মজা করার জন্য, লোকেরা সাধারণত যা পছন্দ করে তা করে। এটি একটি শখ, বন্ধুদের সাথে জড়ো হওয়া, পরিবারের সাথে ভ্রমণের আকারে হোক না কেন, সবকিছুই শুধুমাত্র আনন্দ বা সুখ অর্জনের জন্য করা হয়। দুর্ভাগ্যবশত, এটি অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
অ্যানহেডোনিয়া কী?
অ্যানহেডোনিয়া এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনি আনন্দ বা আনন্দ অনুভব করতে পারবেন না। এমনকি আপনার পছন্দের জিনিসগুলোও আর ভালো লাগে না। এই অবস্থাটি যারা এটি অনুভব করে তাদের আগ্রহ হারিয়ে ফেলে যা তাকে সন্তুষ্ট এবং খুশি করে। অ্যানহেডোনিয়া আসলে বিষণ্নতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, কিন্তু যারা বিষণ্ণতায় ভোগেন তাদের প্রত্যেকেরই অ্যানহেডোনিয়া হয় না। কিছু কিছু ওষুধ, বিশেষ করে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যান্টিসাইকোটিকস, যা হতাশার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, কিছু লোকের মধ্যে অ্যানহেডোনিয়া হতে পারে। এছাড়াও, ওষুধের ব্যবহার, মানসিক চাপ, অতিরিক্ত উদ্বেগের কারণেও অ্যানহেডোনিয়া হতে পারে। এই অবস্থাটি অন্যান্য মানসিক অসুস্থতা যেমন সিজোফ্রেনিয়া এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও প্রভাবিত করে। শুধু তাই নয়, এই অবস্থা এমন লোকেদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে যাদের পারকিনসন্স ডিজিজ, করোনারি ধমনী এবং ডায়াবেটিস এর মতো সম্পর্কহীন স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। ইঁদুরের বেশ কিছু গবেষণায় প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স নামক মস্তিষ্কের একটি অংশে জড়িত থাকার কথাও প্রমাণিত হয়েছে। কারণগুলি ছাড়াও, বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনার অ্যানহেডোনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যানহেডোনিয়ার জন্য নিম্নলিখিত ঝুঁকির কারণগুলি আপনার থাকতে পারে:
- বড় বিষণ্নতা বা সিজোফ্রেনিয়ার পারিবারিক ইতিহাস
- অপব্যবহার বা সহিংসতার ইতিহাস
- একটি আঘাতমূলক ঘটনা বা গুরুতর মানসিক চাপ সম্মুখীন
- এমন একটি রোগে ভুগছেন যা জীবনের মানকে প্রভাবিত করে
- খাওয়ার ব্যাধি আছে।
আপনার মধ্যে যাদের এই ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে, আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। আপনার যদি কোন উদ্বেগ থাকে, তাহলে নিকটস্থ ডাক্তার বা মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।
অ্যানহেডোনিয়ার লক্ষণ
অ্যানহেডোনিয়ার দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে, যথা সামাজিক অ্যানহেডোনিয়া এবং শারীরিক অ্যানহেডোনিয়া। সামাজিক অ্যানহেডোনিয়া হল সামাজিক যোগাযোগের প্রতি অনাগ্রহ এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে আনন্দের অভাব। এই অবস্থায়, আপনি অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটাতে চান না। এদিকে, শারীরিক অ্যানহেডোনিয়া হল খাদ্য, স্পর্শ বা যৌনতার মতো শারীরিক জিনিসগুলিতে আনন্দ অনুভব করতে অক্ষমতা। এই অবস্থায়, আপনার প্রিয় খাবারটি বিস্বাদ হয়ে যায় বা আপনি যৌন মিলনের ইচ্ছা হারিয়ে ফেলেন। অ্যানহেডোনিয়ার লক্ষণগুলি যা আপনি দেখাতে পারেন:
- সামাজিক জীবন বা সম্পর্ক থেকে সরে আসা
- নিজের এবং অন্যদের প্রতি নেতিবাচক অনুভূতির উত্থান
- মানসিক ক্ষমতা হ্রাস, যেখানে মৌখিক এবং অমৌখিক আবেগগুলি সামান্য বা সমতল বলে দেখানো হয়
- সামাজিক পরিস্থিতিতে মানিয়ে নিতে অসুবিধা
- মিথ্যা আবেগ দেখানোর প্রবণতা, যেমন অন্য লোকেদের সামনে খুশি হওয়ার ভান করা
- লিবিডো হারানো বা শারীরিক ঘনিষ্ঠতায় আগ্রহের অভাব
- ঘন ঘন অসুস্থতা বা অন্যান্য শারীরিক সমস্যা।
অ্যানহেডোনিয়া আপনাকে বিভ্রান্ত বোধ করতে পারে এবং আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আপনার সম্পর্ক কম ভালো হয়ে যায়। যে সমস্ত জিনিসগুলি আপনাকে খুশি করত, সেগুলি এখন বিরক্তিকর জিনিসগুলিতে পরিণত হয়। এমনকি আপনি বিষণ্নতার অনুভূতিও অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে অ্যানহেডোনিয়ায় আক্রান্ত লোকেরা এখনও এমন কিছু করতে পারে যা তারা উপভোগ করত বা উপভোগ করত, এমনকি যদি তারা ব্যাখ্যাতীত কারণে মোটেও আনন্দ অনুভব না করে। সুতরাং, এটা কাটিয়ে ওঠার জন্য কি করা উচিত? [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
অ্যানহেডোনিয়া কাটিয়ে ওঠা
অ্যানহেডোনিয়া চিকিত্সার প্রথম ধাপ হল একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা। একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা আছে কি না তা তারা খুঁজে বের করবে। যদি কোনো চিকিৎসা সমস্যা না পাওয়া যায়, এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে। পরামর্শ এবং চিকিত্সা মসৃণভাবে চালানোর জন্য আপনার থেরাপিস্টের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। অ্যানহেডোনিয়াকে আরও ভাল করার জন্য আপনাকে বিষণ্নতারোধী ওষুধ দেওয়া হতে পারে এবং উপস্থিত হতে পারে এমন বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে। যাইহোক, ওষুধগুলি সর্বদা প্রতিটি রোগীর মধ্যে কাজ করে না, কখনও কখনও এমনকি অবস্থা আরও খারাপ করে তোলে। কিছু ক্ষেত্রে, অন্যান্য ওষুধও সুপারিশ করা যেতে পারে। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী প্রদত্ত ওষুধ গ্রহণ করুন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিলে পরামর্শ করুন। ডাক্তার ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন বা প্রদত্ত ওষুধ পরিবর্তন করতে পারেন। এদিকে, অ্যানহেডোনিয়ার কিছু ক্ষেত্রে অন্যান্য ধরনের চিকিত্সা ব্যবহার করা হয়, যেমন ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি (ইসিটি), ট্রান্সক্রানিয়াল ম্যাগনেটিক স্টিমুলেশন (টিএমএস), বা ভ্যাগাস নার্ভ স্টিমুলেশন (ভিএনএস)।
