নিজেকে আঘাত করার জন্য আপনার নাক বাছার বা অতিরিক্তভাবে নাক তোলার অভ্যাসকে রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া বলা হয়। মাঝে মাঝে নাক তোলার বিপরীতে যা একজন ব্যক্তি সাধারণত করেন, এই অবস্থাটি একটি আবেশের সাথে থাকে যা বেশ উদ্বেগজনক। এছাড়াও, রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা গুরুতর চাপ এবং অত্যধিক উদ্বেগও অনুভব করতে পারেন। কখনও কখনও, তারা নখ কামড়ানোর মতো অভ্যাসেও জড়িত থাকে।
খুব বেশি বাছাই করার বিপদ
লোকেদের অবশ্যই তাদের নাক বাছার কারণ রয়েছে। আপনি যখন বিরক্ত, উত্তেজনা অনুভব করেন বা মলত্যাগ করতে চান। এটা এখনও স্বাভাবিক, এইভাবে আপনার নাক বাছাই কোনো সমস্যা হবে না। কিন্তু যখন rhinotillexomania সহ, বিপদ ঘটতে পারে। একটি 2001 200 অংশগ্রহণকারীর সমীক্ষায়, 17% বলেছেন যে তাদের একটি গুরুতর সমস্যা ছিল। বাকি 25%ও মাঝে মাঝে নাক দিয়ে রক্তপাত অনুভব করে। এছাড়াও, রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া প্রায়ই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত থাকে যেমন:
অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি, অত্যধিক উদ্বেগ, এবং অনুরূপ সমস্যা যেমন
চামড়া বাছাই। নাক বাছাই করার অভ্যাসকে বিপজ্জনক বলা হয় যদি এটি নিম্নলিখিত মানদণ্ড পূরণ করে:
- লোকেরা এটি করার বেশিরভাগ সময় নেয়
- অভ্যাস ভাঙার জন্য কয়েকবার চেষ্টা করেও ব্যর্থ হয়
- বারবার আঘাত করছে
- কারো দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ
তাই বিপজ্জনক, এই অবস্থা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে যেমন:
- নাক দিয়ে রক্ত পড়া
- শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ
- সাইনাস সংক্রমণের ঝুঁকি
- রোগ সংক্রমণের মাধ্যম হয়ে উঠুন
- সেপ্টামে গর্ত (নাকের গহ্বরের নরম হাড়)
অত্যধিক নাক বাছার অবস্থা বড় হয়ে উঠছে এমন শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
ট্রিগার কি?
অন্যান্য বাধ্যতামূলক ব্যাধিগুলির মতো, রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ার সঠিক কারণ অজানা। যাইহোক, কেন এই অত্যধিক নাক বাছার অভ্যাস ঘটে তার জন্য বেশ কয়েকটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা রয়েছে:
এটা হতে পারে, যাদের রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ার অভ্যাস আছে তাদেরও একই ধরনের জেনেটিক ইতিহাস আছে। সম্ভবত পরিবারে, এমন পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণও রয়েছে যা শরীরের একটি অংশে ফোকাস করে। অর্থাৎ বাবা-মা বা ভাই-বোনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত অভ্যাস থাকতে পারে
চামড়া বাছাই অন্যান্য
অত্যধিক উদ্বেগযুক্ত লোকেরা অতিরিক্তভাবে নাক চেপে তাদের আতঙ্ক প্রকাশ করতে পারে। সাধারণত, এটি এমন পরিস্থিতিতে ঘটে যা শান্ত বোধ করার জন্য উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
কিছু ধরণের ওষুধের রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ার অভ্যাস গড়ে তোলার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, এমন লোকেদের জন্য যাদের আগে অত্যধিক নাক বাছাই করার অভ্যাস নিয়ে একেবারেই সমস্যা ছিল না। এই ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা সহ একটি ওষুধের উদাহরণ হল ADHD-এর চিকিৎসার জন্য একটি উদ্দীপক।
কখনও কখনও, মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তনগুলিও রাইনোটিলেক্সোমেনিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই জুলাই 2018 সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি চরম আকার ধারণ করলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে, যেমন মেনোপজের সময়। তদ্ব্যতীত, বিভিন্ন ধরণের রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া রোগ রয়েছে। কেউ কেউ আঙ্গুল দিয়ে নাক কুঁচকে বেশ তৃপ্তি বোধ করেন। তারা আবেশে অনুনাসিক গহ্বরের ময়লা বা কোনও বস্তু পরিষ্কার করার প্রবণতা রাখে। অন্যদিকে, রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরাও আছেন যারা আবেশে তাদের নাকের লোম উপড়ে ফেলেন। এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে বা অন্যান্য সরঞ্জাম দিয়ে করা যেতে পারে।
অত্যধিক বাছাই মোকাবেলা কিভাবে
প্রদত্ত যে অতিরিক্ত নাক বাছাই বিপজ্জনক হতে পারে, রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সা করা দরকার। সাধারণত, একজন ব্যক্তির অবস্থা কতটা গুরুতর তার উপর চিকিৎসা নির্ভর করে। কিছু চিকিত্সা বিকল্প অন্তর্ভুক্ত:
রাইনোটিলেক্সোমেনিয়ায় আক্রান্ত কিছু লোকের জন্য, হাতকে অন্য কিছুতে ব্যস্ত রাখা অভ্যাস ভাঙতে যথেষ্ট কার্যকর। যেমন হাতিয়ার ধরে যেমন
ফিজেট স্পিনার যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি সব সময় আপনার নাক বাছাই না করে।
এই ধরনের থেরাপি একজন ব্যক্তিকে ইতিবাচক আচরণের সাথে নেতিবাচক আচরণ প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। একজন থেরাপিস্ট খুঁজে বের করবেন কি কারণে কেউ অতিরিক্তভাবে নাক বাছাই করে। যদি এটি হঠাৎ ঘটে থাকে তবে আমরা এটির কারণ কী তা খুঁজে বের করব।
রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া চিকিৎসার জন্য কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। যাইহোক, যদি এটি OCD বা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার মতো অন্যান্য সমস্যার কারণে ঘটে থাকে, তাহলে চিকিৎসার মাধ্যমে অতিরিক্ত নাক ডাকার অভ্যাস কমে যেতে পারে। সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে, রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া হ্রাস বা এমনকি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা যেতে পারে। সুতরাং, যারা এটি অনুভব করেন তাদের জন্য ডাক্তার বা থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করা ভাল যাতে তারা সঠিকভাবে কীভাবে চিকিত্সা করতে হয় তা জানতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আপনার নাক-বাছাই আবেশের ট্রিগার যদি চাপ হয়, তবে কীভাবে এটির সাথে মানিয়ে নেওয়া যায় তা খুঁজে বের করুন। কিন্তু যখন আপনি এটি বন্ধ করতে জানেন না, প্রথম ধাপ হল একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা। এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ যদি চেক না করা হয়, অতিরিক্ত বাছাই একজন ব্যক্তির জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা ছিদ্রযুক্ত সেপ্টামের মতো জটিলতার ঝুঁকিও অনিবার্য। রাইনোটিলেক্সোমেনিয়া এবং সাধারণ নাক পিকিং কীভাবে আলাদা করা যায় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে, দেখুন
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
