বিশ্বজুড়ে, বিষণ্নতা অসুস্থতা এবং অক্ষমতার একটি প্রধান কারণ, ডব্লিউএইচওর একটি রিলিজ অনুসারে। অধিকন্তু, মহিলারা পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ বিষণ্নতায় প্রবণ বলে মনে হয়। আসুন মহিলাদের মধ্যে বিষণ্ণতার বৈশিষ্ট্যগুলি আরও চিহ্নিত করি। এখনও WHO থেকে, তারা উল্লেখ করেছে যে এখন পর্যন্ত 300 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ হতাশাগ্রস্ত, 2005 থেকে 2015 এর মধ্যে 18% বৃদ্ধি পেয়েছে। বিষণ্নতা হল একটি মানসিক ব্যাধি যা 14 দিনের বেশি সময় ধরে যেকোন স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ এবং অনাগ্রহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
কেন হতাশাগ্রস্থ মানুষ ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বিষণ্নতা কমানোর জন্য "লেটস টক" শিরোনামে একটি প্রচারণা তৈরি করেছে। একা শিরোনাম থেকে, এটি ইতিমধ্যেই বোঝানো হয়েছে যে হতাশা মোকাবেলার মূল চাবিকাঠি হতাশাগ্রস্ত লোকদের সমর্থন করার জন্য সেখানে থাকা। যাইহোক, অনেক দেশে মানসিক ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খুব কম সমর্থন রয়েছে। গড়ে, সরকারি বাজেটের মাত্র 3% মানসিক স্বাস্থ্যে বিনিয়োগ করা হয়। এই সচেতনতার অভাব এবং মানসিক স্বাস্থ্যের প্রবেশাধিকার একটি দেশের উৎপাদনশীলতাকে ক্ষুণ্ন করে। বুঝতে না পেরে ক্ষতিটা আরও বেশি হলো।
এটা কি সত্য যে মহিলারা বিষণ্নতায় বেশি ভোগেন?
ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অফ মেন্টাল ইলনেস নিম্নলিখিত বিবরণ সহ মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার মাত্রা প্রকাশ করেছে:
- 8 জনের মধ্যে 1 জন মহিলা তাদের জীবদ্দশায় বিষণ্নতায় ভোগেন, পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি
- মহিলাদের মধ্যে হতাশাজনক বৈশিষ্ট্যগুলি মধ্যবয়সী হিস্পানিক মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ পাওয়া গেছে
- সর্বোচ্চ মহিলা আত্মহত্যার হার (15-24 বছর) এশিয়ান-আমেরিকান মহিলাদের থেকে আসে
NAMI ডেটা সমর্থন করে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথ মহিলাদের মধ্যে বিভিন্ন ধরণের বিষণ্নতাকে শ্রেণীবদ্ধ করে:
পিএমএস শব্দটি অবশ্যই বিদেশী নয়, এটি এমন একটি সময় চিহ্নিত করে যখন মহিলারা বেশি
মেজাজ এবং মাসিকের কয়েকদিন আগে বিরক্তি। যদি এটি একটি গুরুতর পর্যায়ে পৌঁছে যায়, তাহলে যা ঘটে তা হল প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD)। আত্মহত্যার ধারণা, ক্ষুধা না থাকা, বিরক্তি, দুঃখ বোধ, পেশীতে ব্যথা এবং সংবেদনশীল স্তনের লক্ষণগুলির সাথে এই অবস্থাটি অত্যন্ত গুরুতর।
কে বলেছে গর্ভাবস্থা একটি সহজ প্রক্রিয়া? একজন মহিলা যে সমস্ত পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় সেগুলি পেরিনেটাল ডিপ্রেশনের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় বা পরে ঘটতে পারে। সঙ্গে তুলনা
শিশুর ব্লুজ, প্রসবকালীন বিষণ্ণতা আরও গুরুতর যে এটি ভুক্তভোগীদের দুঃখ, উদ্বিগ্ন এবং অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করে যাতে মা হতে পারে বা নতুন মা হিসাবে তাদের দায়িত্ব পালন করতে না পারে।
আরেকটি সময়কাল যা হতাশার প্রবণতা হল পেরিমেনোপজল, যা মেনোপজের রূপান্তর। এখানে, মহিলারা যে কোনও কাজ করার আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন এবং সহজেই রেগে যেতে পারেন। এর মানে হল যে মহিলারা পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে হরমোনের অস্বাভাবিক ওঠানামার কারণে বিষণ্নতায় আক্রান্ত হন। কারণগুলি অনেকগুলি, তারা কীভাবে প্রতিটি সম্পর্কের সাথে আরও জড়িত বোধ করে, একটি দীর্ঘ জীবনকাল যা একাকীত্বের অনুভূতিকে ট্রিগার করে।
মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি কী কী?
একজন মহিলা শুধুমাত্র সাময়িকভাবে দুঃখ বোধ করেন নাকি বিষণ্ণতায় ভুগছেন তা বোঝার জন্য, এখানে কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- ক্রমাগত দু: খিত, উদ্বিগ্ন, এবং খালি বোধ
- ক্রিয়াকলাপগুলিতে আগ্রহী নন যা মজাদার ছিল
- বিশ্রাম করতে পারে না এবং অনেক কান্নাকাটি করতে পারে
- অকেজো বোধ
- খুব বেশি বা খুব কম ঘুমান
- ক্ষুধা হ্রাস বা অতিরিক্ত
- শক্তি শেষ
- জীবন শেষ করতে চান
- মনোযোগ বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
- রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না
আপনি যদি উপরের মতো মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতার বৈশিষ্ট্যযুক্ত কাউকে অনুভব করেন বা জানেন তবে সম্পূর্ণ সমর্থন দিন এবং একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন। জৈবিক, আন্তঃব্যক্তিক এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি জানুন যা মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা সৃষ্টি করতে পারে। ব্যায়াম, ধ্যান এবং বুদ্ধিমানের সাথে স্ট্রেস পরিচালনা করা হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার একটি বিকল্প হতে পারে। এখনও তাদের 'সংরক্ষণ' করার অনেক উপায় আছে।
