আপনি কি কখনও দেখেছেন যে কোনও শিশুকে কিছু করার সময় মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়? এটি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান.
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির ফোকাস করতে অসুবিধা হতে পারে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু করার সময় সহজেই বিভ্রান্ত হতে পারে। অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, এই অবস্থা আপনার ছোট একটি জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে ভয় করা হয়. অতএব, আসুন কারণগুলি, বৈশিষ্ট্যগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয় তা বুঝতে পারি
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান.
কারণ সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান এটি বেশ কয়েকটি মানসিক এবং শারীরিক কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
1. মনোযোগ ব্যাধি এবং hyperactivity
মনোযোগ ব্যাধি এবং hyperactivity বা
মনোযোগ ঘাটতি hyperactivity ব্যাধি (ADHD) হতে পারে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান. হেলথলাইন থেকে রিপোর্টিং, ADHD আক্রান্তদের জন্য তাদের আকাঙ্ক্ষাকে ফোকাস করা এবং নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তুলতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা দিবাস্বপ্ন দেখা, সময় পরিচালনায় অসুবিধা, অস্থিরতা, উদ্বেগ এবং ভুলে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
2. বিষণ্নতা
মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি যেমন বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান. কারণ, এই অবস্থায় মেজাজের ব্যাধি ভুক্তভোগীদের মনোযোগ বা ফোকাস করা কঠিন করে তুলতে পারে।
3. মাথায় আঘাত
জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় এ তথ্য জানা গেছে
ডেভেলপমেন্টাল মেডিসিন এবং চাইল্ড নিউরোলজি, মাথার আঘাত যেমন মনোযোগ সমস্যার একটি সাধারণ কারণ
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান. মাথার আঘাতের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, বিভ্রান্ত বোধ, ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, খিঁচুনি এবং দৃষ্টিশক্তির ব্যাঘাত।
4. শেখার ব্যাধি
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান একটি শেখার ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে. এই অবস্থা শিশুদের শেখার মৌলিক দক্ষতা, যেমন পড়া এবং গণনা, বিরক্ত করে তোলে। ডিসলেক্সিয়া, ডিসক্যালকুলিয়া থেকে ডিসগ্রাফিয়া সহ কিছু সাধারণ ধরণের শেখার ব্যাধি। এছাড়াও, শেখার ব্যাধিগুলির কিছু সাধারণ বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নির্দেশনা অনুসরণ করা কঠিন
- এটা মনে রাখা কঠিন
- দুর্বল পড়া এবং লেখার দক্ষতা
- চোখ এবং হাতের সমন্বয়হীনতা
- সহজে বিভ্রান্ত.
5. অটিজম
অটিজম স্পেকট্রাম ব্যাধি (ASD) বা অটিজমও হতে পারে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান. এই অবস্থা সাধারণত শৈশব থেকে সনাক্ত করা যেতে পারে। অটিজমে আক্রান্ত শিশুদের সাধারণত সামাজিক, মানসিক এবং যোগাযোগ দক্ষতার সমস্যা থাকে।
চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান
এর প্রধান বৈশিষ্ট্য
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান কিছু করার উপর ফোকাস করা কঠিন। তা সত্ত্বেও, এখনও অনেক অন্যান্য উপসর্গের জন্য সতর্ক থাকতে হবে, যেমন:
- অপ্রয়োজনীয় ভুল করা (অপ্রয়োজনীয়)
- দীর্ঘ পাঠ্য পড়তে অসুবিধা
- মনে হচ্ছে শুনতে চায় না
- শেষ না হওয়া সত্ত্বেও কিছু করা বন্ধ করুন
- সময় পরিচালনা করা কঠিন
- ক্রিয়াকলাপ বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট ভুলে যাওয়া।
এর খারাপ প্রভাব সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান
এর কিছু খারাপ প্রভাব আছে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান যেটি ছোট একজন দ্বারা অনুভব করা যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- স্কুলে খারাপ একাডেমিক পারফরম্যান্স
- দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পন্ন করতে অক্ষম
- মিস করা তথ্য বা বিস্তারিত গুরুত্বপূর্ণ
- একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের ব্যাধি
- অবহেলা বা স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুশীলনে অক্ষমতার কারণে স্বাস্থ্য খারাপ।
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান
কিভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থার উপর ভিত্তি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কারণটি ADHD হয়, তবে অবস্থাটি ওষুধ এবং আচরণগত থেরাপির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হবে। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি সমাধান রয়েছে যা কাটিয়ে উঠতে ঘরে বসে করা যেতে পারে
সংক্ষিপ্ত মনোযোগ স্প্যান.
জার্নালে প্রকাশিত বিভিন্ন গবেষণা
বায়োমেড রিসার্চ ইন্টারন্যাশনাল বলে যে চুইংগাম কাজের ফোকাস এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। শুধু তাই নয়, সতর্কতা বাড়াতে এবং মানসিক চাপ কমাতেও চুইংগাম কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। তবুও মনে রাখবেন চুইংগাম দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। ঘনত্ব বৃদ্ধিতেও এর প্রভাব বেশিদিন স্থায়ী হয় না।
শরীরে হাইড্রেশন বা তরল গ্রহণ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, আপনার ছোট্টটি ডিহাইড্রেটেড হয়ে যেতে পারে এবং আপনি যদি খুব কমই জল পান করেন তবে এটি চিন্তা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
ব্যায়াম শুধুমাত্র শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই স্বাস্থ্যকর নয়, এটি একটি শিশুর ফোকাস করার ক্ষমতাকেও উন্নত করতে পারে। আসলে, জার্নালে অধ্যয়ন সংখ্যা
HHS পাবলিক অ্যাক্সেস বলে যে ব্যায়াম ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মনোযোগ এবং ফোকাস উন্নত করতে পারে। শিশুদের জন্য, হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটার চেষ্টা করা যেতে পারে।
আচরণগত থেরাপি নির্দিষ্ট মানসিক অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। এই থেরাপি বাচ্চাদের এমন আচরণ সনাক্ত করতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে যা তাদের নিজেদের জন্য ভাল বা ক্ষতিকর নয়। এমনও প্রমাণ রয়েছে যে আচরণগত থেরাপি ADHD রোগীদের মনোযোগের ঘাটতির চিকিত্সার একটি কার্যকর উপায়। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এখনই অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এটি ডাউনলোড করুন।
