নেতিবাচক চিন্তা বা
নেতিবাচক চিন্তা প্রায়শই কাউকে অগ্রগতি করতে বা অন্য লোকেদের সাথে ভাল সম্পর্ক স্থাপনের জন্য একটি বাধা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। অন্যদিকে, দৃশ্যত
নেতিবাচক চিন্তা ধারণা, অবস্থান, মানুষ এবং জিনিসগুলির সম্ভাব্য "অন্ধকার" দিকটি দেখাও গুরুত্বপূর্ণ৷ এইভাবে, মানুষ বাস্তবসম্মত পাশাপাশি প্রতিরোধমূলকভাবে চিন্তা করতে পারে। তবে আগে আলাদা
নেতিবাচক চিন্তা একটি নেতিবাচক মনোভাব সঙ্গে। মনোভাব যদি নেতিবাচক হয় বা
নেতিবাচকতা একটি অভ্যাস
, নিষ্ঠুর, দু: খিত, বা সবকিছু সম্পর্কে অসহায় বোধ করা,
নেতিবাচক চিন্তা যে অন্তর্ভুক্ত না.
সুবিধা নেতিবাচক চিন্তা
এর উপকারিতা নিয়ে আলোচনা
নেতিবাচক চিন্তা, এর মানে এই নয় যে সবকিছু নেতিবাচক দিক থেকে দেখা উচিত। এটি করা হলে জীবন উপভোগ করা কঠিন হবে। এটা শুধু,
নেতিবাচক চিন্তা সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করতে এবং জীবনে বেঁচে থাকার জন্য পর্যাপ্ত অংশে অন্তর্ভুক্ত করা দরকার। কি কি সুবিধা আছে
নেতিবাচক চিন্তা?1. জীবন বাঁচান
প্রবেশ করে
নেতিবাচক চিন্তা দৈনন্দিন মানসিকতায়, একজন আরও সতর্ক হয়ে উঠবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানকে গাড়িতে একা রাখবেন না, এমনকি তা কয়েক মিনিটের জন্য হলেও। কারণ হল এই কয়েক মিনিটের মধ্যে, এমন কিছু ঘটতে পারে যা শিশুদের ক্ষতি করতে পারে। যে একটি উদাহরণ
নেতিবাচক চিন্তা যে জীবন বাঁচাতে পারে। আসলে, এটি একজন ব্যক্তিকে বিপদের সম্ভাবনা সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে।
2. সবচেয়ে খারাপ জন্য প্রস্তুত
প্রত্যাশা পরিচালনা করার ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ। সবচেয়ে খারাপ ঝুঁকি সম্পর্কে চিন্তা সহ বা
নেতিবাচক চিন্তা যা ঘটতে পারে। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করে, কেউ অনিবার্যভাবে চিন্তা করবে যে কী প্রশমন করা দরকার। মুখোমুখি অনুশীলন করুন
সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি একজনকে আরও সতর্ক করে তোলে।
3. সীমা নির্ধারণ
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা একজন ব্যক্তিকে সীমানা নির্ধারণে সহায়তা করে, বিশেষ করে যখন অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করে। সঙ্গে
নেতিবাচক চিন্তা, একজন ব্যক্তিকে সহজে বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেবে না বা লোকেদের দেখার অনুমতি দেবে না যখন তারা তাকে সত্যিই চেনে না। এখানেও কেউ না বলার অনুশীলন করতে পারে।
4. কেলেঙ্কারী এড়িয়ে চলুন
সমালোচনামূলকভাবে চিন্তা করুন বা
নেতিবাচক চিন্তা একজন ব্যক্তিকে প্রতারণা বা কারচুপির ঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করুন। এমন নয় যে এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ, তবে অন্তত এটি দুর্বৃত্তদের ফাঁদে পড়া কঠিন। এটি দিয়ে শুরু করা যেতে পারে
নেতিবাচক চিন্তা যখন আপনি একটি অদ্ভুত বার্তা, একটি সন্দেহজনক কল, বা শুধুমাত্র একটি লিঙ্ক যা ক্লিক করলে ব্যক্তিগত তথ্য ফাঁস হবে।
5. সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন
প্রবেশ করুন
নেতিবাচক চিন্তা যুক্তিতে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় একজন ব্যক্তিকে আরও পরিপক্ক করে তোলে এবং তাড়াহুড়ো নয়। নেতিবাচকভাবে চিন্তা করার সময়, বেশ কয়েকটি বিকল্প মনে আসবে এবং সেগুলিকে সাবধানে বিবেচনা করা হয়। এইভাবে, নেওয়া সিদ্ধান্তগুলি আরও পরিপক্ক হয়।
6. বাস্তবসম্মতভাবে চিন্তা করুন
সন্দেহপ্রবণ বা এমনকি ব্যঙ্গাত্মক না
, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা স্বাভাবিকভাবেই একজন ব্যক্তিকে আরও বাস্তবসম্মত চশমা দিয়ে চারপাশে দেখতে দেয়। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি অত্যধিক বা নিষ্পাপ প্রত্যাশা সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং বাস্তবতার মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত হতে পারে।
7. একটি পরিবর্তন করতে প্রেরণা
নিজের
নেতিবাচক চিন্তা একটি ঘটনা কি অভাব আছে তা দেখতে সাহায্য করে। অর্থাৎ, সেই ব্যক্তি কী ভুল হয়েছে তার ছবি তোলার ক্ষেত্রে আরও বেশি মনোযোগী হতে পারে। এইভাবে, এটি আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করতে অনুপ্রেরণা প্রদান করতে পারে। একই সময়ে,
নেতিবাচক চিন্তা এটি অন্যায়কে আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখায়। তারপর, শুধু অলসভাবে বসে থাকার পরিবর্তে,
নেতিবাচক চিন্তা এটি একজন ব্যক্তিকে সত্য বা ন্যায়বিচারের জন্য পদক্ষেপ নিতে ইচ্ছুক করে তোলে। [[সম্পর্কিত নিবন্ধ]] লিখুন
নেতিবাচক চিন্তা দৈনন্দিন মানসিকতায় জীবনের সব দিক তিক্তভাবে তাকানোর অর্থ এই নয়। ব্যবহার করুন
নেতিবাচক চিন্তা এটি আত্ম-প্রতিফলনের জন্য স্বাভাবিক। এইভাবে, জীবন আরও রঙিন বোধ করবে এবং একজনের পরিপক্কতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে উঠবে। নেভিগেট করুন
নেতিবাচক চিন্তা বাস্তববাদী চিন্তা, অন্য মানুষ বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতির বিরুদ্ধে কুসংস্কার নয়।
