ক্ষুধা এবং ক্ষুধা শুধু আসা এবং যায় না। শরীরে অনেকগুলি প্রক্রিয়া রয়েছে যা আপনাকে ক্ষুধার্ত বা পূর্ণ বোধ করতে পারে। ঘেরলিন হরমোন তাদের মধ্যে একটি। আসুন, সম্পর্কে আরও ব্যাখ্যা দেখুন
ক্ষুধার হরমোন পরবর্তী!
ঘেরলিন হরমোন কি?
ঘেরলিন হরমোন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে ভূমিকা পালন করে ঘেরলিন হরমোন, যা লেনোমেরোলিন নামেও পরিচিত, একটি হরমোন যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। তাই ঘেরলিনকেও বলা হয়
ক্ষুধার হরমোন . পেট খালি থাকলে অন্ত্রে ঘেরলিন তৈরি হয়। রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে, এই হরমোনটি মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে যায় যা শরীরকে বলে যে এটি খাবারের প্রয়োজন। সুতরাং, ক্ষুধা এবং ক্ষুধা আছে। ঘেরলিন হরমোনের উৎপাদন যত বেশি হবে, তত বেশি ক্ষুধার্ত অনুভব করবেন। বিপরীতভাবে, ঘেরলিন হরমোনের নিম্ন স্তর আপনাকে পূর্ণ বোধ করবে। ক্ষুধা ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করার পাশাপাশি, ঘেরলিন হরমোনের কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত করে:
- কিছু পাওয়ার জন্য আচরণকে প্রভাবিত করুন ( চাওয়া-পুরস্কার আচরণ ) যেমন সেবন, আসক্তি এবং পন্থা
- ঘুম এবং জেগে ওঠার চক্রকে প্রভাবিত করে (সার্কেডিয়ান রিদম)
- স্বাদ sensations প্রভাবিত করে
- কার্বোহাইড্রেট বিপাক
তার চেয়েও বেশি, মধ্যে
ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন এবং মেটাবলিক কেয়ারে বর্তমান মতামত বলে যে ঘেরলিন হরমোন গ্লুকোজ এবং শক্তির স্থিতিশীলতা, হাড়ের বিপাক, হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করে, পেশীর ভর হ্রাস রোধ করে এবং ক্যান্সারের বিকাশকে বাধা দেয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ঘেরলিন হরমোনের ব্যাধি
স্বাস্থ্যকর নয় এমন চরম খাদ্যের কারণে ঘেরলিন হরমোনের পরিমাণ অস্থির হতে পারে। সাধারণভাবে, পেট খালি থাকলে ঘেরলিন হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। পেট ভরার পর পরিমাণ কমে যাবে এবং ভরা অনুভব করবে। যাইহোক, কিছু শর্ত আছে যা এই হরমোনের মাত্রাকে বিরক্ত করে। ঘেরলিন নামক হরমোন যা খুব বেশি বা খুব বেশি সক্রিয় তা ক্রমাগত ক্ষুধার্ত হয়, ফলে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। সঠিক চিকিত্সা ছাড়া, এই অবস্থা অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হতে পারে। বেশ কিছু অবস্থার কারণে ঘেরলিন হরমোনের মাত্রা অস্থির (অস্থির) হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- ইয়ো-ইয়ো ডায়েটিং . ইয়ো-ইয়ো ডায়েটের ফলে দ্রুত ওজন কমে যায় এবং ব্যাক আপ হয়। শরীরের ওজনে তীব্র পরিবর্তন ঘেরলিন হরমোনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- দেরিতে জেগে থাকা . খারাপ ঘুমের ধরণ ঘেরলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে। তাই দেরি করে ঘুমাতে গেলে বা ঘুমাতে গেলে ক্ষুধার্ত লাগবে।
- মিষ্টি খাবার এবং পানীয় . আপনি উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয় গ্রহণ করার পরে ঘেরলিন প্রতিক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হবে। এই কারণেই আপনি চিনিযুক্ত পানীয় বা খাবার খাওয়ার পরে খাওয়ার মতো অনুভব করতে থাকেন।
- খাওয়ার রোগ . যাদের অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া আছে তাদের প্রকৃতপক্ষে পাতলা বা স্বাভাবিক ওজনের লোকদের তুলনায় ঘেরলিনের মাত্রা বেশি থাকে।
- ক্যান্সার ক্যাচেক্সিয়া . যাদের ক্যান্সারের কারণে ক্যাচেক্সিয়া আছে তাদের মধ্যে ঘেরলিন হরমোনও বৃদ্ধি পায়।
- স্থূলতা. এই অবস্থা ঘেরলিনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে তাই আপনি সর্বদা ক্ষুধার্ত বোধ করবেন।
সাধারণভাবে, ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে ঘেরলিন হরমোনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে। এটি আপনাকে অনাহার থেকে রক্ষা করার জন্য শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এই কারণে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন এবং আপনি যখন ডায়েটে থাকবেন তখন সবসময় খেতে চান। এছাড়াও, ডায়েটিং করার সময় বিপাকীয় হারও কমে যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনার হরমোন এবং বিপাক আপনার খাদ্যের সাথে সামঞ্জস্য করছে। সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা আপনাকে ঘেরলিন হরমোনের তীব্র পরিবর্তনের প্রভাব থেকে প্রতিরোধ করতে পারে যা স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
ঘেরলিন হরমোন ক্ষুধা ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই হরমোন আপনার খাদ্যের সাফল্যেও ভূমিকা রাখে। প্রদত্ত যে অনেক শর্ত আছে যা মধ্যে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে
ক্ষুধার হরমোন এইভাবে, সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখা ঘেরলিন হরমোনের কাজকে সর্বাধিক করতে পারে। উচ্চ প্রোটিন গ্রহণ এবং চিনিযুক্ত খাবার বা পানীয় এড়িয়ে চলাও ঘেরলিনের মাত্রা অপ্টিমাইজ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি ওজন কমানোর ডায়েটে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে হরমোনের ব্যাঘাত রোধ করতে সঠিক ডায়েট সম্পর্কে একজন পুষ্টিবিদ বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করুন যা আসলে অতিরিক্ত ওজনের কারণ হয়। আপনার যদি এখনও ঘেরলিন হরমোন এবং সঠিক খাদ্য সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে, আপনিও করতে পারেন
একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। এ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে এখন!
ঘেরলিন হরমোন ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে ভূমিকা পালন করে ঘেরলিন হরমোন, যা লেনোমেরোলিন নামেও পরিচিত, একটি হরমোন যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। তাই ঘেরলিনকেও বলা হয় ক্ষুধার হরমোন . পেট খালি থাকলে অন্ত্রে ঘেরলিন তৈরি হয়। রক্ত প্রবাহের মাধ্যমে, এই হরমোনটি মস্তিষ্কের হাইপোথ্যালামাসে যায় যা শরীরকে বলে যে এটি খাবারের প্রয়োজন। সুতরাং, ক্ষুধা এবং ক্ষুধা আছে। ঘেরলিন হরমোনের উৎপাদন যত বেশি হবে, তত বেশি ক্ষুধার্ত অনুভব করবেন। বিপরীতভাবে, ঘেরলিন হরমোনের নিম্ন স্তর আপনাকে পূর্ণ বোধ করবে। ক্ষুধা ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করার পাশাপাশি, ঘেরলিন হরমোনের কার্যকারিতা অন্তর্ভুক্ত করে: 
স্বাস্থ্যকর নয় এমন চরম খাদ্যের কারণে ঘেরলিন হরমোনের পরিমাণ অস্থির হতে পারে। সাধারণভাবে, পেট খালি থাকলে ঘেরলিন হরমোনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। পেট ভরার পর পরিমাণ কমে যাবে এবং ভরা অনুভব করবে। যাইহোক, কিছু শর্ত আছে যা এই হরমোনের মাত্রাকে বিরক্ত করে। ঘেরলিন নামক হরমোন যা খুব বেশি বা খুব বেশি সক্রিয় তা ক্রমাগত ক্ষুধার্ত হয়, ফলে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। সঠিক চিকিত্সা ছাড়া, এই অবস্থা অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হতে পারে। বেশ কিছু অবস্থার কারণে ঘেরলিন হরমোনের মাত্রা অস্থির (অস্থির) হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: 
