বলা যায় যে,
স্কেটবোর্ডিং খেলাধুলা, সংস্কৃতি, জীবনধারা, এবং এছাড়াও শিল্পকলার একটি মিশ্রণ। আসলে খেলাধুলা
স্কেটবোর্ড 2020 টোকিও অলিম্পিকের একটি খেলায় প্রবেশ করেছে। মজার বিষয় হল, এই খেলাটি তরুণদের মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয়। 1980 সাল থেকে,
স্কেটবোর্ডিং রাস্তার সংস্কৃতির একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। প্রকৃতপক্ষে, সমতার বিষয়টিও এই খেলায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে কারণ যে কেউ এটি করতে পারে। পুরুষ, মহিলা, যাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতা রয়েছে তাদের কাছে।
সুবিধা স্কেটবোর্ডিং
খেলা
স্কেটবোর্ড উভয় প্রান্তে দুটি ছোট চাকা সহ একটি বোর্ডে বিশ্রাম। তারপর, প্লেয়ার
স্কেটবোর্ড সহ বিভিন্ন কৌশল সঞ্চালনের জন্য এই সরঞ্জামটির উপর নির্ভর করবে
ollies, flips, এবং
মধ্য-এয়ার ঘূর্ণন। তাহলে খেলাধুলা করে লাভ কী?
স্কেটবোর্ড?1. ভারসাম্য অনুশীলন করুন
সবাই এখনই নির্ভরযোগ্যভাবে খেলতে পারে না
স্কেটবোর্ডিং কারণ, সত্যিই ভারসাম্য এবং সমন্বয় বজায় রাখতে সক্ষম হতে হবে। প্রাথমিকভাবে, নীচের পিঠ এবং পেটের পেশীগুলির শক্তির উপর নির্ভর করে। এগিয়ে এবং পিছনে যেতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। অন্য দিকে,
স্কেটবোর্ডিং আপনার পেশী ব্যবহার করে আপনাকে সক্রিয় থাকতে হবে
কোর এটি গুরুত্বপূর্ণ যাতে শরীরের অঙ্গবিন্যাস সোজা এবং ভারসাম্যপূর্ণ থাকতে পারে।
2. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখুন
মজার ব্যাপার হল,
স্কেটবোর্ডিং একটি খেলা যা অ্যারোবিকসের অন্তর্ভুক্ত। খেলোয়াড়ের গড় হৃদস্পন্দন
স্কেটবোর্ড প্রতি মিনিটে 140-160 বার বৃদ্ধি পাবে। আসলে, ব্যায়ামের তীব্রতার উপর নির্ভর করে এটি আরও বেশি হতে পারে।
3. রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন
যারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে চান তাদের জন্য,
স্কেটবোর্ডিং একটি বিকল্প হতে পারে। কারণ খেলাধুলার অন্তর্ভুক্ত
স্কেটবোর্ডিং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়। খেলা
স্কেটবোর্ড গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি অন্তর্ভুক্ত
শক্তি প্রশিক্ষণ. উপরন্তু, এই বায়বীয় ব্যায়াম শরীরের সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার এবং পরিচালনা করতে সাহায্য করে। শুধু রক্তে শর্করার মাত্রা কমায় না, কোলেস্টেরলও উন্নত হতে পারে।
4. শক্তি প্রশিক্ষণ
পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে যে
স্কেটবোর্ডিং হয়
শক্তি প্রশিক্ষণ, এর মানে এটি শরীরের চর্বি কমাতে পারে। এছাড়া খেলাধুলায় অবশ্যই পুরো আন্দোলন
স্কেটবোর্ড শক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি পেশী তৈরি করবে।
স্কেটবোর্ডিং এটি প্রতিটি কৌশলে শক্তি প্রদান করার সময় পা এবং নিতম্বের পেশীগুলির শক্তির উপরও কাজ করবে। একই সময়ে, পেট এবং হাতের পেশীগুলিকেও শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হবে। এটি আপনাকে দৈনন্দিন কাজকর্মে আহত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
5. সরবরাহের জন্য ভাল
দৌড়ানো বা হাঁটার বিপরীতে যা কিছু লোকের জয়েন্টগুলিতে চাপ দিতে পারে,
স্কেটবোর্ডিং না যে আন্দোলন আছে
তরল এবং না
ঝাঁকুনি সুতরাং, জয়েন্টে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
6. ক্যালোরি বার্ন
বেশির ভাগ মানুষই ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করেন।
স্কেটবোর্ডিং বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। একজন ব্যক্তির ওজন যত বেশি হবে, ক্যালোরির সংখ্যা অবশ্যই বেশি হবে। গড় ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় 150-500 ক্যালোরি পোড়াবে।
7. নির্ভুলতা অনুশীলন করুন
একটি কৌশল জয় করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, অবশ্যই নিখুঁতভাবে চলতে সক্ষম হওয়ার জন্য বিভিন্ন আন্দোলনের প্রয়োজন। এ কারণেই খেলোয়াড়রা
স্কেটবোর্ড তিনি চান লক্ষ্য কৌশল সম্পূর্ণ করার জন্য বারবার চেষ্টা করবে. এটা ঠিক যে, প্রতিটি ট্রায়ালে, নির্ভুলতা বাড়বে। উদাহরণস্বরূপ, পায়ের অবস্থান সামান্য পরিবর্তন করে, চাপ এবং গতি পরিবর্তন করে, বিভিন্ন অবতরণ কৌশল চেষ্টা করে। এই যেখানে ভূমিকা
স্কেটবোর্ডিং নির্ভুলতা অনুশীলনে
8. ধৈর্য ধরে রাখুন
এখনও আগের পয়েন্টের সাথে সম্পর্কিত,
স্কেটবোর্ডিং এছাড়াও ধৈর্য পূর্ণ. কারণ, এই খেলাটি কাউকে সম্ভাব্য ঝুঁকি গণনা করার জন্য একটি উপযুক্ত সুযোগ প্রদান করে। তা ছাড়া, অবশ্যই চাল এবং কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে সময় এবং ধারাবাহিকতা লাগে
স্কেটবোর্ডিং 9. স্ট্রেস রিলিভার
যে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ একটি ভাল স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে।
স্কেটবোর্ডিং আপনাকে এক মুহুর্তের জন্য ভুলে যেতে দেবে যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে। শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে একটি সমস্যা সম্পর্কে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতেও সাহায্য করতে পারে। মজার ব্যাপার হল, খেলাধুলা
স্কেটবোর্ড জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে পারে এবং আপনার জীবনের অনেক ক্ষেত্রে আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
আপনি যদি একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং মজার উপায়ে উপরের বিভিন্ন সুবিধাগুলি অনুভব করতে চান,
স্কেটবোর্ডিং একটি বিকল্প হতে পারে। এই খেলাটি এমনকি বয়স এবং লিঙ্গ সীমাবদ্ধতা ছাড়াই শৈশব থেকে শেখা যেতে পারে। আপনি যদি ক্রীড়াবিদদের দিকে তাকান
স্কেটবোর্ড বিভিন্ন কৌশলে খুব পারদর্শী বলে মনে হয়, মনে রাখবেন যে তাদের পিছনে রয়েছে বছরের পর বছর অনুশীলন। অগণিত বার তারা পড়ে এবং তারপর আবার, আবার, এবং আবার চেষ্টা. বিশ্ব স্বীকৃতি দিয়েছে
স্কেটবোর্ডিং সঙ্গে একটি খেলা হিসাবে
দক্ষতা অসাধারণ এই বছর টোকিও অলিম্পিকে তার অভিষেক তারই প্রমাণ। আরও আলোচনার জন্য কখন প্রবর্তন শুরু করতে পারেন
স্কেটবোর্ডিং শিশুদের কাছে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
