অসুস্থ শিশুর ক্ষুধা কমে যাওয়া স্বাভাবিক। যাইহোক, এই পরিস্থিতি একজন অভিভাবক হিসাবে আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। কারণ, রোগ থেকে সেরে উঠতে শিশুর শরীরে খাবার ও পানীয় প্রয়োজন। সুতরাং, অসুস্থ শিশুদের যারা খেতে চান না তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?
অসুস্থ শিশুদের সাথে মোকাবিলা করার 10টি উপায় যারা খেতে চায় না
ট্রপিক্যাল পেডিয়াট্রিক্স জার্নাল ব্যাখ্যা করেছেন যে বিভিন্ন রোগ যেমন গলা ব্যথা, ডায়রিয়া, মাথাব্যথা এবং জ্বর শিশুর ক্ষুধা কমাতে পারে। যেসব শিশুরা অসুস্থ হলে খেতে চায় না তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য, এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।
1. তার প্রিয় খাবার পরিবেশন করুন
যখন আপনার শিশু অসুস্থ হয় এবং খেতে চায় না, তখন ছোট অংশে তার প্রিয় খাবার পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। খাবারের ছোট অংশগুলি হজম করা সহজ বলে মনে করা হয় এবং শিশুর শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে পারে। যাইহোক, ভাজা বা তৈলাক্ত খাবার দেবেন না যদিও আপনার সন্তানের পছন্দ হয়। ভাত বা নুডুলস পরিবেশন করার চেষ্টা করুন যা পেটের পক্ষে সহজে হজম হয়।
2. স্বাস্থ্যকর খাবার পরিবেশন করুন
যদি একটি অসুস্থ শিশু বড় অংশ খেতে না চায়, তাহলে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস দেওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, পরিবেশিত স্ন্যাকসগুলিতে ভারী খাবারের সমান পুষ্টিকর 'ওজন' থাকতে হবে এবং অবশ্যই পুষ্টিকর। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার শিশু একটি সুস্বাদু খাবার পছন্দ করে, তাহলে তাকে চিপসের পরিবর্তে বেকড বিন দিন। বাদাম স্বাস্থ্যকর উচ্চ-প্রোটিন খাবারগুলির মধ্যে একটি যা ক্ষুধা বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। এছাড়া আপনিও পরিবেশন করতে পারেন
স্যান্ডউইচ পরিবর্তে পিষ্টক বা
পটকা.
3. নিশ্চিত করুন যে শরীরের তরল চাহিদা পূরণ করা হয়
এমনকি যদি আপনার শিশু অসুস্থ অবস্থায় খেতে না চায়, তবে আপনার তাকে যতটা সম্ভব পানীয় দেওয়া উচিত। তিনি খেতে না চাইলেও তার শরীরের তরল চাহিদা পূরণ হয়েছে তা নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে যখন তিনি ডায়রিয়া এবং বমিতে অসুস্থ থাকেন। শিশুরা অসুস্থ হলে ডিহাইড্রেশন আরও দ্রুত ঘটতে পারে। এটি প্রতিরোধ করতে, আপনার শিশুকে নিয়মিত পানি পান করতে বলুন। তবে শিশুর বয়স 2 বছরের কম হলে বুকের দুধ (ASI) বা ফর্মুলা দুধ পান করাও ঠিক আছে।
4. শিশুদের খাওয়ানোর সময় 'চাপযুক্ত' পরিবেশ এড়িয়ে চলুন
বাচ্চাদের খাওয়ার জন্য জোর করা এবং চিৎকার করা এড়ানো উচিত। এই দুটি জিনিস শুধুমাত্র শিশুর দুঃখবোধ এবং কাঁদতে পারে। যদি তা হয়, তাহলে তাকে খাওয়ানো আপনার জন্য আরও কঠিন হতে পারে। অসুস্থ শিশুর সাথে আরও ধৈর্যশীল এবং কোমল আচরণ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ছোট একজনকে খেতে তার মুখ খুলতে চায় বলে আশা করা হচ্ছে।
5. অংশ সামঞ্জস্য করুন
অসুস্থ অবস্থায় খেতে অসুবিধা হয় এমন শিশুদের সাথে মোকাবিলা করার পরবর্তী উপায় হল অংশ সামঞ্জস্য করা। এটা হতে পারে যে আপনার বাচ্চা খেতে অস্বীকার করে কারণ অংশগুলি খুব বড়। মনে রাখবেন, ছোট বাচ্চাদের বড়দের মতো বড় খাওয়ার দরকার নেই। আপনি যদি তাদের প্লেটে অনেক খাবার রাখেন তবে তারা তা প্রত্যাখ্যান করতে পারে বা শেষ করতে পারে না। প্রথমে খাবারের একটি ছোট অংশ দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সন্তান এখনও ক্ষুধার্ত থাকে, তাহলে সে আপনাকে অংশ বাড়াতে বলতে পারে।
6. নরম এবং পুষ্টিকর টেক্সচারযুক্ত খাবার পরিবেশন করুন
অসুস্থ শিশুদের কঠিন টেক্সচারযুক্ত খাবার চিবিয়ে খেতে অসুবিধা হতে পারে। অতএব, কলা বা অ্যাভোকাডোর মতো পুষ্টিকর নরম-টেক্সচারযুক্ত খাবার পরিবেশন করার চেষ্টা করুন। শুধু সুস্বাদুই নয়, এই বিভিন্ন ফল ভিটামিন ও খনিজ উপাদানে সমৃদ্ধ যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে সক্ষম। বেশ কিছু ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
7. গরম খাবার দিন
উষ্ণ খাবার সাধারণত শিশুরা সহজেই গ্রহণ করে কারণ উষ্ণ সংবেদন শরীরের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে বলে বিশ্বাস করা হয়। কিছু উষ্ণ খাবার এবং পানীয় ঠান্ডা এবং ফ্লুর উপসর্গ যেমন গলা ব্যাথা, ক্লান্তি এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া উপশম করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়।
8. শিশুকে তার পছন্দের খাবার বেছে নিতে দিন
জার্নালে একটি গবেষণা
ক্ষুধা ব্যাখ্যা করে যে একজন ব্যক্তি যদি সে কোন খাবার খায় তা বেছে নিতে পারে তবে সে তা বেশি খেতে পারবে। অতএব, শিশুকে সে কোন খাবার খেতে চায় তা বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন।
9. বায়ুমণ্ডল আরো মজার করুন
আপনার সন্তান অসুস্থ হলেও বাবা-মা হিসেবে আপনার দুঃখ ঢাকতে চেষ্টা করুন। পরিবেশটিকে আরও মজাদার করুন যাতে ছোট্টটির আনন্দ ফিরে আসে। আপনার সন্তানের সাথে কৌতুক করুন, মজার গল্প দিয়ে তাকে হাসান। অসুস্থ হলে খেতে অসুবিধা হয় এমন শিশুদের সাথে মোকাবিলা করার এই পদ্ধতিটি কার্যকর এবং চেষ্টা করার মতো বলে মনে করা হয়।
10. তাকে খেতে খুব জোর করবেন না
যদি আপনার শিশুকে তার প্রিয় খাবার খাওয়ানোর সময় তার মুখ বন্ধ থাকে, তাহলে এটাকে খুব বেশি জোর করবেন না। What to Expect থেকে রিপোর্টিং, এই শিশুর খাওয়ার 'স্ট্রাইক' বেশিদিন চলবে না। ক্ষুধার্ত হলে, তাড়াতাড়ি বা পরে তিনি খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করবেন। সুস্থ হয়ে উঠলে শিশুর ক্ষুধাও স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে। আসলে, শিশুরা বেশি খাবার খেতে পারে যখন তাদের শরীর আরও ফিট বোধ করে। তবুও, নিশ্চিত করুন যে আপনার ছোট্টটি এখনও পানিশূন্যতা রোধ করতে তার শরীরের প্রয়োজনীয় তরল পায়। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি আপনার শিশু খেতে না চায়, ক্রমাগত দুর্বল থাকে এবং ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ থাকে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি]] আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে, তাহলে বিনামূল্যে SehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। এখনই অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লে থেকে এটি ডাউনলোড করুন।
