আপনি কি কখনও মিথ শুনেছেন যে কফি শিশুদের মধ্যে পদক্ষেপগুলি প্রতিরোধ করতে পারে? এই পৌরাণিক কাহিনী অবশ্যই অনেক পক্ষের ক্ষতি করে। অসাবধানে শিশুদের কফি দেওয়ার আগে, আপনাকে অবশ্যই আসল ঘটনাগুলি জানতে হবে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, কফি পান করা শরীরকে আরও শক্তিশালী এবং মনোযোগী করে তুলতে পারে। এই পানীয়টি আপনার মেজাজও উন্নত করতে পারে। দুর্ভাগ্যবশত, এই সুবিধাগুলি শিশু বা শিশুদের জন্য প্রযোজ্য নয়। শিশুদের জন্য কফি পান করা আসলে অনেক সমস্যা নিয়ে আসতে পারে।
শিশুদের জন্য কফি পানের বিপদ
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি) বলে যে শিশুদের ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়া উচিত নয়। এই নিষেধাজ্ঞার কারণ হল শিশুর শরীর সহজে ক্যাফেইন প্রক্রিয়া করতে পারে না। উপরন্তু, অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন খাওয়া আপনার শিশুর শরীরের কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে। উপকারের পরিবর্তে, শিশুদের জন্য কফি আসলে ক্ষতিকে আমন্ত্রণ করার ঝুঁকি রাখে। এখানে শিশুর কফি পানের কিছু প্রভাব রয়েছে যা থেকে বাবা-মা সাবধান।
একটি শিশু কফি পান করার পর, তার শরীর এতে থাকা ক্যাফেইনের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এই অবস্থা তার মেজাজ খারাপ করতে পারে যাতে আপনার শিশু অস্থির, উদ্বিগ্ন বা খটকা হয়ে যায়। বাচ্চারা এমনকি কোলিকের মতো উপসর্গও অনুভব করতে পারে যা তাদের ক্রমাগত কান্নাকাটি করে। আপনার ছোট্টটিকে শান্ত করার সময় আপনি অভিভূত এবং হতাশ বোধ দ্বারাও প্রভাবিত হতে পারেন।
কফিতে থাকা ক্যাফিন হার্টকে ধড়ফড় করতে পারে। বাচ্চাদের কফি পান করার আরেকটি বিপদ হল হৃদস্পন্দন দ্রুত। এই অবস্থা ঘটতে পারে কারণ কফিতে থাকা ক্যাফিন হৃৎপিণ্ডে রিসেপ্টরকে ট্রিগার করতে পারে যাতে এটি পাউন্ড করে তোলে। হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি ক্যাফেইনের কারণে রক্তচাপও বাড়তে পারে। উচ্চ মাত্রায়, ক্যাফিন এমনকি বিষাক্ত হতে পারে এবং খিঁচুনি, হার্ট অ্যাটাক বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
কফিতে থাকা ক্যাফেইন পাকস্থলীর অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। ক্যাফেইন খাদ্যনালীকে জ্বালাতন করতে পারে বা খাদ্যনালীর নীচের ভাল্বকে দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড বেড়ে যায়। আপনার শিশুর কফি পান করার পর যদি পেটে অ্যাসিড বেড়ে যায়, তাহলে সে বিরক্ত হয়ে উঠতে পারে কারণ সে তার পেটে অস্বস্তি অনুভব করে। এছাড়াও, এটি পেটে আলসারও সৃষ্টি করতে পারে যা অবশ্যই বিপজ্জনক।
কফি পান করার পর কি আপনার ছোট্টটি দুধ পান করতে বা খেতে চায় না? ক্যাফেইন গ্রহণ আসলে ক্ষুধা দূর করতে পারে যাতে বাচ্চাদের ক্ষুধার্ত অনুভব করা কঠিন হয়, এমনকি খাবার এড়িয়ে যেতে পারে।
পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া যায় না
শিশুদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য অনেক পুষ্টির প্রয়োজন, যেমন ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ফাইবার, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম। যাইহোক, শিশুদের জন্য কফি পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে না এবং আসলে আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই অবস্থাটি অল্প বয়সে রক্তাল্পতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
কফি পান করা শিশুদের ঘুমাতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে৷ শিশুরা কফি পান করলে শরীরে যে ক্যাফেইন প্রবেশ করে তা আপনার ছোট্টটির ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে৷ এটি ঘটে কারণ ক্যাফেইন মস্তিষ্কে রাসায়নিক পদার্থের কর্মক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে (এডিনোসিন) যা শিশুদের ঘুমিয়ে পড়তে ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, ক্যাফেইন অ্যাড্রেনালিন হরমোন বাড়াতে পারে যার কারণে আপনার ছোটটির ঘুম হয় না। যদিও ঘুম শিশুর বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পাঁচ বছরের কম বয়সী শিশু যারা কফি খায় তাদের স্থূলতার ঝুঁকি তিনগুণ পর্যন্ত বেড়ে যায়। এই অবস্থাটি ঘটে কারণ কফি আসক্তির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যদি ক্রিম বা চিনি যোগ করা হয় যাতে ক্যালোরি খাওয়ার পরিমাণ বেড়ে যায়।
আপনি কফি সঙ্গে শিশুদের পদক্ষেপ প্রতিরোধ করতে পারেন?
কফির সাথে শিশুদের পদক্ষেপগুলি প্রতিরোধ করা কেবল একটি পৌরাণিক কাহিনী কারণ কফিতে থাকা ক্যাফিন আসলে হৃদস্পন্দন এবং খিঁচুনিকে ট্রিগার করতে পারে। এই অবস্থা আসলে পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। শিশুদের কফি খাওয়ার জন্য নিরাপদ বয়স সম্পর্কে, আসলে এর নিরাপত্তার জন্য কোন বিশেষ ব্যবস্থা নেই। যাইহোক, আপনার সন্তানের কিশোর হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা উচিত। AAP সুপারিশ করে যে আপনি আপনার সন্তানের 12 বছর বয়স পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। এছাড়াও, শিশুদের ক্যাফেইন সেবনকে দিনে 100 মিলিগ্রামের বেশি বা প্রায় 0.1 মিলি কফিতে সীমাবদ্ধ করুন যা জলের সাথে যোগ করা যেতে পারে। আপনার শিশুকে কফি দেওয়ার পরিবর্তে, দুধে পরিবর্তন করা ভাল কারণ এটি তাদের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উত্স। আপনার ছোট বাচ্চার বয়স 1 বছরের বেশি হলে আপনি ফর্মুলা দুধ বা UHT দিতে পারেন। আপনারা যারা শিশুদের জন্য কফি পান করার বিষয়ে আরও জিজ্ঞাসা করতে চান তাদের জন্য,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে .
কফিতে থাকা ক্যাফিন হার্টকে ধড়ফড় করতে পারে। বাচ্চাদের কফি পান করার আরেকটি বিপদ হল হৃদস্পন্দন দ্রুত। এই অবস্থা ঘটতে পারে কারণ কফিতে থাকা ক্যাফিন হৃৎপিণ্ডে রিসেপ্টরকে ট্রিগার করতে পারে যাতে এটি পাউন্ড করে তোলে। হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করার পাশাপাশি ক্যাফেইনের কারণে রক্তচাপও বাড়তে পারে। উচ্চ মাত্রায়, ক্যাফিন এমনকি বিষাক্ত হতে পারে এবং খিঁচুনি, হার্ট অ্যাটাক বা মৃত্যুর কারণ হতে পারে। 
কফি পান করা শিশুদের ঘুমাতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে৷ শিশুরা কফি পান করলে শরীরে যে ক্যাফেইন প্রবেশ করে তা আপনার ছোট্টটির ঘুমাতে অসুবিধা করতে পারে৷ এটি ঘটে কারণ ক্যাফেইন মস্তিষ্কে রাসায়নিক পদার্থের কর্মক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে (এডিনোসিন) যা শিশুদের ঘুমিয়ে পড়তে ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও, ক্যাফেইন অ্যাড্রেনালিন হরমোন বাড়াতে পারে যার কারণে আপনার ছোটটির ঘুম হয় না। যদিও ঘুম শিশুর বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 
