ঘনত্ব মারাত্মকভাবে কমে গেছে
• সিদ্ধান্ত নিতে পারছে না
• স্নায়বিক
• দোষী অনুভব করছি
• আত্মহত্যা বা মৃত্যুর কথা চিন্তা করা

শারীরিকভাবে, পঙ্গু বিষণ্নতা এটি সহ লক্ষণগুলিও সৃষ্টি করতে পারে:

• শরীর শক্তিহীন বোধ করে
• সারাক্ষণ ঘুমাও
• ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘুমের সময় অস্থির হওয়া
• ক্ষুধা হ্রাস বা অতিরিক্ত খাওয়া
• ওজনের ওঠানামা
• মাথাব্যথা
• সারা শরীরে ব্যথা
• হজমের সমস্যা

রোগ নির্ণয় পঙ্গু বিষণ্নতা

প্রতিটি ব্যক্তির বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। কিন্তু সাধারণভাবে, সবচেয়ে সাধারণ শারীরিক পরিবর্তন হল ক্ষুধা এবং ঘুমের ধরণ। এটি একটি সূচক যখন ডাক্তাররা রোগ নির্ণয় করেন: পঙ্গু বিষণ্নতা:

• মেজাজ বিষণ্ণতা
• আপনি পছন্দ করতেন এমন জিনিসগুলিতে আগ্রহী নন
• ঘুমের চক্র ব্যাহত
• খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
• স্মৃতিশক্তি ও একাগ্রতা কমে যায়

সাধারণত, রোগ নির্ণয়ের জন্য অনুমোদিত ব্যক্তি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। উপরের পাঁচটি জিনিস শনাক্ত করার পাশাপাশি, ডাক্তার শারীরিক অবস্থারও সন্ধান করবেন যা এই লক্ষণগুলির চেহারাকে প্রভাবিত করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ থাইরয়েড সমস্যা।

কিভাবে এটা পরিচালনা করতে হবে

আপনার বিষণ্নতার ধরণের উপর নির্ভর করে, বেশ কয়েকটি চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে:

• মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি

এই থেরাপির অর্থ হল আপনি কী অনুভব করছেন এবং কীভাবে এটি সমাধান করবেন তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কাজ করা। বিভিন্ন ধরণের সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি রয়েছে যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, আন্তঃব্যক্তিক থেরাপি এবং সমস্যা সমাধানের থেরাপি। এই ধরনের থেরাপি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। কখনও কখনও, ওষুধের মতো অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির সাথে একটি সংমিশ্রণ রয়েছে।

• ওষুধ প্রশাসন

অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো ওষুধগুলি মস্তিষ্কে যে রাসায়নিকগুলি তৈরি করে তা পরিবর্তন করতে পারে মেজাজ আরো নিয়ন্ত্রণযোগ্য। সব ধরনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট রোগীকে প্রভাবিত করতে পারে না পঙ্গু বিষণ্নতা কখনও কখনও, বমি বমি ভাব, ওজন পরিবর্তন এবং প্রচণ্ড উত্তেজনায় পৌঁছাতে অসুবিধার মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও দেখা যায়।

• ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি

ইসিটি বা ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি এটি একটি ব্যথাহীন প্রক্রিয়া কারণ রোগীকে আগে থেকেই অ্যানেস্থেশিয়া দেওয়া হয়। যারা সাইকোলজিক্যাল থেরাপি এবং ড্রাগ সেবনের মাধ্যমে পরিবর্তন দেখায় না তাদের ক্ষেত্রে এই থেরাপি খুব কার্যকর হতে পারে। উপরের কিছু বিকল্প চিকিত্সার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয় নিজের যত্ন নেওয়া। নিয়মিত ব্যায়াম করা থেকে শুরু করে, ধ্যান করা, স্বেচ্ছাসেবক করা, একটি জার্নালে আপনি যে জিনিসের জন্য কৃতজ্ঞ তা লিখুন, অনুরূপ সমস্যায় গোষ্ঠীতে যোগদান করা। খোলার সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা এবং বিচ্ছিন্ন নয়, এটি উন্নয়নে খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে মেজাজ মাঝে মাঝে.

SehatQ থেকে নোট

এটা কাটিয়ে ওঠা সহজ নয় পঙ্গু বিষণ্নতা প্রতিদিনের অভ্যাসের পরিবর্তন রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে নিজেকে নয় বলে মনে করে। কাজ, শিশু বা পোষা প্রাণীর মতো দায়িত্বগুলি অবশ্যই পূরণ করতে হবে কিনা তা উল্লেখ না করা। যাইহোক, ঔষধ গ্রহণ করা এবং নিজের যত্ন নেওয়া লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সাহায্যের জন্য অন্য কাউকে বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না কারণ আপনি একা নন। অনেক মানুষ আপনাকে সাহায্য করতে প্রস্তুত. উপসর্গ সম্পর্কে আরো আলোচনা করতে পঙ্গু বিষণ্নতা, সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.