বাচ্চাদের জন্য নারকেল জল, দেওয়ার নিয়মগুলিতে মনোযোগ দিন

শিশুর 6 মাস একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর যাত্রা শেষ করার পরে শিশুর জন্য নারকেল জল শিশুর প্রথম খাবার হিসাবে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। নারকেল জলে থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ এবং বৈশিষ্ট্যগুলি এটিকে আপনার শিশুর জন্য বুকের দুধের পরে দ্বিতীয় সেরা পানীয় বলা যোগ্য করে তোলে। যাইহোক, শিশুদের 6 মাস বা তার বেশি বয়সে শুধুমাত্র সবুজ নারকেল জল দিতে ভুলবেন না। প্রদত্ত নারকেল জলের পরিমাণ অবশ্যই যুক্তিসঙ্গত হতে হবে এবং অতিরিক্ত নয়।

শিশুদের জন্য নারকেল জলের উপকারিতা

শিশুদের জন্য নারকেল জল একটি শক্তির উত্স হিসাবে উপযুক্ত৷ ইন্টারন্যাশনাল সোসাইটি অফ প্রিভেন্টিভ অ্যান্ড কমিউনিটি ডেন্টিস্ট্রি জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার ভিত্তিতে, নারকেলের জলে মোনোলোরিন রয়েছে, লরিক অ্যাসিড থেকে একটি পদার্থ যা অনাক্রম্যতা তৈরি করতে পারে এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে৷ . এই কারণেই শিশুদের জন্য নারকেল জলের প্রচুর উপকারের কারণে এটি অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। কিছু?

1. শক্তির উৎস

বাচ্চাদের জন্য কচি নারকেল জল তাদের বৃদ্ধির সময় প্রয়োজনীয় শক্তির উত্স হতে পারে। শিশুর নারকেল জল পান করা আপনার শিশুর তাৎক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধির একটি বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, অবশ্যই, নারকেল জল বুকের দুধ বা ফর্মুলার বিকল্প নয় তবে শুধুমাত্র একটি সংযোজন হিসাবে।

2. শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে

শিশুদের জন্য নারকেল জল ফ্লুতে আক্রান্ত শিশুদের সতেজ করতে সাহায্য করে৷নারকেলের জলে থাকা মনোলোরিন উপাদান শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে৷ আসলে, আপনার শিশুর সর্দি হলে নারকেল জল একটি সতেজ বিকল্প হতে পারে। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

3. ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করুন

নারকেল জল পান করা শিশু, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে পারে। বিশুদ্ধতম আকারের এবং সমতল জলের অনুরূপ তরলের ধরণ হল নারকেল জল। বোনাস হিসাবে, শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং লবণ রয়েছে।

4. হজমের সমস্যা কাটিয়ে ওঠা

বাচ্চাদের জন্য নারকেল জল যখন হজমে সমস্যা হয় তখন তরল যোগ করতে সাহায্য করে৷ যে সমস্ত শিশু সবেমাত্র পরিপূরক খাওয়ানোর পর্যায়ে প্রবেশ করেছে তাদের বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হওয়ার প্রবণতা রয়েছে কারণ তারা তাদের হজমের নতুন জিনিসগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিচ্ছে৷ বাচ্চাদের হজমে সমস্যা হলে ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে বাচ্চাদের জন্য নারকেল পানি খুবই ভালো।

5. কোষ্ঠকাঠিন্য কাটিয়ে ওঠা

এটা স্বাভাবিক যে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা খুব কমই মলত্যাগ করে। তবে, কোষ্ঠকাঠিন্য তাদের অস্বস্তি বোধ করতে পারে। এটি কাটিয়ে উঠতে, আপনি নারকেল জল দিতে পারেন যা ফাইবার এবং ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ।

6. মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন

শিশুদের জন্য নারকেল জল মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়। সুসংবাদ, নারকেল জল এই সংক্রমণের কারণ হওয়া ব্যাকটেরিয়াগুলিকে দূরে রাখতে সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও, বাচ্চাদের মূত্রনালীর সংক্রমণ আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে যখন সংক্রমণের কারণ ব্যাকটেরিয়া এখনও কিডনি বা মূত্রাশয়ে উপস্থিত থাকে।

7. হাড় ও দাঁতের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

নারকেলের পানিতে থাকা খনিজ পদার্থের মধ্যে রয়েছে আয়রন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ। প্রতি 100 মিলি নারকেল জলে 250 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং 105 মিলিগ্রাম সোডিয়ামের সাথে মিলিত, এই বিভিন্ন খনিজ এবং পুষ্টিগুলি শিশুর হাড় এবং দাঁতের বৃদ্ধিতে সরাসরি অবদান রাখবে।

শিশুদের জন্য নারকেল জল দেওয়ার নিয়ম

বাচ্চাদের শুধুমাত্র নারকেল জল দেওয়া নিশ্চিত করুন, মাংস নয়। বাচ্চাদের নারকেল জল দেওয়ার অনেক সুবিধা ছাড়াও, আপনার ছোটকে নারকেল জল দেওয়ার সময় আপনাকে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। তাদের পাচনতন্ত্র এখনও খুব সংবেদনশীল এবং অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি থেকে যায়। এটি এড়াতে, কয়েকটি বিষয় মনোযোগ দিন:

1. স্টোরেজ পদ্ধতি

আপনার শিশুকে শুধুমাত্র তাজা নারকেল জল দিতে ভুলবেন না। কক্ষ তাপমাত্রায় নারকেল খোলা না থাকলে 5-10 দিন স্থায়ী হতে পারে। যাইহোক, একবার খোলা হলে, নারকেলের জল অবিলম্বে ব্যবহার করতে হবে, ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হলে 24 ঘন্টার পরে নয়।

2. অংশ

শিশুদের শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত অংশে নারকেল জল দিতে ভুলবেন না। নারকেল জলের অত্যধিক ব্যবহার শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট স্তরের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।

3. বুকের দুধের বিকল্প নয়

যদিও নারকেল জল শিশুদের জন্য খুবই উপকারী, তবুও এটি একটি সম্পূরক এবং মায়ের দুধের বিকল্প নয়। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত শিশুদের নারকেল জল দেওয়ার সময় হল যখন শিশুর বয়স 6 থেকে 8 মাস বা শিশু যখন পরিপূরক খাবার গ্রহণ করতে সক্ষম হয়। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]

4. শুধু নারকেল জল দিন

প্রদত্ত যে শিশুরা এখনও খাদ্য এবং পানীয়ের বিভিন্ন টেক্সচার চিনতে শিখছে, আপনি যদি প্রথমে তাদের সাথে নারকেল জলের পরিচয় করিয়ে দেন তবে এটি সর্বোত্তম। নারকেল ফলের মাংস দেবেন না কারণ এতে শিশুর দম বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। একটি ভূমিকার জন্য, আপনি তাদের খাবারে অল্প পরিমাণে নারকেল জল মেশাতে পারেন।

5. অ্যালার্জি পরীক্ষা করুন

যদিও বিরল, বাচ্চাদের নারকেল জলে অ্যালার্জি হতে পারে। তার জন্য, আপনি তাদের প্রথমবার নারকেল জল দেওয়ার পরে প্রতিক্রিয়া দেখুন। সরাসরি খাওয়ার পাশাপাশি, নারকেল জল একটি মিশ্র পরিপূরক খাবার মেনুর বিকল্প হতে পারে যা আপনি আপনার শিশুকে দেন। যদি কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না থাকে তবে আপনার শিশুর কাছে এই উপকারী নারকেল জলের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়াতে কোনও ভুল নেই।

6. শরীরে অতিরিক্ত খনিজ পদার্থের ঝুঁকি

বাচ্চাদের অত্যধিক নারকেল জল দেওয়ার ঝুঁকি অত্যধিক পটাসিয়াম। নারকেল জলে খনিজ পদার্থ রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল পটাসিয়াম। বাচ্চাদের অত্যধিক নারকেল জল দিলে রক্তে পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রা হতে পারে, যা হাইপারক্যালেমিয়া নামে পরিচিত। বাচ্চাদের পরিমিত পরিমাণে নারকেল জল দিলে এই ঝুঁকি সহজেই এড়ানো যায়।

SehatQ থেকে নোট

শিশুদের জন্য নারকেল জল প্রকৃতপক্ষে ছোট একটির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। যাইহোক, শিশুকে দেওয়া নারকেল জলের পরিবেশনের সংখ্যা এবং সম্ভাব্য অ্যালার্জি পরীক্ষা করার জন্য নারকেল জল খাওয়ার পরে শিশুর প্রতিক্রিয়ার দিকে নজর রাখুন। নারকেল জল খাওয়ার পর যদি শিশুর হাইপারক্যালেমিয়ার লক্ষণ বা অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা যায়, তাহলে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুনSehatQ পারিবারিক স্বাস্থ্য অ্যাপে ডাক্তারের সাথে চ্যাট করুন এবং আরও চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে শিশুটিকে নিকটস্থ স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে নিয়ে যান। এখনই অ্যাপটি ডাউনলোড করুন Google Play এবং Apple Store-এ। [[সংশ্লিষ্ট নিবন্ধ]]