ঠান্ডার ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু করে ঘরোয়া প্রতিকার পর্যন্ত আপনি ফ্লুর লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন উপায় করতে পারেন। ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি যা আপনি করতে পারেন তা হল ব্যবহার করা
অপরিহার্য তেল ফ্লু জন্য ব্যবহার সম্পর্কে আরো ব্যাখ্যা দেখুন
অপরিহার্য তেল বা নিম্নলিখিত নিবন্ধে ফ্লু জন্য অ্যারোমাথেরাপি.
ফ্লু উপসর্গ উপশম করার জন্য প্রয়োজনীয় তেলের প্রকার
অপরিহার্য তেল গাছপালা থেকে নিষ্কাশিত তেল (প্রয়োজনীয় তেল)। এর সুগন্ধি ঘ্রাণ প্রায়ই রুম ফ্রেশনার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাহোক,
অপরিহার্য তেল এছাড়াও স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যার মধ্যে একটি হল ফ্লু উপসর্গগুলি উপশম করা। ফ্লু হল ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। ফ্লু অস্বস্তিকর উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন জ্বর, কাশি, নাক ডাকা, হাঁচি, নাক দিয়ে পানি পড়া এবং মাথাব্যথা। ঠিক আছে, কিছু প্রয়োজনীয় তেল বা অ্যারোমাথেরাপি ফ্লু লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য দরকারী বলে পরিচিত। এখানে প্রকারভেদ আছে
অপরিহার্য তেল ফ্লুর জন্য আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।
1. লেবু
লেবু অপরিহার্য তেলের সতেজ সুগন্ধ ঠান্ডা মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাস উপশম করতে পারে।লেবুর একটি সতেজ সুগন্ধ আছে লেবুর নির্যাস
অপরিহার্য তেল এটি অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করতে পরিচিত। উপরন্তু, জার্নাল থেকে উদ্ধৃতি
ভাইরাস রোগ লেবুর অপরিহার্য তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-অ্যালার্জিক এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সহ ভাইরাসগুলির বিকাশকে বাধা দিতে পারে।
2. ল্যাভেন্ডার
ল্যাভেন্ডার ফ্লুর জন্য এক ধরনের অ্যারোমাথেরাপি যা বেশ জনপ্রিয়। এর স্বতন্ত্র সুগন্ধি ছাড়াও, ল্যাভেন্ডার তেলের নির্যাস স্ট্রেস, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং মাথাব্যথা উপশম করতেও পরিচিত। ল্যাভেন্ডার বা
Lavandula angustifolia যা বের করা হয়েছে
অপরিহার্য তেল টাইপ এ ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সহ অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
অপরিহার্য তেল ল্যাভেন্ডার ফ্লু ভাইরাস টাইপ A এর বিকাশকে বাধা দিতে সক্ষম বলে পরিচিত। ইনফ্লুয়েঞ্জা টাইপ A ভাইরাস নিজেই সবচেয়ে সাধারণ ভাইরাস হিসাবে পরিচিত যা মানুষ এবং প্রাণীকে আক্রমণ করে এবং এটি ছড়িয়ে পড়া এবং পরিবর্তন করা সহজ, এমনকি একটি মহামারী সৃষ্টি করে।
3. পুদিনা
পুদিনা বা
মেন্থা পিপারিটা একটি সাধারণ ইউরোপীয়, কানাডিয়ান এবং আমেরিকান উদ্ভিদ যা দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। শুধু ওষুধ শিল্পই নয়, খাদ্য ও প্রসাধনীতেও প্রায়ই পুদিনা ব্যবহার করা হয়। পিপারমিন্টের উপাদান নিজেই সর্দি এবং গলা ব্যথার মতো রোগের লক্ষণগুলি কমাতে সক্ষম বলে পরিচিত। আপনার সর্দি হলে উভয়ই প্রায়শই দেখা যায়।
অপরিহার্য তেল পেপারমিন্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-অ্যালার্জিক, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অ্যাক্টিভিটি বলেও পরিচিত, যা এটি ঠান্ডা উপসর্গগুলি উপশম করতে ভাল করে তোলে। এই উপকারী প্রভাবগুলির বেশিরভাগই এর ইথানল সামগ্রী থেকে আসে [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]]
4. ইউক্যালিপটাস
অপরিহার্য তেল যা ধারণ করে
ইউক্যালিপটাস ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা আছে কে জানে না ইউক্যালিপটাস তেল, ওরফে
ইউক্যালিপটাস . এই ধরনের তেল জ্বর এবং নাক বন্ধের মতো ফ্লুর উপসর্গ দূর করার জন্য খুবই জনপ্রিয়। জার্নালে পূর্ববর্তী গবেষণা
লক্ষ্য মাইক্রোবায়োলজি , অবস্থা
ইউক্যালিপটাস এর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের উপসর্গ যেমন নাক বন্ধ, ফ্লু এবং সর্দি-কাশির চিকিত্সার জন্য দরকারী।
5. চা গাছ
চা গাছ বা চায়ের নির্যাস ইদানীং ব্রণের চিকিৎসায় বেশ জনপ্রিয়। শুধু তাই নয়, নির্যাস
চা গাছ তেলের এমন কার্যকলাপ রয়েছে যা ব্যাকটেরিয়াকে বাধা দিতে পারে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। ভিতরে
আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল পরিচিত নির্যাস
চা গাছ (
মেলালেউকা অল্টারনিফোলিয়া ) এছাড়াও অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা টাইপ A ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের বিকাশকে বাধা দিতে পারে। তাই,
চা গাছ এক হও
অপরিহার্য তেল ফ্লুর জন্য আপনাকে অবশ্যই চেষ্টা করতে হবে।
6. ক্যামোমাইল
ক্যামোমাইল ফুল ফ্লু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যারোমাথেরাপি। ল্যাভেন্ডার ছাড়াও, ক্যামোমাইল ফুল এক ধরনের অপরিহার্য তেল যা ফ্লু সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে বেশ জনপ্রিয়। থেকে লঞ্চ হচ্ছে
মলিকুলার মেডিসিন রিপোর্ট একটি শান্ত প্রভাব থাকার পাশাপাশি, ক্যামোমাইল নির্যাসের বাষ্পগুলিকে শ্বাস নেওয়া সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতেও পরিচিত।
7. থাইম
থাইম প্রায়শই রান্নার মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। কে জানে,
থাইম এছাড়াও এক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে
অপরিহার্য তেল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের জন্য, যেমন ফ্লু। ভিতরে
আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল , থাইম বা
থাইমাস ভালগারিস নির্যাস এক
অপরিহার্য তেল যার অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই বিষয়বস্তু যা থাইমকে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস টাইপ A-এর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করে তোলে।
8. দারুচিনি
দারুচিনি বা দারুচিনি অপরিহার্য তেল হিসেবেও বেশ জনপ্রিয়।
দারুচিনি ইউজেনল রয়েছে যা একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল হিসাবে পরিচিত। তাই, দারুচিনির অপরিহার্য তেল ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের মতো রোগ সৃষ্টিকারী জীবাণু (প্যাথোজেন) থেকে রক্ষা করার ক্ষমতা রাখে। দারুচিনির অপরিহার্য তেলের নির্যাসের অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি ভাইরাসের বিকাশের হারকে দমন করতে সক্ষম, বিশেষ করে ইনফ্লুয়েঞ্জা টাইপ এ ভাইরাস।
9. রোজমেরি
শুধু মশলা, তেল হিসেবে নয়
রোজমেরি ফ্লুর উপসর্গ কাটিয়ে ওঠার জন্য উপযোগী
থাইম ,
রোজমেরি রান্নার মসলা হিসেবে বেশ জনপ্রিয়। যাইহোক, এই একটি মশলা আসলে সাধারণত ঐতিহ্যগত ঔষধে ব্যবহৃত হয়।
রোজমেরি বিভিন্ন সংক্রামক রোগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে। নির্যাস মধ্যে antimicrobial প্রভাব
রোজমেরি এছাড়াও ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে সক্ষম। এছাড়াও, রোজমেরিতে কার্নোসিক অ্যাসিড রয়েছে (
কার্নোসিক অ্যাসিড ) যাতে একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে যাতে এটি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস টাইপ A এবং B এর বিকাশকে বাধা দিতে পারে।
10. ওরেগানো
আরো এক ধরনের উদ্ভিদ যা আহরণ করা যায়
অপরিহার্য তেল ফ্লুর জন্য ওরেগানো। ওরেগানো বা
অরিগানাম ভালগার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে পরিচিত। আকারে ওরেগানো
অপরিহার্য তেল এটি অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলেও জানা যায়। যে কারণে, অরেগানো নির্যাস ইন
অপরিহার্য তেল ফ্লুর লক্ষণগুলি কাটিয়ে ওঠার এবং উপশম করার সম্ভাবনা।
11. লবঙ্গ
লবঙ্গে ইউজেনল থাকে যার অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সর্দি-কাশির জন্য অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে এর ব্যবহার
ডিফিউজার খুব উপযুক্ত কারণ এটি বায়ু পরিষ্কার করতে পারে। নোংরা বাতাসে সাধারণত অ্যালার্জেন থাকে যা শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। এটি আসলে ফ্লু লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যখন বাতাস পরিষ্কার হয়, তখন আপনিও পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নেন। এইভাবে, শ্বাসকষ্টের অভিযোগ, যেমন নাক বন্ধ করা কমানো যেতে পারে। এছাড়াও, বায়ু পরিষ্কার রাখার ফলে আপনি ফ্লু ভাইরাস সহ বিভিন্ন ধরণের ভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে পারবেন। জার্নালে পূর্ববর্তী গবেষণা
অণু , আরও বলা হয়েছে যে লবঙ্গ নির্যাসের বাষ্প নিঃশ্বাসে নিলে কাশি, সর্দি, হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিস সহ শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করা যায়। অধিকাংশ
অপরিহার্য তেল উপরের ফ্লুর জন্য অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ভাইরাস কণার সংখ্যা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম। এটি ফ্লু চিকিত্সা এবং খারাপ হওয়া প্রতিরোধ করতে খুব ভাল। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
ব্যবহারবিধি অপরিহার্য তেল ফ্লু ওভার পেতে
সর্বাধিক সুবিধার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন সেদিকে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে
অপরিহার্য তেল এটি ফ্লু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে সক্ষম, যেমন অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করে এবং মাথাব্যথা হ্রাস করে। বেশ কিছু প্রকার
অপরিহার্য তেল এমনকি এটিতে অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের চিকিৎসা করতে এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অপরিহার্য তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তাও নির্বিচারে হতে পারে না। এখানে ব্যবহার করার কিছু উপায় আছে
অপরিহার্য তেল ফ্লুর জন্য:
- ব্যবহার করুন এয়ার ডিফিউজার . মিশ্রণ অপরিহার্য তেল সঙ্গে তেল পরিবহনের পাত্র এবং জল, তারপর ব্যবহার করুন ডিফিউজার বাষ্প উৎপন্ন করতে। থেকে বাষ্প নিঃশ্বাস এয়ার ডিফিউজার আপনার চারপাশের বাতাস পরিষ্কার করতে এবং শ্বাস প্রশ্বাস সহজ করতে সাহায্য করে।
- এটি একটি গোসল বা গরম পানির বাটিতে মিশিয়ে নিন . কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করুন অপরিহার্য তেল একটি বাথটাব বা গরম জলের বড় বাটিতে। হিসাবে ডিফিউজার , এই পদ্ধতিটিও বাষ্প তৈরি করতে পারে অপরিহার্য তেল যা আপনি শ্বাস নিতে পারেন যাতে এটি শ্বাসনালী পরিষ্কার করে।
- শরীরের অংশে প্রয়োগ করুন . অপরিহার্য তেল এছাড়াও টপিক্যালি ব্যবহার করা যেতে পারে। অর্থাৎ অসুস্থ শরীরে সরাসরি লাগান। ম্যাসাজ করার সময় আপনি এটি আপনার মাথায়, ঘাড়ে বা পায়ে লাগাতে পারেন। যোগ করতে ভুলবেন না তেল পরিবহনের পাত্র একটি মিশ্রণ হিসাবে, যেমন নারকেল তেল।
- বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিন বা রুমালে ফোঁটা দিন . এটি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
মনে রাখবেন যে এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা নির্ভর করে আপনি যে ধরনের অপরিহার্য তেল ব্যবহার করেন তার উপর। যেমন তেল ধারণকারী
পুদিনা সাধারণত একটি মেন্থল এবং ঠান্ডা প্রভাব আছে, তাই এটি ব্যবহার করার চেয়ে বুকে smeared করা আরও উপযুক্ত
ডিফিউজার .
SehatQ থেকে নোট
ফ্লু মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, ঠাণ্ডা ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু করে ফ্লুর জন্য প্রাকৃতিক উপাদান, ঘরোয়া পদ্ধতি যেমন ব্যবহার করা।
ফ্লুর জন্য প্রয়োজনীয় তেল . ব্যবহার করুন
অপরিহার্য তেল ব্যবহারের প্রস্তাবিত পদ্ধতি এবং সঠিক প্রকার অনুযায়ী। এটি গভীর তেলের নির্যাসের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে পারে
অপরিহার্য তেল যে আপনি চয়ন. যদি কয়েকদিনের মধ্যে ফ্লুর উপসর্গ না কমে, তাহলে আরও একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ডাক্তার আপনার অবস্থা পরীক্ষা করবে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারণ করবে। ব্যবহারের পূর্বে
অপরিহার্য তেল ফ্লুর জন্য, এটা আপনার জন্য ভালো
একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশনের মাধ্যমে। এ অ্যাপটি ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে এখন!
লেবু অপরিহার্য তেলের সতেজ সুগন্ধ ঠান্ডা মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাস উপশম করতে পারে।লেবুর একটি সতেজ সুগন্ধ আছে লেবুর নির্যাস অপরিহার্য তেল এটি অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করতে এবং শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করতে পরিচিত। উপরন্তু, জার্নাল থেকে উদ্ধৃতি ভাইরাস রোগ লেবুর অপরিহার্য তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-অ্যালার্জিক এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সহ ভাইরাসগুলির বিকাশকে বাধা দিতে পারে। 
অপরিহার্য তেল যা ধারণ করে ইউক্যালিপটাস ফ্লু ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা আছে কে জানে না ইউক্যালিপটাস তেল, ওরফে ইউক্যালিপটাস . এই ধরনের তেল জ্বর এবং নাক বন্ধের মতো ফ্লুর উপসর্গ দূর করার জন্য খুবই জনপ্রিয়। জার্নালে পূর্ববর্তী গবেষণা লক্ষ্য মাইক্রোবায়োলজি , অবস্থা ইউক্যালিপটাস এর অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে যা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের উপসর্গ যেমন নাক বন্ধ, ফ্লু এবং সর্দি-কাশির চিকিত্সার জন্য দরকারী। 
ক্যামোমাইল ফুল ফ্লু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য একটি অ্যারোমাথেরাপি। ল্যাভেন্ডার ছাড়াও, ক্যামোমাইল ফুল এক ধরনের অপরিহার্য তেল যা ফ্লু সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য অ্যারোমাথেরাপি হিসাবে বেশ জনপ্রিয়। থেকে লঞ্চ হচ্ছে মলিকুলার মেডিসিন রিপোর্ট একটি শান্ত প্রভাব থাকার পাশাপাশি, ক্যামোমাইল নির্যাসের বাষ্পগুলিকে শ্বাস নেওয়া সর্দি এবং ফ্লুর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতেও পরিচিত। 
শুধু মশলা, তেল হিসেবে নয় রোজমেরি ফ্লুর উপসর্গ কাটিয়ে ওঠার জন্য উপযোগী থাইম , রোজমেরি রান্নার মসলা হিসেবে বেশ জনপ্রিয়। যাইহোক, এই একটি মশলা আসলে সাধারণত ঐতিহ্যগত ঔষধে ব্যবহৃত হয়। রোজমেরি বিভিন্ন সংক্রামক রোগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ রয়েছে। নির্যাস মধ্যে antimicrobial প্রভাব রোজমেরি এছাড়াও ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে সক্ষম। এছাড়াও, রোজমেরিতে কার্নোসিক অ্যাসিড রয়েছে ( কার্নোসিক অ্যাসিড ) যাতে একটি অ্যান্টিভাইরাল প্রভাব রয়েছে যাতে এটি ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস টাইপ A এবং B এর বিকাশকে বাধা দিতে পারে। 
সর্বাধিক সুবিধার জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন সেদিকে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে অপরিহার্য তেল এটি ফ্লু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে সক্ষম, যেমন অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করে এবং মাথাব্যথা হ্রাস করে। বেশ কিছু প্রকার অপরিহার্য তেল এমনকি এটিতে অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সংক্রমণের চিকিৎসা করতে এবং জ্বর কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অপরিহার্য তেলগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তাও নির্বিচারে হতে পারে না। এখানে ব্যবহার করার কিছু উপায় আছে অপরিহার্য তেল ফ্লুর জন্য: 
