সামাজিক জীব হিসাবে, সামাজিকীকরণ ছাড়া মানুষের পক্ষে বেঁচে থাকা অসম্ভব। একজনের চরিত্র অন্যের জন্য বন্ধ বা উন্মুক্ত হোক না কেন, মানসিক স্বাস্থ্য সহ সামাজিকীকরণ একেবারে প্রয়োজনীয়। সামাজিকীকরণ মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে। অবশ্যই, সামাজিকীকরণ যা দরকারী এক প্রকার ইতিবাচক সামাজিকীকরণ। বন্ধুদের একটি চেনাশোনাতে আটকা পড়ার পরিবর্তে এতে আরও নেতিবাচক কার্যকলাপ রয়েছে, যেমন প্রদর্শন করা বা অন্যদের সম্মান করতে না পারা। অর্থাৎ, একটি ইতিবাচক বা নেতিবাচক সামাজিকীকরণ বৃত্তে থাকার সংকল্পটি নিজের থেকে ফিল্টার করা উচিত।
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সামাজিকীকরণের সুবিধা
মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সামাজিকীকরণের সুবিধাগুলি আলোচনা করার আগে, শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারগুলিও অনস্বীকার্য। যারা সামাজিকীকরণে সক্রিয় তাদের একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম রয়েছে, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য। এছাড়াও, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সামাজিকীকরণের কিছু সুবিধা হল:
1. বিষণ্নতা এড়িয়ে চলুন
অন্য লোকেদের সাথে মিথস্ক্রিয়া আপনাকে সুখী বোধ করবে। দীর্ঘমেয়াদে, সামাজিকীকরণ হতাশা বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করবে। এই কারণেই এমন কিছু লোক রয়েছে যারা কার্যকরভাবে অন্য লোকেদের সাথে সামাজিক সংযোগ তৈরি করে তাদের মেজাজ উন্নত করে।
2. ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়
বয়স্কদের জন্য, সামাজিকতা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। গবেষণায়, যারা অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ করতে অভ্যস্ত তারা আরও ভাল স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা দেখায়। দীর্ঘমেয়াদে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক যারা এখনও সামাজিকভাবে সক্রিয় তাদের ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম যারা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন।
3. আরামদায়ক বোধ
সামাজিক মিথস্ক্রিয়া একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব উপায়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে। হয়তো জন্য
সামাজিক প্রজাপতি, এক দল থেকে অন্য দলে নামা তাদের জন্য বাধ্যতামূলক হয়ে উঠেছে। তবে এটি অবশ্যই অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের থেকে আলাদা যারা অনেক লোকের সাথে দেখা করলে শক্তি হ্রাস অনুভব করতে পারে। কিন্তু কেউ অন্তর্মুখী বা বহির্মুখী যাই হোক না কেন, সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এখনও স্বস্তির অনুভূতি তৈরি করে। এটিকে অন্তর্মুখী বলুন, তারা তাদের কাছের লোকেদের সাথে মেলামেশা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যেখানে তারা কথা বলতে পারে এবং যে কোনও অভিযোগ করতে পারে।
4. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে অনুপ্রাণিত করুন
দেখুন কিভাবে অ-চিকিৎসা সহ একসাথে থাকার মত হয়
সমর্থন গ্রুপ প্রায়ই নির্দিষ্ট রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। পরোক্ষভাবে, এটি প্রতিটি ব্যক্তিকে অনুপ্রাণিত করার জন্য সামাজিকীকরণের একটি দরকারী ফর্ম। কমরেডদের অস্ত্র হাতে একে অপরকে গল্প বলার মাধ্যমে, অসুস্থতা আরোগ্য বা গ্রহণ করার প্রেরণা থাকবে। অবশ্যই এটি শুধুমাত্র প্রযোজ্য নয়
সমর্থন গ্রুপ নির্দিষ্ট রোগের রোগী। একটি সহজ স্তরে, গোষ্ঠীর মধ্যে বন্ধুত্ব যারা উভয়েই ব্যায়াম করে বা একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করে তারা একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
5. সরাসরি যোগাযোগ একটি "ভ্যাকসিন" এর মতো
মনস্তাত্ত্বিকভাবে, সরাসরি যোগাযোগ স্নায়ুতন্ত্রকে একটি উদ্দীপনা প্রদান করে যাতে এটি চাপ এবং অত্যধিক উদ্বেগের প্রতিক্রিয়ার দায়িত্বে এক ধরণের নিউরোট্রান্সমিটারের "ককটেল" প্রকাশ করে। অর্থাৎ, যখন সামনাসামনি দেখা করে সামাজিকীকরণে অভ্যস্ত হয়, তখন একজন ব্যক্তি বিভিন্ন চাপের প্রতি আরও স্থিতিস্থাপক হতে পারে। যেমন একটি ভ্যাকসিন অ্যান্টিবডি নিঃসরণ করতে ট্রিগার করে, এমনকি হাই-ফাইভ বা হ্যান্ডশেকের মতো একটি সাধারণ মিথস্ক্রিয়াও অক্সিটোসিন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। যখন প্রচুর পরিমাণে অক্সিটোসিন উৎপাদন হয়, তখন আত্মবিশ্বাসের মাত্রা বাড়তে পারে। একই সময়ে, কর্টিসলের মাত্রা, যা চাপের প্রতিক্রিয়া জানায়, হ্রাস পায়।
6. মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি রোধ করুন
যদি উপরে উল্লেখ করা হয় যে সামাজিকীকরণ ডিমেনশিয়াকে ক্ষয়কারী মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাস করতে বাধা দেয়, তবে অন্যান্য গবেষণা রয়েছে যা কম আকর্ষণীয় নয়। শিকাগোর কগনিটিভ নিউরোলজি এবং আল্জ্হেইমার ডিজিজ সেন্টারের মতে, "সুপারএজার" বা 80 বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে তাদের কনিষ্ঠ সমকক্ষদের মতন একটি জিনিস মিল রয়েছে: ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকা। এই ঘনিষ্ঠ দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুর সাথে, এটি প্রমাণিত যে সুপারএজাররা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে ইতিবাচক প্রভাব পান যারা তা করেন না। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] এমনকি যারা খুব বেশি লোকের সাথে মেলামেশা করতে পছন্দ করেন না তাদের জন্য, শুধুমাত্র একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে আলাপচারিতা এখনও শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক সুবিধা নিয়ে আসতে পারে। শুধুমাত্র মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, সামাজিকীকরণ প্রমাণিত হয়েছে যে কাউকে আরও ইতিবাচক, স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার জীবন যাপন করতে অনুপ্রাণিত করে।
