আপনার স্মৃতি তীক্ষ্ণ করার জন্য আপনার প্রিয় উপায় কি? কেউ কেউ পাজল খেলতে, ব্যায়াম করতে বা কিছু খাবার খেতে পছন্দ করে। মজার বিষয় হল, রোজমেরি পাতাগুলিও একজন ব্যক্তির স্মৃতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়। শুধুমাত্র এটি খাওয়ার মাধ্যমে নয়, রোজমেরির সুগন্ধ শ্বাস নেওয়া থেকেও। রোজমেরি পাতা কীভাবে স্মৃতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা সঠিকভাবে জানা যায়নি। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা সন্দেহ করেন যে এটি এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।
জেনে নিন রোজমেরি কী
রোজমেরি বা
রোজমারিনাস অফিসিয়ালিস সুচের মতো পাতা সহ একটি উদ্ভিদ। এই ধরনের ভেষজ উদ্ভিদ উষ্ণ আবহাওয়ায় বৃদ্ধি পেতে পারে, এশিয়ান এবং ভূমধ্যসাগরীয় দেশগুলি থেকে আসে। অধিকন্তু, রোজমেরি এর সাথে সম্পর্কিত
পরিবার পুদিনা বড় হলে, ফুলের রঙ সাদা, বেগুনি, গোলাপী বা গাঢ় নীল হতে পারে। রোজমেরির প্রধান স্বতন্ত্রতা হল এর শক্তিশালী সুবাস। যে কারণে এটি প্রায়শই প্রক্রিয়াজাত মাংস, স্যুপ, মুরগি, মাছ এবং অন্যান্য ভূমধ্যসাগরীয় খাবারের মতো খাবারে মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এছাড়াও, অনেকে ভেষজ চায়ের আকারে রোজমেরিও উপভোগ করেন। অনেক শরীরের যত্ন পণ্য যেমন শ্যাম্পু, সাবান, এবং সুগন্ধি এছাড়াও উপাদান এক হিসাবে এই উদ্ভিদ নির্যাস ব্যবহার.
রোজমেরি এবং জ্ঞানীয় ফাংশন
এমন অনেক তত্ত্ব রয়েছে যা বলে যে রোজমেরি জ্ঞানীয় ফাংশন, বিশেষত স্মৃতিতে প্রভাব ফেলতে পারে। ভোজন থেকে সুগন্ধ শ্বাস নেওয়ার উপায় ভিন্ন। এখানে ব্যাখ্যা:
শুকনো রোজমেরি পাউডার খাওয়া 28 জন বয়স্ক অংশগ্রহণকারীদের সাথে একটি স্বল্পমেয়াদী গবেষণা রয়েছে। তারা এটি কম মাত্রায় গ্রহণ করে। অধ্যয়ন শেষ হওয়ার পরে, এটি পরিসংখ্যানগতভাবে প্রমাণিত হয়েছিল যে স্মৃতি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। 75 বছরের বেশি বয়সী অংশগ্রহণকারীরা 1, 2.5, 4, এবং 6 ঘন্টা মূল্যায়ন সহ জ্ঞানীয় ওষুধ গবেষণা পরীক্ষায় অংশ নেন। রোজমেরির 4 ডোজ দেওয়া আছে। ফলস্বরূপ, 750 মিলিগ্রামের সর্বনিম্ন ডোজ উল্লেখযোগ্য ফলাফল দিয়েছে। যদিও 6,000 মিলিগ্রামের উচ্চ ডোজ আসলে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে।
মার্ক মস এবং লোরেন অলিভারের গবেষণাও রয়েছে, যা অন্বেষণ করে যে কীভাবে রোজমেরির সুবাস মানুষের জ্ঞানীয় কার্যকে প্রভাবিত করে। ভিজ্যুয়াল দেখার এবং ভাগ করে নেওয়ার ক্রিয়াকলাপ করার সময় অংশগ্রহণকারীদের সুগন্ধ শ্বাস নিতে বলা হয়েছিল। গবেষকরা 1.8 cineol এর সক্রিয় উপাদান সহ উদ্ভিদ ব্যবহার করেছেন। অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা 20 জনের মতো যারা প্রথম দেখেন কিভাবে
মেজাজ-সেশনের আগে এবং পরে। সুগন্ধটি যত শক্তিশালী শ্বাস নেওয়া হয়, কার্যকলাপের গতি এবং নির্ভুলতা উভয়ই বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, অন্যান্য গবেষণা রয়েছে যা অনুরূপ ফলাফলকে আন্ডারলাইন করে। মোট 40 জন শিশু যারা এখনও স্কুলে ছিল তাদের 2 টি দলে বিভক্ত করা হয়েছিল। কেউ একটি রোজমেরি ঘ্রাণ সঙ্গে একটি রুমে আছে, কেউ হয় না. ফলস্বরূপ, রোজমেরি-গন্ধযুক্ত ঘরে থাকা শিশুরা যারা ছিল না তাদের চেয়ে শক্তিশালী স্মৃতিশক্তি দেখিয়েছিল। যাইহোক, ব্রিটিশ সাইকোলজিক্যাল সোসাইটির বার্ষিক সম্মেলনে উপস্থাপিত এই জার্নালটি এখনও পিয়ার রিভিউ পায়নি
পিয়ার-পর্যালোচনা
রোজমেরি তেল অপরিহার্য তেলের আকারে ভেষজ উদ্ভিদের ব্যবহার কম জনপ্রিয় নয়। 53 জন শিক্ষার্থীর আরেকটি গবেষণা একই জিনিস দেখিয়েছে। 13-15 বছর বয়সী শিক্ষার্থীদের এমন একটি ঘরে থাকতে বলা হয়েছিল যেখানে রোজমেরি অপরিহার্য তেল স্প্রে করা হয়েছিল। ফলে তাদের ছবি ও সংখ্যার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়।
রোজমেরি চা রোজমেরি যোগ করার সাথে 250 মিলিলিটার মিনারেল ওয়াটার গ্রহণ করে 80 জন প্রাপ্তবয়স্ককে জড়িত একটি পরীক্ষাও রয়েছে। ফলস্বরূপ, যারা এই জল খেয়েছেন তারা শুধুমাত্র খনিজ জল খাওয়ার তুলনায় ভাল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা দেখিয়েছেন। উপরের কিছু গবেষণা ছাড়াও, জ্ঞানীয় ফাংশনে রোজমেরির উপকারিতা সম্পর্কে আরও কয়েকটি জার্নাল রয়েছে। ফলাফল তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল, ইঙ্গিত করে যে এই উদ্ভিদটি স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করতে পারে। তবে, কেন রোজমেরিতে এই সম্পত্তি রয়েছে তা সঠিকভাবে জানা যায়নি। সম্ভবত তত্ত্বটি হল কারণ রোজমেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেলের এক্সপোজারের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে। অন্যদিকে, এমন একটি ধারণাও রয়েছে যে রোজমেরি অতিরিক্ত উদ্বেগ কমাতে পারে। এটি একজন ব্যক্তিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সক্ষম করে তোলে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]
SehatQ থেকে নোট
যদিও এটি প্রমাণিত যে রোজমেরি মানুষের জ্ঞানীয় কার্যকারিতার জন্য সুবিধা প্রদান করতে পারে, তবে সম্পূরক গ্রহণ করার আগে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। এটি আশঙ্কা করা হয় যে অন্যান্য ওষুধের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া যেমন রক্ত পাতলাকারী, উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ, লিথিয়াম ওষুধ, ডায়াবেটিসের ওষুধ এবং মূত্রবর্ধক ওষুধ। উপরন্তু, আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ ফলাফল দেখানোর জন্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং গবেষণার মাধ্যমে অন্যান্য প্রমাণের জন্য এখনও অবকাশ রয়েছে। রোজমেরি কীভাবে নিরাপদে তার অপরিহার্য তেলের আকারে বা খাবারের সাথে মিশ্রিত করে সেবন করা যায় সে সম্পর্কে আরও আলোচনা করতে,
সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে। এ এখন ডাউনলোড করুন
অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লে.
রোজমেরি তেল অপরিহার্য তেলের আকারে ভেষজ উদ্ভিদের ব্যবহার কম জনপ্রিয় নয়। 53 জন শিক্ষার্থীর আরেকটি গবেষণা একই জিনিস দেখিয়েছে। 13-15 বছর বয়সী শিক্ষার্থীদের এমন একটি ঘরে থাকতে বলা হয়েছিল যেখানে রোজমেরি অপরিহার্য তেল স্প্রে করা হয়েছিল। ফলে তাদের ছবি ও সংখ্যার স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায়। 
রোজমেরি চা রোজমেরি যোগ করার সাথে 250 মিলিলিটার মিনারেল ওয়াটার গ্রহণ করে 80 জন প্রাপ্তবয়স্ককে জড়িত একটি পরীক্ষাও রয়েছে। ফলস্বরূপ, যারা এই জল খেয়েছেন তারা শুধুমাত্র খনিজ জল খাওয়ার তুলনায় ভাল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা দেখিয়েছেন। উপরের কিছু গবেষণা ছাড়াও, জ্ঞানীয় ফাংশনে রোজমেরির উপকারিতা সম্পর্কে আরও কয়েকটি জার্নাল রয়েছে। ফলাফল তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ ছিল, ইঙ্গিত করে যে এই উদ্ভিদটি স্মৃতিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করতে পারে। তবে, কেন রোজমেরিতে এই সম্পত্তি রয়েছে তা সঠিকভাবে জানা যায়নি। সম্ভবত তত্ত্বটি হল কারণ রোজমেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিকেলের এক্সপোজারের কারণে হওয়া ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে পারে। অন্যদিকে, এমন একটি ধারণাও রয়েছে যে রোজমেরি অতিরিক্ত উদ্বেগ কমাতে পারে। এটি একজন ব্যক্তিকে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করতে সক্ষম করে তোলে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]] 
