চুইংগামের উপকারিতা সম্পর্কে সত্য জানুন
মনে রাখবেন, আজ আপনি প্রায়শই যে চুইংগামের মুখোমুখি হন, বেশিরভাগই সিন্থেটিক রাবার দিয়ে তৈরি। এই কারণেই চুইংগামকে চিবানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, গিলে ফেলা নয়। আপনি হয়তো ভাবছেন, "এটা কি সত্যি যে চুইংগামের অস্তিত্ব সত্যিই আছে?" নিচের কিছু বিষয় প্রমাণ হতে পারে যে চুইংগামের উপকারিতা সত্য।1. চাপ উপশম এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছুতে কাজ করার সময় চুইংগাম আপনার মস্তিষ্কের কিছু দিক যেমন স্মৃতিশক্তি, বোধগম্যতা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে উন্নত করতে পারে।একটি সমীক্ষায়, উত্তরদাতারা যারা একটি পরীক্ষার সময় গাম চিবিয়েছিল তারা স্বল্পমেয়াদী স্মৃতির পরীক্ষায় 24% এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতির পরীক্ষায় 36% ভাল পারফর্ম করেছে। গবেষকদের একটি তত্ত্ব রয়েছে যে চুইংগাম মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে পারে। সেজন্য, মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, তাই ভালো হয়। এছাড়াও, চুইংগামের আরেকটি সুবিধা হল শিক্ষার্থীদের উপর চাপ কমানো। কারণ, কেউ যখন গাম চিবিয়ে খায়, তখন মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়।
2. ওজন হারান
চিউইং গাম আপনাকে পেটে প্রবেশ করা ক্যালোরির পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়। এছাড়াও, চুইংগামও একটি "সংকেত" হতে পারে, যে আপনাকে আর খেতে হবে না। কারণ, চুইংগাম ক্ষুধা নিবারণ করতে পারে এবং খাদ্য গ্রহণ কমাতে সাহায্য করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, উত্তরদাতারা যারা গাম চিবিয়েছেন, তারা দুপুরের খাবারে তাদের ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 67% কমাতে পারে।3. অন্ত্রের গতিবিধি স্বাভাবিক করা
গবেষণা প্রমাণ করে, খাবার না খেয়েই পাকস্থলীতে তরল উৎপাদন বৃদ্ধি করে মলত্যাগের গতিকে উদ্দীপিত করে চুইংগাম। ফলে মলত্যাগ মসৃণ হয়। এটি এমন মায়েদের মলত্যাগের সুবিধার জন্যও প্রযোজ্য যাদের সবেমাত্র সিজারিয়ান সেকশন হয়েছে। সি-সেকশনের পরে, অন্ত্রের গতিবিধি এখনও চেতনানাশকের প্রভাবে রয়েছে। অতএব, চুইংগাম অন্ত্রের সংকোচন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। তাই সিজারিয়ান অপারেশনের মাধ্যমে নতুন মায়েরা কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে পারেন।4. দাঁত রক্ষা করে এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করে
সুগার-ফ্রি গাম চিবানো আপনার দাঁতকে ক্যাভিটি থেকে রক্ষা করতে পারে। তবে এই চুইংগামের উপকারিতা তখনই অনুভব করা যায়, যদি চিবানো গামে চিনি না থাকে। কারণ, চুইংগামে থাকা চিনির উপাদান, দাঁতের খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে "খাওয়াতে" পারে। অতএব, আপনি যদি দাঁতের জন্য চিউইং গামের উপকারিতা অনুভব করতে চান তবে আপনাকে চিনি ছাড়া গাম চিবানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে জাইলিটল (একটি চিনির অ্যালকোহল) ধারণকারী চুইংগাম দাঁতের ক্ষয় এবং নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি রোধ করতে আরও ভাল সক্ষম। প্রকৃতপক্ষে, আপনার মুখের প্রায় 75% ব্যাকটেরিয়া চিউইং গামের মাধ্যমে নির্মূল করা যেতে পারে যাতে জাইলাইটল থাকে। খাওয়ার পরে চিউইংগামও লালা প্রবাহ বাড়াতে পারে, যাতে মুখের চিনি এবং খাবারের অবশিষ্টাংশ অপসারণ করা যায়।5. কানের ব্যথা দূর করুন
আপনি কি কখনও বিমানে উঠলে কানের ব্যথায় বিরক্ত হয়েছেন? চিন্তা করবেন না, আপনি চুইংগাম চিবিয়ে এর থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চোয়ালের নড়াচড়া এবং লালা উৎপাদন, যা চুইংগাম দ্বারা পাওয়া যায়, কানে যে চাপ হয় তা উপশম করতে পারে।চুইংগাম এর ঝুঁকি যা আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত
যদিও চুইংগামের উপকারিতাগুলি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়, তবে অত্যধিক আঠা খাওয়ার ফলে আপনার কিছু ঝুঁকির দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত।- চিনির অ্যালকোহল (জাইলিটল), যা চুইংগামে মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়, বড় অংশে ব্যবহার করলে একটি রেচক প্রভাব রয়েছে। এতে ডায়রিয়া ও বদহজম হতে পারে। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের রোগীদেরও এটি খাওয়া নিষিদ্ধ, কারণ এটি হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত চুইংগাম আপনার দাঁতের জন্য খারাপ। কারণ চিনি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়ার প্রিয় খাবার হয়ে উঠবে। অত্যধিক চিনি খাওয়া প্রায়ই স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত।
- খুব ঘন ঘন চুইংগাম চোয়ালে সমস্যা ডেকে আনতে পারে। এই রোগটিকে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার বলা হয়, যা চিবানোর সময় ব্যথা হতে পারে।
- টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার ডিসঅর্ডার সৃষ্টি করার পাশাপাশি, চুইংগামও মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের ঝুঁকিতে রয়েছে।
