স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি এবং ঘুমের ব্যাধি দুটি দিক যা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। ঘুমের ব্যাঘাত, মস্তিষ্কের ক্ষতি বা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের রোগের কারণে হতে পারে। উভয়ের মধ্যে সম্পর্ক বেশ কিছু ঘুমের ব্যাধি যেমন স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং নারকোলেপসিতে দেখা যায়। এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধির কারণেও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
ঘুমের ব্যাধির কারণ হিসাবে স্নায়ুতন্ত্র
অনিদ্রা ছাড়াও, খুব বেশিক্ষণ ঘুমানো এবং ঘুমিয়ে গেলে ব্যাঘাত ঘটায়, ঘুমের ব্যাধিতেও প্রবেশ করে। ঘুমের ব্যাঘাত এমন একটি অবস্থা যা প্রায়শই স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে। স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির সাথে সম্পর্কিত ঘুমের ব্যাধি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, নারকোলেপসি এবং
অস্থির পা সিন্ড্রোম.
1. স্লিপ অ্যাপনিয়া
বিশেষজ্ঞদের মতে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি নামক স্নায়ুর ক্ষতির সম্মুখীন হবেন। স্নায়ুর ক্ষতি স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। যাইহোক, আরও গবেষণা এখনও প্রয়োজন, স্পষ্টভাবে দুটি মধ্যে যোগসূত্র প্রমাণ করার জন্য.
2. নারকোলেপসি
নারকোলেপসি এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির মধ্যে সম্পর্ক একটি অটোইমিউন অবস্থার সাথে শুরু হয় যার ফলে শরীরে হাইপোক্রেটিন উত্পাদনের অভাব হয়। Hypocretin হল একটি রাসায়নিক যা আপনার শরীরকে আপনাকে জাগ্রত রাখতে প্রয়োজন। হাইপোক্রেটিন একটি নিউরোট্রান্সমিটার, একটি রাসায়নিক পদার্থ যা উত্তেজক সংকেত প্রদানের জন্য কাজ করে। এই পদার্থটি স্নায়ু কোষের সাথে মিথস্ক্রিয়ার মাধ্যমে ঘুম এবং জেগে ওঠার সময় নিয়ন্ত্রণ করে। যদি এই পদার্থগুলি তৈরি করা না যায়, তাহলে স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাঘাত ঘটবে এবং ঘুমের ব্যাধি, নারকোলেপসি আকারে। নারকোলেপসিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা অতিরিক্ত তন্দ্রা অনুভব করবেন এবং সময় এবং স্থান না জেনেই হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।
3. অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম
স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির কারণে সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি
অস্থির পা সিন্ড্রোম. যারা এই অবস্থায় ভোগে, তারা প্রায়ই ঘুমের সময় তাদের পা নড়াচড়া করে, যতক্ষণ না তারা নিজেরাই জেগে ওঠে, সৃষ্ট ঝামেলার কারণে।
স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট ঘুমের ব্যাধি কাটিয়ে ওঠা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ঘুমের সমস্যা হচ্ছে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সমস্ত ঘুমের ব্যাধি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয় না। অতএব, বাহিত চিকিত্সা ভিন্ন হতে পারে। পরীক্ষার সময়, ডাক্তার আপনার চিকিৎসা ইতিহাস দেখবেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- নিদ্রা অভ্যাস
- প্রায়ই ক্লান্ত বোধ
- ঘুমের ফ্রিকোয়েন্সি
- নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের ইতিহাস
- অন্যান্য অবস্থা যা এটিকে প্রভাবিত করতে পারে, বিষণ্নতা এবং অসুস্থতা যা গুরুতর ব্যথা সৃষ্টি করে
একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ পরীক্ষা পরিচালনা করার পরে, ডাক্তার একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করবেন যা আপনার অবস্থার সাথে খাপ খায়। সাধারণভাবে, এখানে কিছু সুপারিশকৃত থেরাপি রয়েছে।
- আপনার জন্য একটি নতুন রুটিন সময়সূচী পরিকল্পনা করার মাধ্যমে আপনার ঘুমের চক্র পরিবর্তন করুন
- ঘুম এড়িয়ে চলুন
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন, তবে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এটি করবেন না
- রাতের খাবারে ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
- কিছু ক্ষেত্রে ওষুধের ব্যবহার
- স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে প্রয়োজন অনুসারে বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করুন।
স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির কারণে ঘুমের সমস্যাগুলি বুদ্ধিমানের সাথে সমাধান করা দরকার। অতএব, ঘুমের রুটিন এবং অভ্যাসের পরিবর্তনগুলিকে সমর্থন করার জন্য পরিবার এবং অন্যান্য নিকটতম ব্যক্তিদের সাহায্য প্রয়োজন। যদি আপনার ঘুমের ব্যাধি আপনার কাজ বা আপনার নিকটতমদের সাথে সম্পর্ককে প্রভাবিত করে তবে কাউন্সেলিং প্রয়োজন হতে পারে।
