স্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্য চিকিত্সা করা এবং অস্বাস্থ্যকর, এখানে দেখুন

প্রত্যেকেই অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ত্বক কামনা করে। তবে, আপনি কি জানেন সুস্থ ত্বক দেখতে কেমন? এটা কি সত্য যে সুস্থ ত্বক একটি পরিষ্কার এবং সাদা ব্লাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়? উত্তর খুঁজে বের করার জন্য, নিম্নলিখিত নিবন্ধে স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্যের পার্থক্য বিবেচনা করুন।

স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্য

স্বাস্থ্যকর ত্বক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ হল, ত্বক শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রক হিসাবে কাজ করে, শরীরকে রক্ষা করে এবং বিপাকীয় বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করে। শুধু তাই নয়, স্বাস্থ্যকর ত্বক জানা বা না জানাও আপনাকে সঠিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, সবাই সুস্থ ত্বকের বৈশিষ্ট্য বোঝে না। আসলে, আপনি লক্ষণগুলি দেখতে এবং নিজের জন্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। এখানে সম্পূর্ণরূপে ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ এবং অস্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

1. এমনকি ত্বক স্বন

ত্বকের রঙ দেখতে সমান এবং নিস্তেজ নয় স্বাস্থ্যকর ত্বকের একটি বৈশিষ্ট্য স্বাস্থ্যকর ত্বকের একটি বৈশিষ্ট্য হল একটি সমান ত্বক। সুতরাং, আপনার ত্বকের টোন যাই হোক না কেন, তা কালো, সাদা, জলপাই বা ট্যান হোক না কেন, আপনার ত্বকের টোন দেখতে সমান হওয়া উচিত। এদিকে, অস্বাস্থ্যকর ত্বক সাধারণত রঙের পার্থক্য (পিগমেন্টেশন) দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা ত্বকের পৃষ্ঠে ছড়িয়ে পড়ে। যেমন, সূর্যের আলোর কারণে কালো দাগ বা ব্রণের দাগ থেকে কালো দাগ। লালচে ত্বক প্রদাহ বা ক্ষতির লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও, নিস্তেজ ত্বকের রঙ, এমনকি চোখের নীচে কালো বৃত্ত পর্যন্ত, ক্লান্ত বা ডিহাইড্রেটেড ত্বক নির্দেশ করে।

2. মসৃণ এবং নরম ত্বকের গঠন

স্বাস্থ্যকর ত্বক সাধারণত একটি ত্বকের গঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা স্পর্শে মসৃণ এবং নরম। আপনি যদি রুক্ষ ত্বক অনুভব করেন, যেমন ছোট খোঁচা, শুষ্ক ত্বক, বা কুঁচকে যাওয়া বা আলগা ত্বক, এটি আপনার ত্বকের অবস্থার সাথে কিছু ভুল হওয়ার লক্ষণ। সাধারণত, রুক্ষ ত্বকের গঠনের কারণ ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, মিলিয়ারিয়া, জ্বালা, অকাল বার্ধক্যের লক্ষণ হতে পারে।

3. ত্বক আর্দ্রতা অনুভব করে

আর্দ্র ত্বক একটি লক্ষণ যে জল খাওয়া যথেষ্ট। স্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্য হল এমন ত্বক যা আর্দ্র অনুভব করে। এর অর্থ, ত্বকের জন্য জল খাওয়া যথেষ্ট। এছাড়াও, জল ত্বকের পৃষ্ঠে সিবাম বা প্রাকৃতিক তেলের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে যাতে ব্রণ এবং তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা প্রতিরোধ করা যায়। যদি ত্বকে জল খাওয়ার অভাব হয় তবে এটি শুষ্ক বোধ করবে যাতে ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলি দ্রুত প্রদর্শিত হয়। শুষ্ক ত্বক সাধারণত স্পর্শে রুক্ষ মনে হয়, সহজেই চুলকায় এবং ফ্ল্যাকি এবং আঁশযুক্ত দেখায়।

4. ত্বক তাজা এবং উজ্জ্বল দেখায়

সুস্থ ত্বকের পরবর্তী বৈশিষ্ট্য হল সতেজ বোধ করা এবং দীপ্তিময় বা প্রায়ই পরিচিত প্রদীপ্ত. Schweiger ডার্মাটোলজি গ্রুপ থেকে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের মতে, ত্বক যে প্রদীপ্ত বা তেজস্ক্রিয় দেখায় এমন ত্বক দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা আর্দ্র এবং মসৃণ অনুভব করে, ওরফে শুষ্ক বা নিস্তেজ নয়। চামড়া প্রদীপ্ত এটি ছোট ছিদ্র দ্বারাও নির্দেশিত হয় এবং ত্বকের টোন দাগ বা দাগ থেকে সমান এবং পরিষ্কার দেখায়।

5. ত্বকে অদ্ভুত sensations অনুভব করবেন না

স্বাস্থ্যকর ত্বক এছাড়াও ত্বকে অদ্ভুত বা অস্বস্তিকর sensations অনুপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ত্বকে একটি অদ্ভুত বা অস্বস্তিকর সংবেদন নির্দেশ করে যে আপনার ত্বকে সমস্যা হচ্ছে। কিছু অদ্ভুত sensations সাধারণত অনুভূত হয়, যেমন একটি জ্বলন্ত সংবেদন, টান টান হওয়ার মত, চুলকানি। সাধারণত, এই প্রতিক্রিয়া বা সংবেদনগুলি ত্বকের যত্নের পণ্য বা প্রসাধনী ব্যবহার করার কারণে উদ্ভূত হয় যা ত্বকে খুব কঠোর। আপনি যদি এই অবস্থাটি অনুভব করেন তবে ত্বকের ক্ষতি এড়াতে আপনার পণ্যটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত। কখনও কখনও অদ্ভুত sensations এবং অস্বস্তি এছাড়াও ঠান্ডা বাতাস বা সূর্যালোক এক্সপোজার কারণে প্রদর্শিত হবে.

স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিপস যা করা সহজ

স্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্য আপনার ইতিমধ্যেই থাকা সত্ত্বেও, কীভাবে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা যায় তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। তাছাড়া আপনাদের যাদের ত্বক এখনো সুস্থ থেকে অনেক দূরে তাদের জন্য। যদি অস্বাস্থ্যকর ত্বকের অবস্থা চলতে দেওয়া হয়, তাহলে আরও গুরুতর ত্বকের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব, ত্বকের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার উপায় জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে এটি স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার এবং ভালভাবে বজায় থাকে।

1. নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া

উষ্ণ জল বা ঈষদুষ্ণ জল ব্যবহার করে আপনার মুখ ধোয়া৷ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য এটি পরিষ্কার এবং সুসজ্জিত রাখার জন্য একটি টিপস হল নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া৷ ফেস ওয়াশের উদ্দেশ্য বাকিটা পরিষ্কার করা আপ করা, তেল এবং ময়লা যা মুখে লেগে থাকে। উষ্ণ জল (ঈষদুষ্ণ জল) দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে আপনার মুখ ধোয়া শুরু করুন। তারপরে, হাতের তালুতে হালকা উপাদান সহ একটি মুখ পরিষ্কার করার সাবান ঢেলে দিন। মুখ পরিষ্কার করার সাবানটি উপরে থেকে নীচের দিকে বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসাজ করার সময় মুখের পৃষ্ঠে প্রয়োগ করুন যাতে সমস্ত তেল এবং ময়লা পুরোপুরি অপসারণ করা যায়। গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকিয়ে নিন। নিশ্চিত করুন যে আপনি দিনে অন্তত 2 বার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন, সকালে এবং রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং ঘামের পরে।

2. ময়েশ্চারাইজার লাগান

আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে আপনার ত্বককে সুস্থ রাখার উপায় হিসাবে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ময়েশ্চারাইজারযুক্ত নির্বাচন করুন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ত্বকের ধরন অনুযায়ী। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে অ্যালকোহল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়িয়ে চলুন। এদিকে, যাদের তৈলাক্ত ত্বক আছে, তারা ওয়াটার বেসড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সূর্যের এক্সপোজার থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদানের জন্য এসপিএফযুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে কোনও ভুল নেই।

3. ব্যবহার করুন সানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন

ঘর থেকে বের হওয়ার আগে অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত সানস্ক্রিন লাগান সুস্থ ত্বকের জন্য টিপসও ব্যবহার করতে হবেসানস্ক্রিন বা সানস্ক্রিন। এই পদক্ষেপের লক্ষ্য ত্বককে সূর্যের সংস্পর্শে থেকে রক্ষা করা এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে দেওয়া। আপনি যদি বাইরে থাকেন, তাহলে অন্তত 30 এর এসপিএফ সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না। সকালে বা বিকেলে বের হওয়ার 20 মিনিট আগে আপনার ত্বকে সানস্ক্রিন লাগান। তারপর, আপনি ঘাম বা সাঁতার কাটলে প্রতি 2 ঘন্টা বা তার বেশি বার পুনরাবৃত্তি করুন।

4. ত্বক exfoliate

পরবর্তী স্বাস্থ্যকর ত্বকের টিপ হল নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করা। এক্সফোলিয়েশন হল মৃত ত্বকের কোষগুলিকে অপসারণ করার প্রক্রিয়া যা ত্বককে পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল দেখাতে সাহায্য করে। পরবর্তীতে, আপনার ত্বকের গঠনও মসৃণ এবং নরম বোধ করবে এবং আপনার ত্বকের টোন হয়ে উঠবে সমান এবং উজ্জ্বল।

5. শরীরের তরল গ্রহণ পূরণ করুন

প্রতিদিন 8 গ্লাস পান করে শরীরের তরল গ্রহণ পূরণ করুন শরীরের তরল গ্রহণের অভাব শুষ্ক ত্বক, এমনকি ডিহাইড্রেশন হতে পারে। যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, তখন আপনার ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ, আঁচড়ের সময় আঁশযুক্ত বোধ করবে এবং এমনকি ব্রণ এবং অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করবে। পর্যাপ্ত জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার উপায় হিসাবে সঠিক পদক্ষেপ হতে পারে যাতে এটি ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে। সাধারণত, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 8 গ্লাস বা 2 লিটার সমপরিমাণ জল পান করার পরামর্শ দেন যাতে আপনি ডিহাইড্রেশন এড়াতে পারেন। পরিবর্তে, অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন যা ত্বক এবং শরীরকে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। আপনার ত্বক অস্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে পারে কারণ এটি ক্লান্ত এবং নিস্তেজ দেখায়।

6. পর্যাপ্ত ঘুম পান

স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার অন্যান্য উপায়গুলিও আপনার দৈনন্দিন জীবনধারাকে স্পর্শ করে। তাদের মধ্যে একজন পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছে। পর্যাপ্ত ঘুম চোখের এলাকায় ডার্ক সার্কেলের সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে, সেইসাথে ত্বকের টোনকে আরও উজ্জ্বল করে তুলতে পারে।

7. কোন ধূমপান

সুস্থ ত্বকের জন্য টিপস যা কম গুরুত্বপূর্ণ নয় তা হল ধূমপান না করা। ধূমপান আপনার ত্বককে বয়স্ক দেখাতে পারে, আপনার মুখের নড়াচড়ার কারণে বলিরেখা তৈরি হতে পারে। উপরন্তু, ধূমপানের বিপদগুলি ত্বকের বাইরের স্তরের ছোট রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, রক্ত ​​​​প্রবাহ হ্রাস পায়, ত্বককে ফ্যাকাশে দেখায়। ধূমপান স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেনও ক্ষয় করতে পারে। এমনকি কোলাজেন এবং ইলাস্টিন যা ত্বককে এর শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতা দেয় তা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অতএব, আপনি যদি সুস্থ এবং সুসজ্জিত ত্বক পেতে চান তবে অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করুন। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

স্বাস্থ্যকর ত্বকের বৈশিষ্ট্যগুলি হল এমনকি ত্বকের স্বর, মসৃণ এবং নরম ত্বকের গঠন, ময়শ্চারাইজড ত্বক এবং ত্বকে কোনও অদ্ভুত সংবেদন অনুভূত হয় না। স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে, উপরের ধাপগুলির মতো সঠিকভাবে সুস্থ ত্বক বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন উপায়ে আপনার দৃঢ় সংকল্প থাকতে হবে। ব্যবহার করা যেতে পারে এমন ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির জন্য সুপারিশগুলি খুঁজে পেতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করাতে কোনও ভুল নেই। আপনি যদি বিরক্তিকর কিছু ত্বকের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে কারণ অনুযায়ী সঠিক চিকিৎসা পেতে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখতে দ্বিধা করবেন না। তুমিও পারবে সরাসরি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। পদ্ধতি, ডাউনলোড এখন অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.