কনজেক্টিভাইটিস বা গোলাপী চোখ (
গোলাপী চোখ ) হল কনজাংটিভা-এর প্রদাহ বা সংক্রমণ, পাতলা, পরিষ্কার স্তর যা চোখের সামনের অংশকে রক্ষা করে। এই চোখের রোগ ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল, ছত্রাক সংক্রমণ থেকে অ্যালার্জির কারণে হতে পারে। কনজেক্টিভাইটিস এড়াতে, কিছু প্রতিরোধ টিপস রয়েছে যা আপনি প্রয়োগ করতে পারেন। জেনে নিন কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধের পদক্ষেপগুলো কী কী।
কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধের ব্যবস্থা
কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করতে হবে:
1. যত্ন সহকারে আপনার হাত ধোয়া
কনজেক্টিভাইটিস সহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জন্য পরিশ্রমী হাত ধোয়া একটি সহজ পদক্ষেপ। ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে কনজেক্টিভাইটিস হতে পারে, যখন দুটি প্যাথোজেন বিভিন্ন বস্তুর সাথে লেগে থাকে এবং তারপর হাত ও চোখের দিকে চলে যায় কারণ আমরা প্রায়শই তাদের স্পর্শ করি। সাবান এবং চলমান জল ব্যবহার করে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার যদি সাবান না থাকে তবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন
হাতের স্যানিটাইজার ন্যূনতম 60% কন্টেন্ট সহ অ্যালকোহল।
2. আপনার হাত দিয়ে আপনার চোখ স্পর্শ এড়িয়ে চলুন
যেহেতু ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস আপনার হাত থেকে আপনার চোখে যেতে পারে, তাই আপনার চোখ স্পর্শ করা অবশ্যই একটি অভ্যাস যা হ্রাস করা বা এমনকি এড়ানো উচিত। অবশ্য, আমরা প্রায়ই বুঝতে পারি না যে আমরা একটি বস্তুর পৃষ্ঠকে স্পর্শ করি যেটি আসলে নোংরা, তাহলে ঘন ঘন স্পর্শ করার ফলে সেই বস্তুর জীবাণু আমাদের চোখে চলে যেতে পারে। যদি আপনাকে চোখের এলাকায় স্পর্শ করতে হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার হাত সঠিকভাবে ধোয়া হয়েছে। অথবা, আপনি সত্যিই পরিষ্কার মুছা এবং তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন (কনজাংটিভাইটিস প্রতিরোধ নম্বর 3 দেখুন)।
3. চোখ পরিষ্কার করার জন্য একটি পরিষ্কার টিস্যু বা তোয়ালে ব্যবহার করুন
আপনি যদি আপনার চোখে ময়লা বা ছোট জিনিস লক্ষ্য করেন, আপনি তাদের পরিত্রাণ পেতে একটি পরিষ্কার টিস্যু বা তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন যা জলে ভেজা হয়েছে। আপনি ধীরে ধীরে, আলতো করে, এবং সাবধানে আপনার চোখ পরিষ্কার করা নিশ্চিত করুন। জোরালোভাবে আপনার চোখ ঘষা এড়িয়ে চলুন. জোরে চোখ ঘষলে ময়লা বা কোনো বস্তু চোখের গভীরে ঠেলে দেওয়ার ঝুঁকি থাকে।
4. সপ্তাহে একবার শীট এবং বালিশ পরিবর্তন করুন
এটা সাধারণ জ্ঞান যে আমরা যে শীট এবং বালিশ ব্যবহার করি তাতে আণুবীক্ষণিক পদার্থ এবং জীবাণু তৈরি হয় - মৃত ত্বকের কোষ এবং ধুলো মাইট সহ। এই কারণে, সপ্তাহে একবার আপনার চাদর এবং বালিশের কেস পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু লোককে তাদের চাদর এবং বালিশগুলি প্রায়শই পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
- যাদের হাঁপানি এবং নির্দিষ্ট অ্যালার্জি আছে
- যাদের সংক্রমণ বা ত্বকের ক্ষত রয়েছে যা বিছানার চাদর এবং বালিশের সংস্পর্শে আসে
- যারা অতিরিক্ত ঘামেন
- যারা তাদের পোষা প্রাণীর সাথে ঘুমায়
- যারা প্রায়ই বিছানায় খায়
- যারা প্রথমে গোসল না করে ঘুমান
- যারা কাপড় ছাড়া ঘুমায়
5. অন্যদের সাথে তোয়ালে এবং ব্যক্তিগত জিনিস ভাগ করা এড়িয়ে চলুন
আরেকটি কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধ হল অন্যদের সাথে তোয়ালে এবং ব্যক্তিগত জিনিস ভাগ করা এড়ানো। প্রকৃতপক্ষে, এই টিপসগুলিও প্রয়োগ করা দরকার এমনকি যদি আপনি ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সহ খুব কাছের কাউকে অনুভব করেন।
6. অ্যালার্জেন এক্সপোজার থেকে সতর্ক থাকুন
শুধু সংক্রমণের কারণেই নয়, ধুলোবালি, সুগন্ধি এবং ফুলের পরাগ জাতীয় অ্যালার্জির কারণেও কনজেক্টিভাইটিস হতে পারে। আপনার শরীর থেকে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এমন বস্তু এবং পদার্থের সাথে সর্বদা ভালভাবে পরিচিত হন। এইভাবে, কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধ করতে, আপনি ইতিমধ্যে চিনতে পারেন এমন অ্যালার্জেনের সাথে আপনার এক্সপোজার কমিয়ে আনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জানেন যে সুগন্ধি ত্বক (এবং চোখের) প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, তাহলে আপনার "সুগন্ধি-মুক্ত" বা "সুগন্ধি-মুক্ত" লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিয়ে গৃহস্থালী পণ্য কেনার বিষয়ে সতর্ক হওয়া উচিত।
"গন্ধমুক্ত ”.
7. অন্য লোকেদের সাথে চোখের প্রসাধনী সরঞ্জাম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন
পরিষ্কার করার আইটেম এবং সরঞ্জামগুলি ভাগ না করা ছাড়াও, আপনাকে অবশ্যই চোখের প্রসাধনী সরঞ্জাম এবং পণ্যগুলি অন্যদের সাথে এড়াতে হবে যাতে কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধ করা যায় - বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে ভাগ না করা সহ।
8. কসমেটিক পণ্যের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের দিকে মনোযোগ দিন
কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধ যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল প্রসাধনী পণ্য প্রয়োগের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের দিকে মনোযোগ দেওয়া। মেয়াদোত্তীর্ণের তারিখ পেরিয়ে গেছে এমন পণ্যগুলি ত্বক এবং চোখে জ্বালা সৃষ্টি করার ঝুঁকিতে রয়েছে।
আমার কনজেক্টিভাইটিস থাকলে আমি কি এখনও স্কুলে যেতে পারি এবং অফিসে কাজ করতে পারি?
কনজেক্টিভাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্কুলে যান বা অফিসে কাজ করেন কিনা তা নির্ভর করবে বিভিন্ন কারণের উপর। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের ডেস্কে কাজ করেন এবং আপনি সরঞ্জামগুলি ভাগ না করেন, আপনি এখনও শারীরিক মিথস্ক্রিয়া সীমিত করে এবং সহকর্মীদের মধ্যে কনজেক্টিভাইটিস ছড়িয়ে পড়া প্রতিরোধ করার জন্য প্রোটোকল প্রয়োগ করে অফিসে যেতে পারেন। আপনি যদি চোখের সংক্রমণে ভুগে থাকেন তবে অন্যান্য উপসর্গ যেমন সর্দি বা ফ্লুতে থাকে, তাহলে বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়া আপনার জন্য ভালো। যেসব শিশু কনজেক্টিভাইটিসে ভুগছে তাদেরও স্কুলে যাওয়া উচিত নয় কারণ আশঙ্কা করা হয় যে শিশুরা কনজেক্টিভাইটিস সংক্রমণ প্রতিরোধের বিষয়টি পুরোপুরি বুঝতে পারে না। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
বেশ কিছু সহজ কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধের টিপস রয়েছে, যেমন অধ্যবসায় সহ আপনার হাত ধোয়া, আপনার চোখ স্পর্শ করার অভ্যাস এড়ানো এবং অন্যান্য লোকেদের সাথে ব্যক্তিগত আইটেম শেয়ার করা এড়ানো। আপনার যদি এখনও কনজেক্টিভাইটিস প্রতিরোধ সংক্রান্ত প্রশ্ন থাকে, আপনি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোরে বিনামূল্যে পাওয়া যায় যা নির্ভরযোগ্য স্বাস্থ্য তথ্য প্রদান করে।
