মানুষের ঘাড় ফাটতে পছন্দ করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। টেনশন বা শুধু একটি অভ্যাস ছেড়ে দিতে চাওয়া থেকে শুরু করে। আপনি কি জানেন যে একটি নিরাপদ ঘাড় ফাটা সুবিধা প্রদান করতে পারে? যাইহোক, যদি আপনি এটি ভুল উপায়ে বা খুব ঘন ঘন করেন তবে ঘাড়ের জয়েন্টে ফাটল হওয়ার আশঙ্কা রয়েছে। এই অভ্যাসের কারণে ঘাড়ের হাড়, জয়েন্ট, পেশী, স্নায়ু, রক্তনালীর ক্ষতির মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
গলায় রিং বাজানোর উপকারিতা
আপনার ঘাড় বাজানোর অভ্যাস থেকে আপনি পেতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য সুবিধা এখানে রয়েছে।
1. মানসিক উপর ইতিবাচক প্রভাব
একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একজন অর্থোপেডিক থেরাপিস্ট, যেমন একজন চিরোপ্যাক্টর দ্বারা সঞ্চালিত ঘাড় ক্রাঞ্চিং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এর কারণ হল লোকেরা ঘাড়ের জয়েন্টগুলির শব্দকে উত্তেজনার সাথে যুক্ত করে যা সফলভাবে মুক্তি পায়।
2. প্লেসবো প্রভাব
যদিও এটি ঘাড়ের জয়েন্টগুলিতে একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলে না, তবে ঘাড় ফাটলে উত্পাদিত শব্দ একজন ব্যক্তিকে ভাল বোধ করতে প্ররোচিত করতে পারে। এটি প্লাসিবো প্রভাব নামে পরিচিত।
3. এন্ডোরফিন নিঃসরণ
এন্ডোরফিন হল এমন হরমোন যা শরীর ব্যথায় সাহায্য করতে এবং আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে। যখন আপনি আপনার ঘাড় ফাটান, তখন পিটুইটারি গ্রন্থি ঘাড়ের জয়েন্ট এলাকায় এন্ডোরফিন নিঃসরণ করবে এবং আপনাকে সন্তুষ্ট ও খুশি বোধ করবে। সেগুলি ঘাড় ফাটানোর কিছু সম্ভাব্য সুবিধা। এই অভ্যাসটি আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে প্রথমে সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি ওজন করার জন্য আলোচনা করতে কখনই কষ্ট হয় না। বিশেষ করে যদি আপনার ঘাড়ের সমস্যা থাকে।
ঘাড় ফাটল থেকে সম্ভাব্য বিপদ
উপকারিতা ছাড়াও, ঘাড়ে রিং বাজানোর অনেকগুলি সম্ভাব্য বিপদ রয়েছে যেগুলির জন্য সতর্ক হওয়া দরকার। খুব জোরে বা খুব ঘন ঘন ঘাড়ের জয়েন্টে বাজানোর অভ্যাস থেকে এখানে কিছু সম্ভাব্য বিপদ রয়েছে।
1. pinched স্নায়ু ঘটাচ্ছে
যে ঘাড় খুব জোরালো শব্দ করার নড়াচড়া ঘাড়ের স্নায়ুগুলি চিমটিবদ্ধ হওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। এই অবস্থা খুব বেদনাদায়ক হতে পারে, এবং এমনকি ঘাড় কঠিন বা অচল হয়ে যেতে পারে।
2. ঘাড় পেশী টান কারণ
একটি আঁটসাঁট ঘাড় একজন ব্যক্তির ঘাড় ফাটানোর কারণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। যাইহোক, যদি ঘাড়ের জয়েন্টের নড়াচড়া খুব শক্ত হয় তবে এটি আসলে পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে আরও বেশি টান দিতে পারে। যখন এটি ঘটে, আপনার ঘাড় নড়াচড়া করার সময় আপনি অসুবিধা এবং ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
3. অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়
সরাসরি আর্থ্রাইটিস সৃষ্টি করে ঘাড় ফাটানোর বিপদের কোনো প্রমাণ নেই। যাইহোক, আপনি যদি প্রায়শই আপনার ঘাড় ফাটানোর প্রয়োজন অনুভব করেন তবে এই অবস্থাটি হাইপারমোবিলিটির কারণে হতে পারে। এটি এমন একটি শর্ত যখন জয়েন্টে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি গতি থাকে। ঘাড়ের জয়েন্ট খুব ঘন ঘন ফাটলে জয়েন্টের লিগামেন্ট স্থায়ীভাবে প্রসারিত হতে পারে। এই অবস্থা ঘাড় জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থারাইটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
4. রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের চারপাশে মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত অনেক গুরুত্বপূর্ণ রক্তনালী রয়েছে। খুব জোরে বা খুব ঘন ঘন নড়াচড়ার সাথে ঘাড় ফাটানোর বিপদগুলির মধ্যে একটি হল ঘাড়ের অঞ্চলে রক্তনালীগুলি ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই অবস্থা রক্ত জমাট বাঁধতে পারে যা মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে সম্ভাব্যভাবে ব্লক করতে পারে এবং ক্ষতির কারণ হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কিভাবে ঘাড় সঠিকভাবে রিং
আপনি যদি আপনার ঘাড় ফাটতে চান তবে এটি সাবধানে করুন। এখানে কিভাবে এটা সঠিক করতে হয়.
- কলারবোন বাজানোর সময়, অতিরিক্ত জোর না করে ধীরে ধীরে করুন
- এই অভ্যাসটি শুধুমাত্র মাঝে মাঝে করুন এবং খুব বেশি নয়।
নিরাপদে এবং সঠিকভাবে ঘাড় জয়েন্টগুলি উপশম করতে, এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি একজন হাড়ের থেরাপিস্টের কাছে যান। সঠিক কৌশল অবলম্বন করে ঘাড় ফাটানোর মাধ্যমে উত্তেজনা দূর করতে তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছে। যদি ঘাড়ের অঞ্চলে টান অন্যান্য উপসর্গ যেমন ব্যথা বা মাথাব্যথার সাথে থাকে তবে আপনাকে একজন ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে। একইভাবে যদি উত্তেজনা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং উপসর্গের উন্নতি না হয়। এই অবস্থার জন্য নজর রাখা দরকার কারণ এটির কারণ হতে পারে এমন অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে। আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারকে সরাসরি SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনে বিনামূল্যে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এখনই SehatQ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
