মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 8 ফেব্রুয়ারি, 2018-এ ব্রিগহ্যাম এবং মহিলা হাসপাতাল বোস্টন দ্বারা প্রকাশিত স্ট্রোক জার্নালে বলা হয়েছে যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় বেশি স্ট্রোক অনুভব করেন। এই অনুসন্ধান অবশ্যই অনেক প্রশ্নের জন্ম দেয়। কেন পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি স্ট্রোক হয়? কোন বিষয়গুলি মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে এবং বাড়ায়?
মহিলাদের মধ্যে স্ট্রোক ঝুঁকি ট্রিগার ফ্যাক্টর
জার্নাল ব্যাখ্যা করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর প্রায় 55,000 মহিলার স্ট্রোক হয়। এই সংখ্যা পুরুষ স্ট্রোক রোগীর সংখ্যাকে ছাড়িয়ে গেছে এবং আঙ্কেল স্যামের দেশে মহিলাদের জন্য অক্ষমতা এবং মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ। জার্নালটি বৈজ্ঞানিক সাহিত্যও বিশ্লেষণ করেছে এবং মহিলাদের মধ্যে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে করা বেশ কয়েকটি কারণ চিহ্নিত করেছে। এখানে কিছু ফলাফল রয়েছে:
- 10 বছর বয়সের আগে মাসিক
- 45 বছর বয়সের আগে মেনোপজ
- কম ডিহাইড্রোপিয়ান্ড্রোস্টেরন (DHEAS) হরমোন
- জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহার
এছাড়াও, গর্ভাবস্থার জটিলতার ইতিহাস মহিলাদের মধ্যে স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে। গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে এই সমস্যাগুলি আরও বেড়ে যায়। গবেষক আরও জানান যে যেসব নারীদের এক বা একাধিক কারণ স্ট্রোকের কারণ তাদের সতর্ক হওয়া উচিত এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা চালিয়ে যাওয়া উচিত। তাদের অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে তারা স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, তাই তাদের অবশ্যই স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার আচরণ প্রয়োগ করতে অনুপ্রাণিত করতে হবে যা স্ট্রোক বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে পারে।
মহিলাদের মধ্যে স্ট্রোকের লক্ষণ
কারণের ভিত্তিতে স্ট্রোককে দুই প্রকারে ভাগ করা হয়েছে, রক্তপাত স্ট্রোক (হেমোরেজিক) স্ট্রোক ব্লকেজ (ইস্কেমিক) ইস্কেমিক স্ট্রোকের লক্ষণ:
- হাত ও পায়ে অসাড়তা বা দুর্বলতা, সাধারণত শরীরের একপাশে এবং প্রগতিশীল, প্রথমে শুধু ঝনঝন, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এটি দুর্বলতার কারণ হতে পারে
- কথা বলতে কষ্ট হয়
- মাথা ঘোরা
- চাক্ষুষ ব্যাঘাত
- tingling
- স্বাদ বা গন্ধের অস্বাভাবিক অনুভূতি
- বিভ্রান্তি
- ভারসাম্য নষ্ট হওয়া
- চেতনা হ্রাস
এদিকে, মহিলাদের মধ্যে হেমোরেজিক স্ট্রোকের লক্ষণগুলি আসলে ইস্কেমিক স্ট্রোকের লক্ষণগুলির সাথে মিল রয়েছে। যাইহোক, হেমোরেজিক স্ট্রোকের কিছু উপসর্গ রয়েছে যেগুলি আরও গুরুতর, যেমন হেমোরেজিক স্ট্রোকের কারণে অক্ষমতার কারণে মৃত্যু হয় যা খুব দ্রুত ঘটে।
মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানো
যদিও মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেক বেশি, বিশেষজ্ঞরা বলছেন 80% স্ট্রোক প্রতিরোধযোগ্য। মহিলাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর উপায় এখানে রয়েছে:
1. রক্তচাপ কমায়
স্ট্রোকের এক নম্বর কারণ হল উচ্চ রক্তচাপ। আপনার যদি নিয়মিত রক্তচাপ 130/80 থাকে তবে আপনার উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং সুষম খাদ্য বজায় রাখুন।
2. নিকোটিন এড়িয়ে চলুন
সিগারেটের নিকোটিন রক্তচাপ বাড়াতে পারে। এদিকে, সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা কার্বন মনোক্সাইড রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। ধূমপান বা সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসা আপনার স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
3. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন
সঠিকভাবে পরিচালিত না হলে, রক্তে শর্করা রক্তনালীতে জমাট বাঁধতে পারে যা স্ট্রোকের ট্রিগার হিসাবে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকে ব্লক করতে পারে। নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খান।
4. খেলাধুলা
সুস্থ থাকার জন্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই। আপনি এটি সপ্তাহে 5 বার 30 মিনিটের জন্য করবেন। আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন নির্দিষ্ট ধরণের ব্যায়াম বা ডায়েট বেছে নেওয়ার আগে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
5. সুষম খাবার খান
ব্রোকলি, বাঁধাকপি, পালং শাক এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজির মতো তাজা ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার জন্য প্রসারিত করুন। চর্বিহীন প্রোটিন এবং উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার বেছে নিন। স্যাচুরেটেড ফ্যাট এড়িয়ে চলুন যা স্ট্রোককে ট্রিগার করে এবং আপনার লবণ বা অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার খাওয়া কমিয়ে দেয়।
