আয়ুর্বেদিক অনুশীলনে বিখ্যাত পলিহার্বাল ত্রিফলা সম্পর্কে জানা

ত্রিফলা হল ভারতের আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা অনুশীলনের একটি জনপ্রিয় পলিহার্বাল সূত্র যাতে তিন ধরনের ঔষধি গাছ রয়েছে। ত্রিফলা যে ঔষধি গাছগুলি তৈরি করে তা হল আমলা ( এমব্লিকা অফিসিয়ালিস ) বা ইন্ডিয়ান গুজবেরি, বিভিটাকি ( Terminalia belerica ), এবং হরিতকি ( টার্মিনালিয়া চেবুলা ) সংস্কৃতে, ত্রিফলা মানে "তিনটি ফল"। আয়ুর্বেদে পলিহার্বাল হিসাবে, ত্রিফলা প্রাচীনকাল থেকেই বহুমুখী চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, পেটের রোগ থেকে শুরু করে গহ্বর পর্যন্ত। ত্রিফলা দীর্ঘায়ু এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রচার করে বলেও বিশ্বাস করা হয়। ত্রিফলা এবং এর উপাদান উদ্ভিদ সম্পর্কে আরও জানুন।

তিনটি গাছ যা ত্রিফলা তৈরি করে

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ত্রিফলা হল তিনটি ঔষধি গাছের মিশ্রণ যা অনেক ধরনের উপকারিতা প্রদান করে বলে বিশ্বাস করা হয়। তিনটি উদ্ভিদ যা ত্রিফলা তৈরি করে, যথা:

1. আমলা (এমব্লিকা অফিসিয়ালিস)

আমলা, বা ভারতীয় গুজবেরি নামে পরিচিত, আয়ুর্বেদিক ওষুধে একটি খুব জনপ্রিয় ফল। আমলা বে ভারতের প্রাচীনতম পরিচিত ফলগুলির মধ্যে একটি যার স্বাদ টক, টক, তবুও আঁশযুক্ত। ভারতীয় গুজবেরি এবং এর নির্যাসগুলি আয়ুর্বেদিক ওষুধে কিছু সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য এবং এমনকি ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা হয়। আমলা অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং ভিটামিন সি, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং খনিজ পদার্থে বেশি। এই ফলের মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী উদ্ভিদ যৌগ যেমন ফেনল, ট্যানিন, phyllembelic অ্যাসিড , rutin, curcuminoids এবং emblicol.

2. বিভিটকি (Terminalia bellirica)

Terminalia bellirica বা বিভিটাকি হল একটি বড় গাছের চারা যা দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় জন্মে এবং ত্রিফলা তৈরি করে। বিভিটাকিতে ট্যানিন, এলাজিক অ্যাসিড, গ্যালিক অ্যাসিড, লিগনানস, ফ্ল্যাভোনগুলির মতো যৌগ রয়েছে যা এর স্বাস্থ্যগত বৈশিষ্ট্যগুলিতে অবদান রাখে। বিভিটাকি গাছের ফল ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণের চিকিত্সা সহ ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহৃত হয়েছে এবং বিশ্বাস করা হয় যে এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আসলে, বিভিটাকিতে থাকা গ্যালিক অ্যাসিড এবং ইলাজিক অ্যাসিড ডায়াবেটিসকে কাটিয়ে উঠতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।

3. হরিতকি (টার্মিনালিয়া চেবুলা)

ত্রিফলা সূত্রে অন্যান্য ধরনের উদ্ভিদ রয়েছে টার্মিনালিয়া চেবুলা বা হরিতকি, একটি ঔষধি গাছ যা মধ্যপ্রাচ্য, ভারত, চীন এবং থাইল্যান্ডে জন্মে। হরিতকির ছোট সবুজ ফল ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি ত্রিফলার অন্যতম প্রধান উপাদান। প্রকৃতপক্ষে, হরিতকিকে আয়ুর্বেদিক ওষুধে উচ্চ মর্যাদা দেওয়া হয় এবং প্রায়শই "চিকিৎসা রাজা" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এই ঔষধি গাছটিতে টেরপেনস, পলিফেনল, অ্যান্থোসায়ানিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে বলে জানা গেছে, যার সবকটিই সুস্থ শরীরের জন্য উপকারী। হরিতকিতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে জানা গেছে। কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য এই উদ্ভিদটি আয়ুর্বেদিক ওষুধেও জনপ্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।

স্বাস্থ্যের জন্য ত্রিফলার বিভিন্ন উপকারিতা

ত্রিফলা একটি আশ্চর্যজনক বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। ত্রিফলা উপকারিতা সহ:

1. ফ্রি র্যাডিক্যাল কার্যকলাপের বিরুদ্ধে লড়াই করে

ত্রিফলা সূত্রে ভিটামিন সি, ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনল, ট্যানিন থেকে স্যাপোনিন সহ শরীরের জন্য ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র্যাডিকেল, অণু যা কোষকে ক্ষতি করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগে অবদান রাখতে পারে এমন অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

2. ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

ত্রিফলা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানোর জন্য রিপোর্ট করা হয়েছে, যদিও বিদ্যমান গবেষণা এখনও প্রাণী এবং টেস্ট-টিউব গবেষণায় পরিচালিত হচ্ছে। ত্রিফলায় ইঁদুরের লিম্ফোমা, গ্যাস্ট্রিক ক্যান্সার এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সারের বৃদ্ধি রোধ করার ক্ষমতা রয়েছে। টেস্টটিউব ছাড়াও, ত্রিফলা ক্যান্সার কোষের মৃত্যু ঘটাতে পারে, যেমন কোলন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ত্রিফলায় উচ্চ মাত্রার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্যালিক অ্যাসিড এবং পলিফেনল সহ এর ক্যান্সার প্রতিরোধক প্রভাবে অবদান রাখে। যাইহোক, প্রতিশ্রুতি দেওয়ার সময়, ত্রিফলার ক্যান্সার প্রতিরোধী প্রভাব সম্পর্কে মানুষের গবেষণা এখনও খুব প্রয়োজন।

3. দাঁতের সমস্যা প্রতিরোধ করে

ত্রিফলায় রয়েছে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য যা প্লাক তৈরি হওয়া প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, এটি একটি কারণ যা গহ্বর এবং মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করে। একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে আয়ুর্বেদ গবেষণার আন্তর্জাতিক জার্নাল রিপোর্ট করা হয়েছে যে ত্রিফলা নির্যাস যুক্ত মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করলে মুখে প্লাক এবং ব্যাকটেরিয়া জমা হয়। এই পলিহার্বাল নির্যাসযুক্ত তরল দিয়ে গার্গল করাও জিনজিভাইটিস কমাতে সাহায্য করে।

4. ওজন কমাতে সাহায্য করুন

আপনারা যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, ত্রিফলাও সাহায্য করার জন্য কার্যকর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে শরীরের লক্ষ্য . কারণ, এই পলিহার্বাল ওজন কমাতেও সাহায্য করে বলে জানা গেছে। 62 স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সমীক্ষা রিপোর্ট করেছে যে যে গ্রুপটিকে 10-গ্রাম দৈনিক পরিপূরক ত্রিফলা পাউডার দেওয়া হয়েছিল তাদের প্লাসিবো গ্রুপের তুলনায় বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে। ত্রিফলা গ্রহীতা গোষ্ঠীর কোমরের পরিধি এবং নিতম্বের পরিধিও হ্রাস পেয়েছে।

5. একটি প্রাকৃতিক রেচক হতে পারে

কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো হজমজনিত সমস্যার প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবেও প্রাচীন কাল থেকেই ত্রিফলা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। ত্রিফলা বিভিন্ন গবেষণা দ্বারা প্রমাণিত রেচকের বিকল্প হতে পারে। শুধু তাই নয়, ত্রিফলা অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে, অন্ত্রের ক্ষতি মেরামত, পেটে ব্যথা এবং মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে এবং অন্ত্রের আচারের গুণমান উন্নত করতেও বলা হয়।

6. বয়সের কারণে চোখের রোগের অগ্রগতি মন্থর করে

ত্রিফলার একটি উপাদান যে ফলটি ভিটামিন ই, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির প্রভাবকে প্রতিহত করতে পারে যা চোখের এলাকার কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। ত্রিফলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ছানি এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশন সহ বয়স-সম্পর্কিত চোখের রোগের বিকাশকে ধীর বা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অন্যান্য ওষুধের সাথে ত্রিফলার মিথস্ক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি

ত্রিফলা সাধারণত সেবনের জন্য নিরাপদ বলে প্রবণতা দেখা যায় যদিও কিছু ব্যক্তির জন্য এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, যেহেতু এটির একটি প্রাকৃতিক রেচক প্রভাব রয়েছে, ত্রিফলা ডায়রিয়া এবং পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি উচ্চ মাত্রায় নেওয়া হয়। গর্ভবতী মহিলা, স্তন্যদানকারী মা এবং শিশুদের জন্য ত্রিফলা সুপারিশ করা হয় না। এই তিনটি গ্রুপের জন্য ত্রিফলার নিরাপত্তার নিশ্চয়তা নিয়ে কোনো গবেষণা হয়নি। ত্রিফলা রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ যেমন ওয়ারফারিন সহ নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের সাথে যোগাযোগ বা কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে। ভারতীয় গুজবেরি, ত্রিফলার অন্যতম উপাদান, কিছু ব্যক্তির মধ্যে রক্তপাত এবং ক্ষত হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে - এটি এমন একটি ঝুঁকি তৈরি করে যে আপনার মধ্যে যাদের রক্তপাতজনিত সমস্যা রয়েছে তাদের দ্বারা এটি ব্যবহার করা অনিরাপদ। ত্রিফলার বিস্তৃত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়াগুলির সাথে, ত্রিফলা বা অন্য কোন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

SehatQ থেকে নোট

ত্রিফলা হল একটি পলিহার্বাল ফর্মুলা যা ফলের আকারে তিনটি ঔষধি গাছের সমন্বয়ে গঠিত। ত্রিফলা আয়ুর্বেদ অনুশীলনে এর বিস্তৃত সুবিধার জন্য খুব পরিচিত। আপনার যদি এখনও ত্রিফলার উপকারিতা সম্পর্কে প্রশ্ন থাকে তবে আপনি করতে পারেন ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। SehatQ অ্যাপ্লিকেশনটি বিনামূল্যে পাওয়া যাচ্ছে অ্যাপস্টোর এবং প্লেস্টোর যা বিশ্বস্ত ভেষজ সম্পর্কিত তথ্য প্রদান করে।